Koľko môžete schudnúť za 14 dní a ako (váha, strava, kilogramy)
1,83 cm vysoký a 102 kíl . Znie to veľa, ale vôbec nie som taký ťažký. Ale teraz chcem stratiť tuk. Čo sa teda zmení na tele:-) Najlepšie čo najskôr, tak aké sú vaše tipy? Inak som so svojím telom veľmi spokojný, len ja sa môžem trochu slaniny zbaviť:-D
5 odpovedí
Za 14 dní nemôžete stratiť ani gram. Strácate vodu, cukor, ale nie tuk. A to, čo stratíte v čase, budete mať späť za deň alebo dva. Na chudnutie neexistujú rýchle zázraky, napokon kilá nevznikli zo dňa na deň. Musíte brať do úvahy minimálne dva alebo tri mesiace, aby ste dosiahli dlhodobé výsledky (za predpokladu, že upravíte aj svoju stravu/pohyb).
Ďakujem, ale je mi jedno, či sa niečo zmení na váhe, ako som už povedal, nevyzerám ako lopta. Ani z ďaleka nie ako loptička, som postavený vysoký a chcem len to, aby sa tento tuk napríklad odtiahol od tela, nechcem vyzerať ako praclíková tyčinka .: D
Aj 500 g sa dá odstrániť iba dlhodobo a nie kúzlom;)
Čo mi chceš povedať o 500g? Ako som už povedal, nezáleží mi na hmotnosti ako 21.12, chcem iba, aby moje telo trochu vylepšilo môj vzhľad.
Ale neurobí to len za dva týždne, pokiaľ nemáte v úmysle ísť pod nôž;) Aby sa vaše telo mohlo formovať, aj keď len minimálne, chce to čas.
Ahoj! Celkom ste nepochopili Limeartsovu odpoveď. Hovorí: Chcete, aby bola zmena trvalá. Zmeny stravy a diéty nedávajú zmysel. Štúdie preukázali, že majú tendenciu z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu. Mňam. Na požiadanie vám rád vysvetlím presne o čo ide. Aj keď je diéta úspešná mnoho týždňov, riziko jojo efektu a relapsu je veľmi vysoké, pretože metabolizmus sa nemení dostatočne rýchlo.
Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať. Beh, crossový trenažér, steper, bežecký pás. Prajem veľa šťastia a úspechov.
Tu sa píše, že s kapustovou polievkou môžete schudnúť šesť kíl za 14 dní: http://www.idealgewicht.de/kohlsuppendiaet/. Neverím na rýchle diéty, ale tieto informácie vám môžu trochu pomôcť pri hodnotení toho, čo je možné.
Jojo efekt (google tak)
predprogramované. - Ťažko si myslím, že dopytujúci sa užívateľ chce byť väčší ako je teraz.
Líši sa to, koľko môžete schudnúť za 14 dní! Stačí sa vzdať sladkostí, zdravo sa stravovať a športovať, potom zhodíte pár kíl .
Rýchla je nesprávna cesta. Iste, vždy chcete schudnúť čo najrýchlejšie, ako je to možné, ale to je hlúposť, pretože keď pôjdete, vaše telo podlieha panike a spaľuje čoraz menej, časom chudnete menej. Keď potom budete jesť opäť normálne, telo si pomyslí: „Juhu jedz, len si to teraz ulož, než nič nedostanem“ -> jo-jo efekt.
Z dlhodobého hľadiska to bude fungovať, iba ak sa zdravo stravujete a športujete.
Ale ako som už povedal, na hmotnosti sa nemusí nič meniť, mali by sa redukovať iba niektoré tukové škvrny na tele. Ani to nie je také extrémne, ale lepšie s menej: D
Potom športujte. adresovať? ^^
Chcel by som teda pracovať na bruchu a na hrudi, ak som ich podľa toho „upravil“, je všetko v poriadku . Čo môžem odporučiť?
Situpy by prišli na myseľ spontánne. Vo fitnes štúdiu sa môžete podrobnejšie poradiť, odporúčal by som to:)
podobné otázky
Mám 14 rokov a normálnu váhu. Slanina okolo môjho žalúdka mi ale prekáža.
Poznáte niekto pár diét, ktoré by sa nemali nazývať chudnutie, ale kde jednoducho jete menej tukov a viac bielkovín alebo niečo podobné.
Dobrý deň, zaujíma ma, ako môžem rýchlo a zdravo schudnúť. Nie som spokojný so svojím telom a chcel by som čo najskôr schudnúť 10-15 kíl. Už som bez úspechu vyskúšal veľa diét rád by som dostal odpovede
Moje brucho je extrémne tučné, takže to funguje, keď stojím, okrem toho, že som sa najedol . ale keď si sadnem, mám 2 tučné rožky, vyzerá to naozaj dobre! Koľko kíl musím schudnúť, aby odišiel?
Dobrý večer, v prvom rade vás žiadam, aby ste moju otázku brali vážne:) Je to stávka, pri ktorej musím zhodiť 3 kg a môj termín končí o 3 dni. Ako môžem bezpečne tak rýchlo schudnúť 3 kg? Jo-jo efekt pre mňa nie je až taký dôležitý; ale bolo by lepšie, keby nie! A ak zlyhám, ako môžem dosiahnuť, aby váha ukazovala menšiu váhu? VĎAKA.
Dobrý deň, chcel som sa držať diéty konzumáciou 500 - 800 kalórií denne vo forme bielkovín a s nízkym obsahom tuku (bez sacharidov). Ale obávam sa, že jojo efekt príde. Musím len zhodiť 4 kilá a potom budem spokojná. Moja celková potreba je okolo 2 000 kalórií denne. Kedy by moje telo šlo do „spalovačky“, keby som skonzumoval 500 - 800 kalórií denne? ?
Ahojte ľudia, mám zlomenú nohu, to znamená, že šport je pre mňa úplne zrušený:/ale keďže chcem schudnúť, tak mi to momentálne naozaj nesedí s plánom. Stručné informácie o mne! žena, vysoká 1,70 m, 70 kíl. Väčšina tuku je na žalúdku, potom na bokoch, nohách a chrbte (rožky slaniny pod lopatkami). Moja skutočná otázka znie: Ak stimulujem iba metabolizmus (t. J. Úplná zmena stravy - (ovocie, zelenina, korenie, zelený čaj, toto), ako dlho to mám robiť pretiahnutie, aby ste schudli 10 kíl? Poznáte mimoriadne dobré prostriedky, ktoré stimulujú metabolizmus? Poznáte cviky, ktoré môžem robiť aj napriek zlomenine nohy?
Mám 21 a za pár rokov som schudla 20 kíl (od malička som mala nadváhu). Moja váha niekedy medzi tým išla hore a dole. Moja pokožka nevisí, ale celé moje telo je veľmi jemné a ochabnuté. Na bruchu, na rukách a na chrbte (blízko môjho podpazušia (oblasť podprsenky)). distribúcia tuku v tele je zvláštna aj v oblastiach, kde je také mäkké, som oveľa širšia, akoby sa mi tam zhromaždil tuk. Aj keď už nemám nadváhu, vyzerá to čudne, keď mám na sebe tesné oblečenie, pretože moje ruky a ramená sú také široké (stále nevyzerajú naozaj tenko). Mám 155 a momentálne vážim 57 kíl. Ostatní na mojej váhe to tak nevyzerajú.
Schudla som, ale stále nemám dobrý pocit zo svojho tela.
Viem, že musím trénovať a musím zhodiť aj pár kíl, ale to naozaj zmizne? Neviem si to predstavit.
Chcela by som schudnúť a chcela by som sa spýtať, či je 0,5 kila každý deň priveľa? Príde s vami potom pokožka? Chcela by som to takto robiť 2 mesiace, pretože nedokážem žiť taký tuk.
Ahoj! Stále mám normálnu váhu a stále by som chcel schudnúť 10 kíl, len aby som sa cítil dobre - aj týchto požadovaných 55 kg je stále v normálnom rozmedzí - takže prosím, nehovorte nič ako „anorektické“, „bláznivé“ atď.;-) Chcel by som 1 Schudnite kilá, teda 4 kilá za mesiac. Môžete mi dať tipy, ako to dosiahnuť - alebo urýchliť prijatie. Vďaka !(:
Mám 20 rokov a vážim 48 kíl s výškou 155 cm. Ako môžem za týždeň rýchlo zhodiť 3 kilá. Cítim sa jednoducho príliš tučná!
Mám teda 14 rokov a 163, nie som tučná, ale mám veľa tuku v bokoch a chcela som kvôli letným prázdninám schudnúť, pretože viem, že som mala začať skôr, ale je možné za 3 týždne pridať 7 kíl prehrať a ak áno ako .
Schudla som asi 25 kg a som veľmi spokojná. Čo mi ale stále vadilo, je nejaký tuk na bruchu a predovšetkým to, že stehná sú stále príliš tučné. Čo s tým môžete robiť? Ako schudnúť na stehnách?
Ahoj sprievodca Držím tvrdú stravu 2 týždne. Bez cukru, bez tukov a bez sacharidov. Športujem každý deň. A môžem jesť iba ovocie a zeleninu (ale nie ovocie, ktoré má vysoký obsah tukov), môžem plakať. Chcem schudnúť 15 kíl. V prvom. Týždeň bez stravy som schudla 2 kilá. A potom za 2 týždne sa vrátili ďalšie 2 kilá. Vážim 77 kíl a mám 1,66 výšky a chcem schudnúť 7 kíl. Prosím, dajte mi nejaké tipy. Ďakujem za každú pomoc. P.s Som muž
Pred 1 rokom som vážil 107 kg, teraz mám 80 rokov, som skutočne spokojný, (chcem sa teraz len rozšíriť, sixpack atď., Biceps haha.) No, vlastne vlastne nikde nie som „tučný“, len ho mám Obrovský tučný „wampe“ na zadku, je veľmi vratký. Môžete to dostať preč? Alebo musíte iba znížiť KFA v celom tele