Koľko môžete schudnúť za 2 mesiace (zdravie, váha, strava)

Koľko môžete stratiť za 2 mesiace pri 82 kg a 169 cm? Bez ohľadu na to, či zdravé alebo nezdravé! Ale bez výživového plánu alebo čo.;)

koľko

5 odpovedí

Každý týždeň ste mohli bežať asi 3 hodiny a namiesto raňajkového ovocia vynechať raňajky. Športujte veľa napr .: BASKETBAL, TENIS, GYMNASTIKA atď. Viac čerstvého vzduchu. mohli ste sa zaregistrovať na bežeckú súťaž, alebo namiesto toho, aby ste sedeli po dome ako lenivá mačka na prechádzke (prepáč za lenivú mačku:)), choďte do mesta s priateľmi, choďte na túry. ale pamätaj, žiaden človek nie je príliš tučný ! A dúfam, že moja odpoveď bude užitočná.;);) DOBRÉ ŠŤASTIE ^^ .

vesuchs times with food combinationing is Možná trochu ťažkopádne, ale pri troche športu sa dá naozaj niečo ujsť . napr. babička: 1 mesiac kombinovania jedla + veľa športu - 8 kg . takže tak tomu hovorím chudnutie alebo! veľa štastia!

Chudnutie je v skutočnosti oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Nie však stravou, ale metabolickou reguláciou. Pretože ak váš metabolizmus funguje, potom automaticky stratíte kilogramy, ak sa budete stravovať iba metabolicky spravodlivo.

Je to celkom ľahké a zvládne to každý. Musíte len dodržiavať niekoľko základných pravidiel - a áno, to zahŕňa iba výživový plán;)

Ak sa budete držať týchto jednoduchých pravidiel, stratíte asi za 4 týždne 10 až 15% čistej tukovej hmoty svojej telesnej hmotnosti. Výhodou je, že primárne odbúravate nadbytočný depotný tuk, ktorý nevyhnutne nezmizne cvičením.

Ak potrebujete pomoc, napíšte mi správu, potom vám môžem dať niekoľko tipov na plán výživy.