Koľko môžete schudnúť za 4 mesiace (diéta, váha)
Chcem schudnúť 10 kíl do 4 mesiacov. Už som schudla asi 15 kíl.
Ako môžem schudnúť najlepších 10 kg za 4 mesiace a je to vôbec možné?
Teraz mám podľa mňa výšku 180 cm a kolísku cä. 72 kg.
(Prosím, nehovorte mi, že 62 kg je príliš málo alebo niečo podobné. Viem, o čom hovorím! Viem, ktoré z nich nie sú pri 176 cm a 54 kg trochu tenké, ale vyzerajú normálne.)
A neverím na diéty!
Pamätajte na túto otázku Sťažujte sa na túto otázku
4 odpovede
samozrejme že to funguje! Jedno kilo za týždeň je zdravé. to znamená, že to ľahko urobíte, ak budete dobre jesť a budete sa toho držať! a samozrejme aj šport. S chudnutím to však nepreháňajte: D.
Strata asi 1 kg za týždeň je zvyčajne pravidlom (líši sa to od človeka k človeku, pretože na chudnutie majú vplyv rôzne faktory - napr. Fyzická konštitúcia, to, čo jete, koľko sa hýbete)
Vyhľadajte Google pre „potravinovú pyramídu“, pretože pravidelná a vyvážená strava je alfou a omegou, že neexistuje jo-jo efekt a že si môžete udržať svoju novú váhu.
A poviem to aj tak: vaša váha je teraz normálna. Ak to so znižovaním hmotnosti myslíte vážne ešte viac, problém je skôr vo vašej hlave. Napriek tomu je na vašu otázku možné schudnúť 10 kg za 4 mesiace, to by bolo 2,5 mesačne.
podobné otázky
Som žena a vysoká 180 cm. Vážim 62 kg a cítim sa s ním príliš tučný. Chceli by ste schudnúť 2 kg a vážiť 60 kg. Ako to spravím? Sú 62 kg príliš tučné?
Za posledných pár mesiacov som sa opäť pustil a pribral. Predtým som nabral päť kíl a vážil 95 kg. Teraz vážim 110 kg. Mám 16 rokov a výšku 180 cm.
vieš niečo a môžeš mi dať tipy, či mám pokračovať v priberaní alebo chudnutí?
Môj bratranec má 1,56 a váži 54,5 kg. ako môže schudnúť 10 kíl za 2 mesiace? vopred ďakujem.
Jednej sa tiež podarilo schudnúť 30 kíl za 3 mesiace
Mám 10 a vážim 103kg. Po narodení som mala 5 kg. Športujem, stravujem sa, ale neschudnem ani kilo. Môžete mi niečo odporučiť 😓.
Vážim 77 kg, mám 1,67 a chcel by som zhodiť 10-15 kg za 4-5 mesiacov s akou stravou a akým športom a ako dlho. môžete to urobiť, aby ste nedostali jo-jo efekt?
Dobrý deň, mám problém. Som muž a za posledné 2 mesiace som schudla 10 kíl, z 86 kg na 76 kg, vo výške 186 cm a stále nevidíte nič a teraz neviem, ako ďaleko musím schudnúť, aby ste konečne niečo videli, pretože od asi 70 kg by som skĺzol k podváhe.
Dobrý deň, mám 16 rokov, výšku 163 cm a váhu 62 kg. O 2 mesiace idem na dovolenku a dovtedy by som chcela mať peknú postavu. Podarí sa vám schudnúť 10 kíl za 2 mesiace? Ktorý šport funguje najlepšie ?
Vopred ďakujem.: P
Vážim 120 kg, mám 180 cm a chcel by som schudnúť 40 kg za 7 mesiacov.
Ahojte prve, mam 14 rokov a vahu 62 kg s vyskou 1,65. Moja otázka: Musím držať diétu a chudnúť? Vážim príliš veľa.
Keďže idem na dovolenku do Jui, chcem zhodiť 10 až 15 kíl behaním . ako dlho a koľko dní v týždni by som mal ísť behať
Ahojte:) Začínam v utorok s Master Cleanse Diet, čo je známa strava z javorového sirupu, ktorej Beyonce schudla 10 kg do 10 dní. Momentálne vážim 65 kíl a mám 1,68 m. No, nemám nadváhu, viem, ale chcem sa dostať na 55 kíl a potom začať cvičiť. Myslíte si, že ak schudnem 10 kíl za taký krátky čas, že mi pokožka poklesne? Stále chcem športovať po boku. Je to tak, že potrebujem čo najskôr schudnúť.:) Ďakujem pozdravujem
Ak budem postupovať podľa tohto výživového plánu, behaj 500m denne, schudnem 10 kíl?
(Mám 13, 1,66 cm a vážim 66 kg a plán je z internetu)