Koľko stupňov musíme mať v miestnosti, aby sme cez noc spálili kalórie! WOWBiz

Proces chudnutia je náročný a vyžaduje si neustále a trvalé úsilie. Môžete pomôcť telu pomocou týchto pár trikov, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie aj počas spánku, uvádza thescienceofeating.com.

stupňov

Na večeru konzumujte jedlá s nízkym obsahom sodíka
Po prvé, veľmi slané jedlá konzumované pred spaním sa počas spánku ľahko nestrávia, čo pri prebudení spôsobuje nadúvanie.

Príjem soli navyše spôsobuje zadržiavanie vody, ktoré podporuje priberanie na váhe. Z tohto dôvodu sa pri večeri rozhodnite pre chudnutie pri zeleninovej strave, najmä polievke. Zaisťujú ľahké trávenie počas spánku a tiež podporujú úbytok nadbytočných kilogramov.

Teplota v spálni klesá
Štúdia sledovala prípad ľudí, ktorí spali v miestnostiach, kde teplota nepresahovala 17 stupňov C, respektíve kde teplota dosahovala 24 stupňov C. Ukázalo sa, že tí, ktorí spali pri nízkych teplotách, spálili o 7% viac kalórií ako tí, ktorí spali v miestnosti, kde teplota dosahovala 24 stupňov C, píše BZI.