Koncept výživy Lipoveda - Lipoveda

ZÁKLADOM DIÉTY SÚ ZELENINA, OVOCIE A CELÉ ZRNNÉ VÝROBKY.

V menšej miere sú do stravy zahrnuté aj rastlinné a živočíšne tuky.
Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť maslu, syrom, mastným rybám alebo klobásam.
Výživová pyramída zodpovedá v najširšom zmysle odporúčaniu Nemeckej spoločnosti pre výživu:

Ako pri každej diéte, aj tu je potrebné dosiahnuť deficit kalórií, takže základom je, že telo spáli viac kalórií, ako ich spotrebuje. Jedine tak dosiahnete efektívne chudnutie.
Na dosiahnutie významných výsledkov a určitej reprezentatívnosti je príjem kalórií v našej štúdii obmedzený na 1 000 kcal/deň (4 184 kJ).
Ak teraz distribuujete makroživiny nad týchto 1 000 kcal, pokryje sa energetická potreba
- Bielkoviny s približne 200 kcal (zodpovedá fyziologickej výhrevnosti 4,11 kcal/g približne 49 g/deň)
- Tuky s maximom 250 kcal (zodpovedá fyziologickej výhrevnosti 9,32 kcal/cca 27 g/deň)
- Sacharidy s približne 550 kcal (zodpovedá fyziologickej výhrevnosti 4,11 kcal/g približne 134 g/deň)
Množstvo, ktoré vypijete, by malo byť minimálne 2 litre tekutín denne. Toto množstvo je možné zaliať vodou alebo ovocným alebo bylinkovým čajom bez cukru

NÍZKA CARBOVÁ DIÉTA

Individuálna potreba energie každého človeka sa skladá z bazálneho metabolizmu (spotreba energie používaného na udržanie vitálnych funkcií) a fyzických aktivít. Túto potrebu energie pokrývajú hlavne takzvané makroživiny (sacharidy, tuky a bielkoviny).

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča nasledujúce rozdelenie výživových hodnôt pre bežnú stravu na základe experimentálne stanovenej priemernej potreby dospelého:

10 - 15% bielkovín
(zodpovedá približne 0,8 g bielkovín na kg
Telesná hmotnosť)
30-35% tuku
> 50% sacharidov

V takzvanej nízkosacharidovej diéte sa podiel sacharidov (carb = anglicky pre sacharidy) drasticky zníži až na 5%, zatiaľ čo sa zvýši množstvo bielkovín a tukov.

Distribúcia výživy pre našu štúdiu je nasledovná:

25-30% bielkovín
50-55% tuku

TOTO JE DODATOČNE NÁSLEDUJÚCE POUŽITIE VÝŽIVOVEJ PYRAMÍDY

Ako pri každej diéte, aj tu je potrebné dosiahnuť deficit kalórií, takže základom je, že telo spáli viac kalórií, ako ich spotrebuje. Iba tak dosiahnete efektívne chudnutie.
Na dosiahnutie významných výsledkov a určitej reprezentatívnosti je príjem kalórií v našej štúdii obmedzený na 1 000 kcal/deň (4 184 kJ).
Ak teraz distribuujete makroživiny nad týchto 1 000 kcal, pokryje sa energetická potreba
Bielkoviny s približne 300 kcal (zodpovedá fyziologickej výhrevnosti 4,11 kcal/g, približne 73 g/deň)
Tuky s približne 550 kcal (zodpovedá fyziologickej výhrevnosti 9,32 kcal/g približne 59 g/deň)
Sacharidy s maximálnym obsahom 150 kcal (zodpovedá fyziologickej výhrevnosti 4,11 kcal/g, približne 36 g/deň)
Množstvo, ktoré vypijete, by malo byť minimálne 2 litre tekutín denne. Toto množstvo je možné zaliať vodou alebo ovocným alebo bylinkovým čajom bez cukru.

NÍZKA TUKOVÁ DIÉTA

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča nasledujúce rozdelenie výživových hodnôt pre bežnú stravu na základe experimentálne stanovenej priemernej potreby dospelého:

10 - 15% bielkovín
(zodpovedá približne 0,8 g bielkovín na kg
Telesná hmotnosť)
• 30-35% tuku
•> 50% sacharidov

V takzvanej nízkotučnej strave je podiel tuku znížený až na 15%, zatiaľ čo množstvo bielkovín a sacharidov sa o niečo zvyšuje.

Pretože tuky obsahujú dôležité mastné kyseliny a vitamíny, ktoré si telo nevie samo vyrobiť, nemal by sa príjem tukov príliš obmedzovať.

Distribúcia nutričných hodnôt pre našu štúdiu je teda nasledovná:

otázky k produktu
09074-7992890

Otázky týkajúce sa dopravy/vrátenia tovaru
09074 9582800

Johann-Herold-Strasse 1
89420 Höchstädt - DE