Koncept výživy Metabolic Balance; POTRAVINOVÝ BLOG; Zdravá výživa, recepty, chudnutie; strava
Zmena stravovania za účelom zníženia telesnej hmotnosti si vyžaduje fundovaný plán výživy. Zmena stravovania môže byť úspešná, iba ak sa dostatočne zohľadnia všetky zložky potrebné na výživu. K tomu sú dôležité rady na zalona.tv.
Navždy štíhly s trochou disciplíny
Metabolic Balance môžeme označiť ako individuálny koncept výživy. Fyzické deficity sa určujú na základe rozboru krvi. Potom sa vytvorí individuálny plán výživy. Obsahuje vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje. Štyri kroky zmeny stravovania sú však rovnaké pre všetkých účastníkov metabolického programu. Celostná zmena stravovania pomocou metabolickej rovnováhy je založená na preferovanom využití bielkovín. Toto sa musí jesť najskôr pri každom jedle. Zatiaľ čo telo je zaneprázdnené odbúravaním bielkovín, sacharidy je možné spracovať až na druhom mieste. Vyhnete sa tak chute, pretože hladina cukru v krvi stúpa len pomaly. Jedenie denného jablka uspokojuje staré známe príslovie. Jablko denne zachráni lekára. Vedeli to už naši prastarí rodičia.
Štyri kroky zmeny stravovania
Očista hrubého čreva
Metabolická rovnováha začína dvojdňovou očistou hrubého čreva. Črevá sú pripravené na celkovú zmenu stravovania pomocou preháňadiel a konzumácie ľahkých jedál, ako je zeleninová polievka
Prísna fáza premeny
Môže to trvať dva týždne alebo viac. V tejto fáze sú povolené iba potraviny z plánu osobnej výživy. Okrem toho sa môžu denne piť tri šálky kávy alebo čaju. Tri denné jedlá sa musia brať s odstupom najmenej piatich hodín. Na to by sa mali vypiť dva až tri litre vody. Podrobný návod nájdete na zalona.tv.
Uvoľnená fáza premeny
Ďalším krokom je uvoľnená fáza prechodu na euro. Potravinový plán sa rozširuje a je povolené jedno podvádzané jedlo týždenne. Alkohol, sladkosti a dezerty sa môžu konzumovať s mierou.
Fáza údržby
Teraz je dôležité udržiavať požadovanú váhu. Nevyhnutnosťou je aj striedma strava. Celostnej zmene stravovania je potrebné zabrániť relapsu na staré stravovacie návyky. Výber jedál sa opäť rozširuje, pričom je potrebné sa vyhnúť niektorým potravinám a stále je potrebné dodržiavať bežné časy stravovania.
Prečo kilogramy klesajú s metabolickou rovnováhou?
Pretože telu je dodávaná individuálne prispôsobená zmes tukov, bielkovín a sacharidov. Rozborom krvi sa presne stanoví množstvo. Rovnováha v hormonálnej rovnováhe a vyvážený metabolizmus vedú k fyzickej pohode.