Kondičné tréningy v zime - životný štýl

Všetci ho poznáme - slabšie ja. Radšej sa rozhodne pre lahodný perník, večer útulnú pohárik červeného vína, namiesto šalátu porciu cestovín a radšej si ide za gauč, ako si zabehať. Chladné obdobie, keď ste dobre nabalení a nemusíte krájať dobrú postavu v bikinách, vás láka zanedbávať fyzickú zdatnosť a zdravú stravu. Keby nebolo také pekné a útulné užiť si jeseň a predvianočné obdobie naplno. Ale v každom okamihu má každý z nás hroznú chvíľu, keď stojí na váhe a celý rozsah fyzickej katastrofy je predstavený tvrdým spôsobom. Teraz je najvyšší čas niečo zásadne zmeniť. Mám pre vás skvelé cvičenie, ktoré nielen rozpustí tuk, ale zvládne ho každý, a to prinesie wellness faktor - plávanie.

tréningy

Plávanie je perfektné cvičenie a je vhodné naozaj pre každého. Bez ohľadu na to, či máme nadváhu, problémy s kĺbmi alebo iné choroby, plávanie je možné pre každého. Plávanie je veľmi ľahké pre kĺby a vynikajúci tréning celého tela. Posilňujete celé základné svaly a hlavne chrbát.

Je však vhodné vziať si na začiatku plavecký tréner, aby ste mohli skutočne plávať vo všetkých polohách. Pod všetkými vrstvami sa rozumejú rôzne plavecké štýly, ako napríklad: plávanie prsia, chrbát, plazenie a delfíny. Cvičením všetkých plaveckých štýlov získate dobrý pocit z vody a namáhate celé telo. Plavecký výcvik v skupine je samozrejme tiež veľká zábava a môžem povedať z vlastnej skúsenosti, vždy sa tešíte na ďalšiu lekciu plávania.

Plávaním spálite podstatne viac kalórií ako pri iných športoch, pretože telo potrebuje na udržanie prevádzkovej teploty okrem fyzickej námahy aj veľa energie. Poďme teda na ďalšiu kúpeľňu, tam nájdete informácie o kurzoch plávania a s čistým svedomím si môžete dopriať pohár vína a porciu cestovín 😉