Konečne prespíte noc s čínskymi organovými hodinami Schlaraffia
The čínske organové hodiny odhaľuje spánkové tajomstvá z tradičnej čínskej medicíny. Znalosť procesov v jednotlivých orgánoch by mala pomôcť optimálne podporiť procesy v tele. Napríklad by malo byť možné zlepšiť kvalitu spánku a spánok cez noc uvoľnene.
Čínske orgánové hodiny to jednoducho vysvetlili
Často sa budíte v noci a rozmýšľate, čo je za tým? The čínske organové hodiny by mali poskytnúť odpovede na tento jav! Koncept orgánových hodín má pôvod v tradičnej čínskej medicíne, ktorá je stará tisíce rokov a ktorá na ľudí hľadí celostne. The čínske organové hodiny sa zaoberá funkciou jednotlivých orgánov a ich interakciou v ľudskom tele. Podľa výučby čínske organové hodiny životná energia, takzvaná Qi, prúdi ľudským telom v 24-hodinovom rytme. Qi cirkuluje v 12 hlavných kanáloch, takzvaných meridiánoch, a dodáva orgánom v určitom čase energiu. Orgánové hodiny vám povedia, ktoré orgány sú v určitom čase obzvlášť aktívne, a tak môžu spôsobiť nepríjemné pocity alebo nepokojné noci. Môžete cielene využiť preukázané vedomosti o prirodzených mechanizmoch nášho tela, aby ste predišli problémom so spánkom a ťažili z väčšieho množstva energie v každodennom živote.
Čínske orgánové hodiny - čo vám chce povedať vaše telo
Pohľad na to čínske organové hodiny odhaľuje, ktoré orgány sú v akom čase obzvlášť aktívne - teda usporiadanie vo forme hodín. Malé každodenné sťažnosti je možné dostať pod kontrolu aj bez liekov a dokonca by sa mali poruchy spánku vysvetliť a napraviť pomocou čínskych orgánových hodín.
Náš spánok je veľmi dôležitý pre rôzne orgány. Medzi 23:00 a 1:00 telo sa napríklad začne uvoľňovať, počas čoho klesá srdcová frekvencia a krvný tlak. Žlčník podporuje pečeň, ktorá medzi 1:00 a 3:00 v noci pracuje na plné obrátky a detoxikuje organizmus. V tejto fáze potrebuje telo odpočinok, aby pečeň mohla robiť svoju prácu. Z 3:00 - 5:00 prebieha proces čistenia pľúc - dôležitý proces pre celé telo! V ranných hodinách dňa 5:00 - 7:00 pomaly sa budime. V tejto dobe hrubé črevo robí svoje detoxikačné práce.
Zlepšite kvalitu spánku pomocou čínskych organových hodín
Ako môžete teraz pomocou čínske organové hodiny prečítajte si, čo vám chce vaše telo povedať na základe určitých príznakov? Napríklad, ak sa často budíte medzi 3. a 5. hodinou, je vhodné venovať väčšiu pozornosť vašim pľúcam. Svoje telo môžete podporiť v dodávaní kyslíka intenzívnym vetraním svojej spálne krátko pred spaním alebo spaním s otvoreným oknom, podľa vašich osobných preferencií. V lete môže klimatizácia v spálni zabezpečiť potrebné chladenie - uistite sa, že je správne prevádzkovaná a nenastavujte príliš nízku klimatizáciu.
Budíte sa medzi 1. a 3. hodinou ráno? Možno ste potom nadmernou konzumáciou alkoholu alebo nikotínu zahltili pečeň. Jedlá, ktoré sú príliš neskoro alebo príliš ťažké, si teraz vyberajú svoju daň. Pomôcť môže pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu a vyhýbanie sa alkoholu a nikotínu. Má tiež zmysel sústrediť sa viac na potraviny, ktoré môžu podporovať pokojný spánok, ak sa v túto dennú dobu budíte často. Tak môže čínske organové hodiny Optimalizujte svoj spánkový režim a zaistite, že čoskoro budete môcť opäť prespať celú noc.
Ak dbáte na vedomosti o jednotlivých orgánoch vo svojom každodennom živote, môžete aktívne alebo neaktívne časy efektívne využiť na to, aby ste prešli deň s väčšou energiou a ľahkosťou a dosiahli lepšiu kvalitu spánku. !