Konečne schudnite - skúsenosti s vašimi tipmi - obezita - med1

Chudnutie som príliš dlho zanedbával a urobil som to pred 2 mesiacmi . Už som klesol z 81 na 76 kg s výškou 1,69cm. Posledné kilogramy (cieľová hmotnosť 70 kg) však jednoducho nechcú ísť dole. Snažím sa jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, čo bohužiaľ vedie znova a znova k chute. Športujem tiež 4-krát týždenne (3 x bežiaci pás, 1x sila ) a pokúste sa prekonať veľa vzdialeností pešo. Hlavná vec, s ktorou si veľmi nerozumiem, je strava. Veríte v nárazové diéty alebo musím naozaj zmeniť svoje dlhodobé stravovanie a navždy sa zaobísť bez sladkostí atď.? Ďakujem za pomoc.

schudnite

S Pozdravom.

Ahoj Julia, v prvom rade je super, že si už schudla 5 kg. gratulujem.

Štúdie preukázali, že stravou v stredomorskej strave chudnete viac ako neustálym počítaním kalórií. Stredomorská strava je navyše lahodná, mimoriadne zdravá a vhodná ako dlhodobá strava. Každú chvíľu si určite môžete dopriať niečo sladké. Je tiež dôležité, aby ste veľa cvičili vonku (hlavne kvôli produkcii vitamínu D). Havarijné diéty vedú iba k jojo efektu. Iba dlhodobá zmena stravovania prinesie trvalý úspech.

Prajeme vám ďalšie úspechy a všetko dobré!

Ďakujeme za tieto skvelé tipy! Určite ich vyskúšam. Teraz som počul o rôznych diétach z môjho okruhu priateľov, ktoré im veľmi pomohli. Almased, Weight Watchers a Impulse Diet. Čo si o nich myslíš? Možno k tomu ešte nejako prispejem, ale to vždy znie ako reklama. No v prvom rade vám veľmi pekne ďakujem za vaše tipy!

LG Julia