Konečne si doprajte superpotravinové datle zdravé

Dátum superpotraviny: konečne okusujte zdravé?

  • Dátum má dobrú povesť, a to oprávnene: hoci má vysoký obsah cukru, obsahuje veľa vlákniny, minerálov a veľa vitamínov.
  • Sladké ovocie chutí čisto, ako občerstvenie medzi nimi a je tiež ideálne ako sladidlo.
  • Zistite, ako vykúzliť fantastický rande, pikantné datle zabalené v slanine a zdravé energetické guľky.

Dátum je tiež vítaným cukríkom pre ľudí, ktorí si dávajú pozor na stravu. Ovocie je bohaté na cukor a podľa toho má vysoký obsah kalórií - ale zároveň obsahuje veľa dobrých vecí, ako sú vláknina, minerály ako vápnik a horčík, ako aj antioxidanty a vitamíny skupiny B. Obzvlášť cennou zložkou je tiež aminokyselina tryptofán, ktorá sa v našom tele premieňa na hormón melatonín, ktorý pôsobí upokojujúco a údajne pomáha pri spánku. Ďatľa je tiež veľmi populárna ako prírodné sladidlo a alternatíva k bielemu priemyselnému cukru.

superpotravinové

Dátum rastie tam, kde je slnko

Samozrejme, nemali by ste to preháňať kvôli vysokokalorickému obsahu datlí - ale ak sa chcete občerstviť buď čokoládou alebo datľami, mali by ste sa vždy rozhodnúť pre malé púštne ovocie. Avšak predtým, ako zdravé energetické jedlo pristane na našom stole, prešla dlhá cesta. Datľová palma pôvodne pochádza z Perzského zálivu, v súčasnosti sa však pestuje aj v Afrike, Indii, Izraeli, Kalifornii, Mexiku a Austrálii. Ako pravé letné dieťa rande najradšej rastie tam, kde je veľa slnečných lúčov.