Konečne! Štíhle nohy s iba 1 cvičením zázračná žena
Chceli by ste štíhle nohy namiesto napumpovaných svalov? Tajomstvo spočíva v izometrickom tréningu: toto cvičenie vyčaruje štíhle nohy.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Konečne štíhle nohy! schudnite cvičením na stehne
Nohy ako balerína. Áno, radi by sme ich mali aj my: štíhly a napnutý, namiesto tuku a napumpované! Žiaden problém! Tu vám prezradíme, ako môžete získať štíhle nohy iba jedným cvičením.
Foto: iStock
Tajomstvo štíhlejšie nohy spočíva v posilnení dlhých svalov. Na rozdiel od bežných cvikov pri tomto cvičení pracujete s vlastnou váhou. Takto vyzývate svoje svaly na maximum.
Aj keď tradičné silové tréningy maximalizujú objem vašich nôh, stačí to cvičenie na štíhle nohy vykúzliť. Pozitívny vedľajší efekt: cvičenie tvaruje nohy a zadok v jednom.
- Dôležité: Dajte pozor, aby ste nevytlačili kolená nad nohy a kolená vytočili smerom von.
- V tejto polohe zotrvajte minútu a potom si urobte krátku prestávku.
- Toto cvičenie opakujte 3 až 5 krát.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Znie to jednoducho, ale nie je to tak! Nepodceňujte izometrický tréning! Odborníci dlho spoliehali na silu izometrických cvičení - ako toto cvičenie na ploché brucho. S napätím tiež štíhle nohy!