Konkrétne podrobnosti a akčný plán anti-kandidovej diéty; Aktívne informačné médiá
Informácie, na ktorých záleží
Článok od: Florentin Udrescu 16. augusta 2017
Candida Albicans je kvasinková huba, ktorá sa síce prirodzene vyskytuje v ústnej dutine, čreve a vaginálnej flóre, ale pri nadmernom množení môže spôsobiť rôzne príznaky, od únavy a prírastku hmotnosti až po bolesti kĺbov a plyn. brušnej.
Žijeme každý deň s mnohými baktériami v sebe (mnohé z nich sú prospešné pre telo), bez toho, aby sme o tom vedeli. Tieto baktérie sa udržiavajú v rovnováhe (vďaka jednotnému systému, ktorý funguje pri normálnych parametroch), najmä baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevách. Keby sa niekto z vás dozvedel o veľkom množstve baktérií na vašom jazyku, boli by ste ohromení.
Candida žije v symbióze s ľudským telom, živí sa aj tým, čím sa živíme. Ak jej dávame jedlo, ktoré podporuje jej vývoj, zhoršujeme situáciu a riskujeme, že ochorieme na kandidózu.
Aj keď Candida existuje prirodzene v črevnej flóre, spôsobuje problémy, keď jej nerovnováha v tele umožní nadmerný rast. Túto nerovnováhu môže spôsobovať veľa dôvodov, napríklad užívanie silných antibiotík, dlhodobá strava (životný štýl) bohatá na uhľohydráty a cukor, alkohol, drogy, stres atď. Keď sa populácia Candida veľmi množí, oslabuje črevné steny, vstupuje do krvi a uvoľňuje toxíny do tela. Imunitný systém môže s týmito toxínmi bojovať. Široké vedľajšie účinky konfrontácie imunitného systému s toxínmi siahajú od bolesti hlavy a únavy a môžu viesť k bolestiam brucha a depresiám.
Veľa ľudí má kandidózu. Tento stav zahŕňa mnoho druhov infekcií, od povrchových, ako sú lupiny, orálna kandidóza a vaginitída, až po život ohrozujúce systémové ochorenia. V posledných desaťročiach sa kandidóza stáva čoraz častejšou, najmä vďaka strave bohatej na spracované potraviny a sladkosti. Ďalšími hlavnými príčinami sú obezita, cukrovka a zneužívanie antibiotík.
Okrem svrbenia pokožky a pošvového výtoku sú ďalšími častými príznakmi: únava, bolesti hlavy, problémy s pamäťou, depresie, lupiny, nadúvanie, plesňové infekcie nechtov atď. Niekedy napriek liečbe drogami kandidóza nevykazuje známky remisie z dôvodu nevyváženého životného štýlu a stravovania. Z tohto dôvodu sa odporúča vyvážiť organizmus pomocou vhodnej stravy: anti-kandidovej diéty.
Základným princípom je vylúčenie určitých produktov z potravy, konzumácia iných probiotikami a protiplesňovými látkami a po uplynutí času, ktorý ste si sami stanovili, aby sa tieto vylúčené potraviny (s obsahom jediná výnimka: cukor by sa už nemal nikdy konzumovať). Všeobecne povedané, musíte sa vzdať cukru, väčšiny zeleniny so škrobom, kofeínu a akýchkoľvek potravín s vysokým glykemickým indexom (zemiaky, cestoviny, chlieb atď.).
Anti-Candida diéta ponúka šancu na kontrolu a redukciu premnoženia tejto huby. Táto diéta obsahuje niekoľko jednoduchých krokov:
Krok 1: Kompletná detoxikácia tela
Účelom detoxikácie je vylúčenie toxických látok produkovaných kandídou. Niektoré možnosti sú pôst iba vodou, čistenie hrubého čreva pomocou klystírov, konzumácia čerstvej zeleniny, vody a bylinných čajov na detoxikáciu. V tejto fáze je potrebné hladovať Candidu a vylúčiť všetky zdroje kvasiniek a húb, všetky cukry a sladkosti, mliečne výrobky obsahujúce laktózu, okrem masla. Je tiež dôležité zistiť, čo spôsobilo kandidózu, aby sa táto príčina eliminovala (napr. Eliminácia antibiotík, antikoncepcie a iných hormonálnych látok). V tomto období by ste okrem dodržiavania zoznamu zakázaných potravín mali konzumovať veľa vody, aby ste vylúčili akékoľvek kolónie kandidy z čreva.
Krok 2: Prísna anti-kandidová diéta
Táto prísna strava je v skutočnosti veľmi zdravou stravou. Ľudia, ktorí ju dodržiavajú, by mali vylúčiť sladké jedlá a akékoľvek iné potraviny, ktoré môžu kŕmiť infekciu kandidami.
Z dietetického plánu by mali byť vylúčené tieto potraviny:
• všetky mliečne výrobky z kravského mlieka;
• všetky výrobky obsahujúce droždie (napr. Chlieb, huby, ocot, alkohol, údené a spracované ryby, mäso);
• všetky sladké výrobky (sladkosti, pečivo atď.);
• takmer všetky druhy ovocia;
• sladká koreňová zelenina (zemiaky, mrkva, paštrnák, sladké zemiaky, repa).
• fazuľa, tofu, sójový syr a všetky sójové výrobky
• kešu, lieskové orechy, pistácie
• majonéza, kečup
• zelený a čierny čaj, sýtené nápoje
Denné menu môže obsahovať:
Podľa vášho uváženia: zelené alebo žlté fazule (struky), paprika, brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol, zeler, uhorka, endívia, fenikel, cesnak, cibuľa, zázvor, zelenina, chilli, šalát, petržlen, reďkovka, cibuľa jar, špenát, oregano, tymián, bazalka, čierne korenie, škorica, extra panenský kokosový olej, olivový olej, sezamový olej, semená a orechy (ľanové semiačka, mandle, vlašské orechy atď.)
V malom množstve: vajcia, čerstvé ryby a morské plody (nie mäkkýše), jahňacie a teľacie mäso, vták, kuracie a morčacie mäso;
Druhá etapa anti-kandidovej diéty môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov. V tomto štádiu je tiež potrebná probiotická a protiplesňová liečba. Kombinácia týchto dvoch prvkov ničí Candidu a znovu osídľuje črevá „dobrými“ baktériami.
Krok 3: Opätovné zavedenie potravy po eliminácii kandidózy
Aby ste si boli istí, že kandidóza prešla, je možné vykonať krvné testy, testy stolice alebo testy moču. Ak naznačujú, že táto infekcia je pod kontrolou, niektoré potraviny sa môžu do stravy znova zaradiť. Väčšina znovuzavedených potravín patrí do kategórie zeleniny alebo ovocia bohatého na sacharidy, ktoré sú v predchádzajúcej fáze zo stravy zakázané (namiesto iných obilnín sa uprednostňuje ryža, hnedá ryža a proso). Do plánu pomalého stravovania by sa malo postupne pridávať jedlo. Pozor: návrat k starým zvykom, ktoré zahŕňajú konzumáciu mnohých sladkostí a tukov, vedie k opätovnému objaveniu sa kandidózy.
Namiesto záverov
1. Antikandida diéta vylučuje cukor, ktorý je priamo zodpovedný za výskyt kandidózy a cukrovky
Jednou z hlavných výhod tejto diéty je vzdať sa cukru. Štúdie preukázali súvislosť medzi touto potravinou a výskytom kandidózy a cukrovky, ako aj oslabenie imunitného systému zodpovedného za obranu proti vonkajším agresorom.
2. Lepšie zdravie
Takmer vždy tí, ktorí dodržiavajú takúto diétu, pocítia čoskoro značné zlepšenie zdravotného stavu. Je to spôsobené opustením bielej múky a cukru, čo vylučuje spracované aj potraviny s vysokým glykemickým indexom.
3. Príznaky kandidózy sa výrazne znižujú
Krátko po začiatku tejto diéty začnú príznaky spojené s kandidózou klesať a dokonca zmiznú.
Užitočné úvahy
1. Účinnosť tejto diéty je daná ďalšími faktormi
Nielen stravovacie odporúčania môžu výrazne zlepšiť prejavy kandidózy. Vyžaduje si to zmenený životný štýl: vzdať sa polotovarov a jesť domáce jedlá, eliminovať stres a pracovať nadčasy, relaxovať a meditovať dostatočne denne a každý deň cvičiť. Fyzický pohyb cirkuluje krv a lymfu, zaisťuje potrebnú dynamiku všetkých bežných procesov v tele, bez ktorých môže choroba nastať.
2. Antikandida diéta je obzvlášť účinná z dlhodobého hľadiska
Protikandidová diéta vykazuje zjavné zlepšenie príznakov tohto stavu. Avšak pri opätovnom zavedení iných potravín sa príznaky vrátia, najmä ak sa človek vráti k nevyváženým stravovacím návykom. Antikandida diéta je teda z dlhodobého hľadiska účinná, ak stáva sa z toho potravinový životný štýl, ale úplne sa vzdať vzdania sa syra, mliečnych výrobkov alebo iných základných potravín je takmer nemožné. Hovorí sa tiež, že iné stravovacie plány, ako je GAPS diéta alebo diéta so špecifickými sacharidmi, by priniesli oveľa efektívnejšie výsledky.