Kontrola stavu Vďaka štyrom otázkam môžete zistiť, či ste fit - Poradca - FOCUS Online
Ak v tele niečo nie je v poriadku, nemusíte si to nevyhnutne okamžite všimnúť. Niektoré údajne neškodné zmeny však netreba podceňovať. Nasledujúce príznaky naznačujú, že nežijete zdravo, ako ste si mysleli, a že možno budete chcieť zmeniť životný štýl.
Spúšťače závažných chorôb často zostávajú roky bez povšimnutia. Malé návyky môžu mať veľký vplyv na vaše zdravie. Myslíte si, že ste v najlepšej forme? Nasledujúce štyri otázky vám môžu pomôcť zistiť, aké je vaše zdravie v skutočnosti.
1. Môžete si zaviazať šnúrky na topánkach v stoji?
Ak nemôžete dostať šnúrky z topánok na miesto, je najvyšší čas na ďalšie cvičenie. Tí, ktorí majú dostatok pohybu, minimalizujú napríklad riziko kardiovaskulárnych chorôb. Ale aj kosti a stavce zostávajú dlhšie fit. Ak však cvičíte príliš málo, vaše riziko týchto ochorení sa zvyšuje a hrozí vám napríklad infarkt alebo cievna mozgová príhoda.
2. Brúste zuby?
Povedal vám niekedy partner, že v noci škrípete zubami? To nie je zlé len pre vaše zuby, ale aj znamenie pre urgentné zaradenie rýchlostného stupňa: Pretože škrípanie zubami je vážnym príznakom prílišného stresu. Doprajte si opäť chvíľu času pre seba - inak riskujete vyhorenie. Stres môže tiež viesť k kardiovaskulárnym chorobám.
Väčšina by chcela starnúť zdravo. Náš Sprievodca PDF vysvetľuje, ako môžete teraz zmeniť svoj životný štýl, aby ste zostali dlho fit a ako sa môžete vyhnúť chronickým chorobám.
3. Vaše ďasná rýchlo krvácajú?
Keď sa zahryznete do jablka alebo do nite, rýchlo sa vám dostane krv okolo zubov? Môže to byť príznakom nesprávnej výživy. Rôzne štúdie preukázali, že napríklad cukor a biela múka neútočí len na zuby, ale aj na ďasná.
Pri jednostrannej strave však neohrozujete iba ústa, ale celé telo: Ak chýbajú určité vitamíny, následkami môže byť nebezpečná obezita, srdcovo-cievne ochorenia a cukrovka, ako aj rôzne druhy rakoviny, ako zistila Svetová zdravotnícka organizácia.
4. Tolerujte veľa alkoholu?
Po pive po práci ste stále v najlepšej forme a nevadí vám ani druhá? Niektorým ľuďom sa to môže zdať obdivuhodné, ale v skutočnosti to nie je nič iné: Ak dokážete tolerovať príliš veľa alkoholu, je to známka toho, že vaše telo je už na tento jed zvyknuté - preto mu ho dávajte trochu príliš často väčšie množstvá. dobré pre vás sú krmivá.
To, či v skutočnosti pijete príliš veľa, sa dozviete nasledovne: Ženy by nemali piť viac ako malé pivo alebo pohár vína denne, muži to znesú dvojnásobne. Alkohol by ste nemali piť najmenej dva dni v týždni.