Kontrola súťaží a tréningov pre maratóncov

  • R. Fohrenbach
  • A. Mader
  • H. Liesen
  • H. Heck
  • E. Vellage
  • W. Hollmann

Zhrnutie

Aeróbny výkon 9 mužských (najlepší maratónsky čas: 2: 10–2: 50 hodín) a 12 ženských (najlepší maratónsky čas: 2: 28–2: 51 hodín) maratóncov bol meraný pomocou vzťahu laktátového výkonu v terénnom teste nad 4−6 × 2323 m na rovinatý okruh, z ktorého polovica je asfaltová.

súťaží

Analyzovali sa tréningové záznamy 6 maratónskych bežcov a stanovila sa metabolická záťaž na základe laktátu v krvi. Po majstrovstvách Nemecka v maratóne (Kandel 1984) boli odobraté vzorky krvi 3 bežcom a 5 bežcom na stanovenie hladiny laktátu ihneď po dobehnutí do cieľa.

Existuje vysoká pozitívna korelácia (r = 0,96) medzi rýchlosťou behu stanovenou v poľnom teste pri 2,5, 3 a 4 mmol/1 laktáte a najlepším maratónskym časom.

Po maratónskom behu (Nemecké maratónske majstrovstvá 1984, Kandel) boli stanovené maximálne koncentrácie laktátu medzi 2,46–5,29 mmol/1 (\ (\ overline x \) = 3,53 ± 0,91 mmol/1).

Výsledky tréningovej analýzy 6 maratónskych bežcov ukázali, že stredná intenzita cvičenia vo vytrvalostnom tréningu zodpovedala hodnotám laktátu okolo 1 mmol /.

Na základe dobrého zhody medzi testovacou a súťažnou rýchlosťou zodpovedajúcou koncentrácii laktátu 2,5 mmol/1, ako aj v súvislosti s výsledkami z tréningovej analýzy a maratónskeho behu bol navrhnutý jednoduchý model, ktorý umožňuje komplexnú kontrolu tréningu pre maratónsku oblasť pomocou Vzťah laktátu a výkonu stanovený v teste na úrovni poľa.

Kľúčové slová

Adresa pre autorov: Dr. med. R. Föhrenbach, Inštitút pre obehový výskum Nemeckej univerzity športu v Kolíne nad Rýnom, Carl-Diem-Weg, 5000 Kolín nad Rýnom 41

Zhrnutie

V snahe vyvinúť submaximálny klasifikovaný test v teréne na reguláciu intenzity súťaže a tréningu bežcov na dlhé trate a maratón, bol skúmaný vzťah medzi kyselinou mliečnou a rýchlosťou za obvyklých podmienok tréningu športovca. 9 mužov a 12 ženských maratónok (najlepšie časy maratónu medzi 2: 10–2: 50 h a 2: 28–2: 51 h) bežali 4–6 krát na plochom kole dĺžky 2323 m. Koncentrácia laktátu v krvi sa hodnotila po každej fáze. Rýchlosť pri 2,5, 3,0 a 4 mmol/1 kyseline mliečnej korelovala s rýchlosťou maratónu. Ďalej boli vypočítané tréningové protokoly (rýchlosť vytrvalostných behov) 6 bežkýň a porovnané s výsledkami testu.

Bola zistená vysoká korelácia (r = 0,87-0,98) medzi rýchlosťami pri 2,5, 3,0 a 4 mmol/1 kyseline mliečnej v poľnom teste a priemernými rýchlosťami maratónu. V dôsledku toho športovci, ktorí mali lepšie výkony počas terénneho testu, bežali rýchlejšie aj v maratónskych pretekoch.

Priemerná intenzita vytrvalostných behov 6 ženských maratónok zodpovedá nízkej koncentrácii kyseliny mliečnej asi 1 mmol/1. Priemerná maximálna koncentrácia laktátu po cvičení u 8 športovcov bola 3,5 mmol/1.

Dobrá konzistencia medzi rýchlosťou počas stupňovaného testu v teréne vyvolávajúcou koncentráciu kyseliny mliečnej 2,5 mmol/1 a rýchlosťou v maratónskom závode nám umožňuje získať spektrum špeciálnych individuálnych tréningových prostriedkov.