Kontrolné tabletky na chudnutie Na čo sú zázračné tabletky?
Chudnutie je vyčerpávajúce a namáhavé. Mnohí sa preto uchyľujú k tabletkám na chudnutie a diétnym produktom, aby chudli rýchlejšie a efektívnejšie. Čo však tieto prípravky v skutočnosti robia? V nedávnej štúdii spoločnosť Stiftung Warentest podrobne preskúmala 20 voľnopredajných produktov. Odpoveď je jednoznačná: „Nie veľa.“
Existujú dva bezpečné spôsoby, ako zhodiť kilogram telesného tuku: Buď vaše vlastné telo musí spáliť o zhruba 7 000 kalórií viac, alebo z potravy získate menej energie. Oba sú vyčerpávajúce a vyžadujú disciplínu. Preto sa mnohým ľuďom, ktorí sú ochotní schudnúť, zdá jednoduchšie podporiť zoštíhlenie určitými prípravkami, či už spaľovačmi tukov, blokátormi sacharidov alebo kapsulami sýtosti.
Na čo sú však tieto fondy skutočne dobré? Spoločnosť Stiftung Warentest v aktuálnom teste preskúmala 20 tabletiek na chudnutie. Všetky prípravky sú dostupné bez lekárskeho predpisu v lekárňach, drogériách a supermarketoch. Záver testerov výrobkov je jasný.
Doplnky na chudnutie zvyčajne nemajú žiadny účinok
Žiadny výrobok nespĺňa požiadavky organizácie Stiftung Warentest na chudnutie. U 15 z 20 produktov v teste nebolo solídnymi štúdiami dokázané, že skutočne pomáhajú pri chudnutí. Základ je založený na požiadavkách Nemeckej spoločnosti pre obezitu: Výrobky na chudnutie musia pomôcť ľuďom s nadváhou a obezitou schudnúť najmenej päť percent svojej hmotnosti za šesť mesiacov a udržať ju minimálne ďalších šesť mesiacov. Vedecké hodnotenie odborníkmi ukazuje, že žiadny z testovaných výrobkov nespĺňa túto požiadavku.
Kritizuje sa aj neprípustný sľub a klamlivá reklama. Ploché brušká a štíhle pásy na obale tiež lákajú ľudí s normálnou hmotnosťou, aby si ho vzali. Často zostáva nejasné, ako dlho by mali prípravy trvať.
Rizikové látky, ako napríklad ilegálne látky na potlačenie chuti do jedla, sa nenašli v žiadnom z produktov v teste. Ich použitie však nie je bezpečné: výrobky na chudnutie môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú alergické reakcie na ich zložky, zložky fazule alebo kôrovce. Blokátory tukov ovplyvňujú účinnosť liekov rozpustných v tukoch, napríklad antikoncepčných piluliek. Mnohé z testovaných látok navyše napučiavajú v žalúdku, čo môže viesť k zápche.
Pokiaľ ide o účinné látky z piatich liekov v teste, štúdie ukazujú aspoň krátkodobé zvýšenie hmotnosti: pre formolín blokujúci tuky a štyri nasýtené kapsuly s glukomanánmi. Účinky sú však veľmi malé: štúdie potvrdzujú, že pri výrobkoch sa predpokladá iba úbytok hmotnosti okolo jedného kilogramu za tri mesiace.
Chudnutie: kombinácia pohybu a stravovania
Jednoduchým nasýtením kapsúl, spaľovačov tukov, blokátorov tukov a sacharidov nebudete chudnúť. Chudnutie všeobecne funguje iba v kombinácii s cvičením a nízkokalorickou stravou. Mnoho testovaných poskytovateľov to píše aj vo svojich príbalových letákoch - ale takmer vždy iba malým písmom.
Chudnutie je dlhodobá záležitosť, pretože nemá zmysel stratiť kilogramy krátkodobo a potom sa opäť stravovať podľa starého vzoru. Inak udrie jojo efekt a váhy čoskoro nielen ukážu starú váhu, ale ešte viac. Jedinou pomocou tu je trvalá zmena životného štýlu (viac pohybu) a zmena stravovania.
Rada Stiftung Warentest je preto jednoznačná: 20 tabliet a prášku v teste je ťažko vhodných na trvalé chudnutie. Okrem toho sú náklady od 99 centov do štyri eurá na deň. Zákazníci mohli tieto peniaze investovať lepšie - napríklad do ročného poplatku za fitnes štúdio, teda cvičenie. Posledný tip je najjednoduchší, ale možno aj najťažší: „Jedzte veľa ovocia, zeleniny a celých zŕn - dôsledne.“