Kontroverzné, ale populárne! Diéta s kapustovou polievkou; Doktor Quinn
Lekári to neodporúčajú, diéta s kapustovou polievkou zostáva,
Výhody: Diéta s kapustovou polievkou vedie k rýchlemu spaľovaniu tukov a k dennému menu s veľmi nízkym obsahom kalórií. Počet stratených kilogramov je priamo úmerný množstvu skonzumovanej polievky, inými slovami, čím viac polievky zjete, tým viac chudnete! Ďalšou výhodou bude, že zvýši hladinu hydratácie tela. Všetko dobré a krásne, ale.
nevýhoda: takéto diéty nemožno dlhodobo udržiavať, pretože telu nedodávajú všetky výživné látky potrebné pre správne fungovanie. Navyše, takmer vždy sa po drastickom režime chudnutia dostaví jojo efekt, teda zotavenie sa z chudnutia za veľmi krátky čas.
Táto diéta teda nie je dlhodobým riešením, ale metódou, pomocou ktorej sa ľudia, ktorí chcú na určitej dôležitej udalosti vyzerať dobre, môžu odvolať, aby schudli vo veľmi krátkom čase. Napríklad budúca nevesta, ktorá chce byť v deň svadby senzačná!
Ak ste sa rozhodli dodržiavať túto diétu (buďte opatrní, nie viac ako 7 dní!), Tu je niekoľko odporúčaní:
- Neodchýľajte sa od uloženého režimu
- Pite najmenej 4 poháre vody denne
- Doplňte stravu doplnkami výživy, ako sú multivitamíny
- Pri príprave polievky používajte čo najviac korenia, pre lepšiu chuť
Kapustová polievka
prísady:
- kapusta, 2 stredne nakrájané cibule, plechovka paradajok vo vývare, 2 papriky, 2 korene zeleru, čierne korenie alebo feferónky, nadrobno nakrájaný kôpor a petržlen, 2 mrkvy. Môžete pridať akékoľvek ďalšie prírodné korenie, ktoré sa vám páči
Spôsob prípravy: Nakrájajte nakrájanú cibuľu, očistené papriky a nakrájajte na kocky, nakrájané kapustové rezance, mrkvu, zeler a paradajky z konzervy. Naplňte hrniec vodou a duste aspoň 30 minút. Ak máte radi pikantnú chuť, môžete pridať veľa štipľavej papriky. Na konci dochutíme soľou, korením a bylinkami.
Tu je ponuka pre 7 dní diéty:
Deň 1ovocie - môžete jesť všetko ovocie, ktoré chcete, okrem banánov! A samozrejme kapustová polievka podľa vášho uváženia, kedykoľvek máte hlad.
2. deňzeleninu - môžete jesť akýkoľvek sortiment zeleniny, ktorý chcete, za predpokladu, že ho varíte varené alebo grilované. Najlepšie je však vyhnúť sa zemiakom, hrášku a fazuli. V tento deň by ste nemali jesť ovocie.
3. deňzeleninu + ovocie - na tretí deň diéty bude diéta kombináciou prvých dvoch dní. Môžete teda jesť ovocie, zeleninu a samozrejme veľa kapustovej polievky!
4. deňBanány + odtučnené mlieko - v tento deň zjedzte toľko banánov, koľko chcete, aj osem, ak môžete.
5. deňHovädzie (kuracie, morčacie) + paradajky - na piaty deň diéty môžete jesť až 500 g mäsa a až 6 čerstvých paradajok. Odporúča sa tiež skonzumovať 8 pohárov vody, aby ste pomohli vylúčiť kyselinu močovú z tela. Nezabudnite na kapustnicu!
6. deňHovädzie mäso (alebo ryby) + zeleninu - a v tento deň môžete jesť až 500 g hovädzieho mäsa alebo rýb s čerstvou zelenou zeleninou.
7. deňHnedá ryža + nesladené ovocné a zeleninové šťavy, samozrejme okrem kapustnice.