Konzumácia tuku znižuje plodnosť

Súvisiace príznaky

Diéta s vysokým obsahom tukov ovplyvňuje nielen boky, ale tiež znižuje kvalitu spermií u mužov. Na druhej strane sa zdá, že omega-3 mastné kyseliny stimulujú produkciu spermií. To hovoria vedci z Harvardskej lekárskej fakulty.

plodnosť

Na vine je nasýtený tuk

Americkí vedci vo svojej štúdii skúmali počet spermií od 99 mužov. Spýtali sa tiež účastníkov štúdie na ich stravovacie návyky. Výsledok: Ejakulát tých, ktorí jedli stravu s najvyšším obsahom tuku, obsahoval o 43 percent menej spermií ako účastníci, ktorí jedli pomerne nízkotučné. Vedci zistili, že spermie oslabujú najmä nasýtené mastné kyseliny. Nasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v živočíšnych potravinách, ako sú maslo, smotana, syry a klobásy.

Zvýšte plodnosť rybami?

Naopak, omega-3 mastné kyseliny mali pozitívny vplyv na plodnosť. Muži, ktorí ju väčšinu konzumovali stravou, mali vo vzorke spermy zvýšenú koncentráciu spermií o približne 1,9 percenta v porovnaní s ostatnými účastníkmi. Omega-3 mastné kyseliny, teda polynenasýtené mastné kyseliny, sa nachádzajú hlavne v rybách a rastlinných olejoch. „Ak muži zmenia svoje stravovacie návyky a znížia hladinu nasýtených tukov a zvýšia príjem omega-3 tukov, môže to viesť nielen k zlepšeniu celkového zdravia, ale aj k zlepšeniu plodnosti,“ dodáva na záver riaditeľka štúdie Jill Attaman. Ďalší výskum ešte musí potvrdiť súvislosť medzi stravou s vysokým obsahom tukov a plodnosťou.