KOXATRÓZA OŠETRENIA POMOCOU GYMNASTIKY - Doctor Info Ro
PRÍČINY COXATROZY
Jednou z najbežnejších príčin je vrodená dislokácia bedra, ktorá je zvyčajne dedičná a zvyčajne sa prenáša po ženskej línii. Dislokácia spôsobuje chromú chôdzu bez bolesti. Ďalšou častou príčinou ochorenia je subluxácia bedrového kĺbu. Hovoríme tu o neúplnej dislokácii bedrového kĺbu. Pri chôdzi sa hlava stehennej kosti posúva nahor, čo má za následok natiahnutie väzov. Bolesť sa pravidelne objavuje a zmizne, rovnako ako krívanie. Existujú ľudia, u ktorých sa koxatróza rozvinie okolo 40. roku života v dôsledku ignorovania týchto príznakov, ale tiež v dôsledku stupňa subluxácie, stupňa obezity alebo fyzickej náročnosti, ktorej sú vystavení.
Starnutie kĺbov a ich opotrebenie sú ďalšími dôležitými rizikovými faktormi, ktoré je potrebné zohľadniť. Môžu viesť k urýchleniu degeneratívnych zmien v kĺboch. Môžete znížiť stupeň opotrebenia kĺbov; namiesto toho nemôžete zabrániť prirodzenému procesu starnutia kĺbov. Tento proces sa začína počas puberty, pred koncom vývoja kostí a pred koncom rastu do výšky. Ak máte prácu, ktorá spočíva v vykonávaní pohybov sprevádzaných nárazmi na kĺby, vaše kĺby sa ešte viac opotrebujú.
Obezita je ďalším spúšťačom koxartrózy. V dôsledku preťaženia kĺbov sú kĺby ešte viac opotrebované, a tým sa urýchľuje tvorba artrózy. To isté sa deje v dôsledku vysokého cholesterolu, spomalenia lokálneho obehu v kĺboch v dôsledku aterosklerózy alebo problémov s kŕčovými žilami - kĺby sa opotrebúvajú oveľa rýchlejšie.
Pri rozhovoroch o príčinách koxartrózy bedrového kĺbu sa zvažujú aj endokrinné problémy.
PRÍZNAKY COXATROZY
Bolesť kolena, bolesť, ktorá vyžaruje do oblasti kolena v dôsledku kontrakcie bedra, bolesť vo vnútri stehna, bolesť v oblasti zadku, ktorá klesá až k zadnej časti stehien, to všetko môže byť známkou inštalácie bedrového kĺbu. Často sa tieto typy bolesti zamieňajú s bežným ischiasom. V prípade mnohých trpiacich sa bolesť pri chôdzi objaví po určitom počte krokov - pre začiatok niekoľko stoviek krokov. Spočiatku pacienti nepociťujú bolesť počas noci.
Ďalším častým príznakom u pacientov trpiacich koxatrózou je obmedzenie pravidelných pohybov. Úplné predĺženie alebo prehnutie stehien je viditeľne ťažké. Vzdialenosť od stehien je tiež ťažká, rovnako ako rotačné pohyby vonku. Trpiaci ťažko vstávajú zo stoličky, nemôžu sa ľahko obuť a v pokročilých prípadoch je charakteristická chôdza - dochádza k miernemu pokrčeniu hlavy, špecifickému pre pozdrav.
Postupom času sa tieto príznaky značne zhoršia, bolesť bude oveľa intenzívnejšia a pohyby budú čoraz obmedzenejšie. Nakoniec už pacienti nebudú môcť hýbať postihnutým kĺbom a v prípade tých, ktorí trpia na bilaterálnu koxartrózu bedrového kĺbu, sa už nebudú môcť pohybovať.
LIEČBA KOXATROZY
Liečba liekom nemôže napraviť opotrebenie chrupavky alebo zmeny kostí. Postihnutí sa však môžu chrániť pred opotrebovaním kĺbov alebo intenzita bolesti sa dá znížiť pomocou špecifických liečebných postupov.
Tí, ktorí majú koxatrózu, by sa mali vyhýbať námahe a nenútiť chôdzu, pretože neurobia nič iné, iba urýchlia vývoj choroby. Odporúčajú sa ľahké pohyby, ktoré nezahŕňajú použitie telesnej hmotnosti, pretože môžu inšpirovať k zlepšeniu pohyblivosti bedrového kĺbu. V niektorých prípadoch sa odporúča jazda na bicykli, pretože môže z dôvodu nedostatku aktivity aktivovať pohyby kĺbov a zvýšiť silu slabých svalov.
Odporúča sa, aby si pacienti niekoľkokrát denne sadli tvárou dole na tvrdý povrch so zdvihnutými lakťami, aby sa zabránilo polohe v sede, ktorá udržuje flexiu bedrového kĺbu. Ľudia, ktorí majú ťažkosti s chôdzou, môžu navyše používať palicu. Tí, ktorí trpia na koxartrózu a obezitu, by mali dodržiavať nízkokalorickú stravu. Často sa odporúča použitie nesteroidných protizápalových liekov. Existuje aj chirurgická liečba, ale korekčná chirurgia sa zaoberá prípadmi včasnej koxartrózy a mladšími postihnutými. V pokročilých prípadoch je možné použiť bedrové náhrady k nahradeniu krku a hlavy stehennej kosti. Avšak tí, ktorí trpia srdcovými problémami, obezitou, problémami s pečeňou alebo obličkami, také operácie nemôžu podstúpiť.
UŽITOČNÉ FYZIKÁLNE CVIČENIA
Ak pocítite bolesť vysokej intenzity a všimnete si, že vykonávanie určitých pohybov vám spôsobuje bolesť, ktorá pretrváva aj po skončení námahy, je potrebné sa takýmto cvikom vyhnúť. S chýbajúcimi kĺbmi by sa malo hýbať až po konzultácii s odborníkom, keď lekár môže rozhodnúť, kedy sú opäť možné aktívne a pasívne pohyby.
Je známe, že lekárska gymnastika má dobré výsledky pri liečbe koxatrózy. Ako som už spomínal, cyklistika môže trpieť koxatrózou. Rovnako účinný je aj izbový bicykel.
ŠTARTOVACIE CVIČENIA
Pre udržanie normálneho denného rytmu sú dôležité strečové cvičenia. Týmto typom cvičenia sa teda sedenie alebo nosenie topánok výrazne zlepší. Pamätajte, že by ste sa nikdy nemali nútiť a že sa tieto pohyby odporúča vykonávať na podlahe. Ako vedľajšia poznámka sa odporúča spať na tvrdej posteli, lícom nadol.
SVALOVÉ POSILNENIE CVIČENIA
Tieto cviky zvyšujú stabilitu kĺbu a mali by sa vykonávať každé dva dni. V tomto ohľade sa odporúča zdvíhanie vystretej nohy z polohy ležmo s chodidlami tesne pri podlahe. Najprv treba napnúť svaly pravého stehna; potom by sa mala mierne zdvihnúť celá spodná pravá končatina zo zeme, čo najvyššie, do výšky najmenej 30 cm. Chrbát majte vystretý a počítajte do 10. Pomaly sklopte pravú nohu, uvoľnite sa a opakujte pre ľavú nohu. Odporúča sa 2-5 opakovaní.
AEROBICKÉ CVIČENIA
Tieto cviky majú malý dopad a hlavné typy odporúčaných cvikov sú tie, ktoré sú špecifické pre plávanie a bicyklovanie na izbovom bicykli. Cyklistický špecifický rotačný pohyb je dobrý na zlepšenie prietoku krvi do bedra. Ak je bolesť silná, cvičenie by sa malo zastaviť. Malo by stačiť päť až desať minút šliapania do pedálov rýchlosťou asi 30 pedálov za minútu.
Odporúča sa tiež chôdza, ale vyvarujte sa dlhšej chôdzi po tvrdom povrchu.
Táto položka bola zobrazená 36352 krát.