MeinWW - všetky informácie o novom programe WW tri jednoduché recepty
Obsahuje reklamy na WW
Po vašej ceste, WW teraz priniesla nový, úplne šitý na mieru program pre všetkých členov s meinWW. Za posledných pár týždňov som si prečítal, navaril a nakoniec som sa rozhodol pre plán, ktorý mi úplne vyhovuje. Aký je to plán? Priniesol som vám dnes všetky informácie o mojej WW a mojich troch obľúbených receptoch. Je tu rýchly tuniakový šalát, muffiny z cheeseburgeru a moje milované skyrwaffle, ktoré rád raňajkujem.
meinWW - úplne prispôsobený program
Rovnako ako predchádzajúce programy WW, aj myWW je založený na SmartPoints. Tieto sa určujú na základe vášho veku, hmotnosti a výšky.
Okrem bodov SmartPoints, ktoré máte k dispozícii, môžete jesť aj rôzne potraviny ZeroPoint bez toho, aby ste museli nabíjať body.
Najmä cez víkend, keď sú večer na návšteve priatelia, mi potraviny za 0 bodov zachránia deň. Ráno a večer si často dám omelety, šaláty, pečenú zeleninu, lososa alebo čerstvé ovocie a večer si môžem do sýtosti pochutnať.
1 program - 3 plány
MeinWW má teraz 3 rôzne plány, ktoré sa líšia počtom potravín ZeroPoint a SmartPoints. Sami sa môžete rozhodnúť, ktorý plán chcete použiť.
Ak použijete zelený plán, ktorý aspoň máte 30 SmartPoints denne na likvidáciu. Môžete tiež kliknúť 100 potravín ZeroPoint, skladajúci sa z ovocia a zeleniny, prístup.
Ak zvolíte modrý plán, oproti starému programu sa pre vás nič nezmení. Okrem vašich minimálne 23 SmartPoints denne môžeš kliknúť 200 potravín ZeroPoint z ovocia, zeleniny, rýb a morských plodov, mliečnych výrobkov, hydiny, vajec a strukovín.
Fialový plán sa vám hodí minimálne 16 SmartPoints denne na likvidáciu. Tiež sú tu 300 potravín ZeroPoint, ktoré môžete integrovať do svojho každodenného života bez toho, aby ste ich vážili alebo si za ne zapisovali body. Potraviny ZeroPoint v fialovom pláne pozostávajú z ovocia, zeleniny, rýb a morských plodov, mliečnych výrobkov, hydiny, vajec, strukovín, zemiakov, sladkých zemiakov a celozrnných výrobkov.
Okrem toho sa môžete tešiť na týždenné bonusové body pre všetky plány a preniesť až 4 denné SmartPoints do svojho bonusového rozpočtu.
Môj plán WW - #mywwlila
Pri pohľade na nový program ma prvá napadla: „Urobím všetko rovnako ako predtým a použijem modrý plán“. Ale potom som prešiel na fialový plán, pretože to len perfektne vyhovuje mojim stravovacím návykom. Jeme veľa zemiakov, celozrnné cestoviny, quinoa, ovsené vločky (celozrnné) a sladké zemiaky a ušetrí mi to veľa času nenabíjaním bodov za tieto jedlá.
Podľa mňa sa fialový plán dá ľahko integrovať do každodenného rodinného života.
Vaše otázky týkajúce sa nového programu WW
Minulý týždeň som sa na Instagrame opýtal na vaše otázky týkajúce sa meinWW a chcem vám na ne dnes odpovedať.
Počítate pravidelne SmartPoints?
Nie, nerobím to. Musím však povedať, že som už internalizoval všetky dôležité body týkajúce sa mojich obľúbených jedál a podľa toho som upravil svoje stravovacie návyky. Vždy si pozriem aplikáciu WW, keď si nie som istý.
Prechod na fialový plán je pre mňa taká obrovská úľava a je absolútne šitý na mieru, pretože veľmi často pripravujem pre rodinu cestoviny, ryžu a zemiaky.
Aký chlieb jete?
Väčšinou jem celozrnný chlieb a krajce nakrájam o niečo tenšie (20 - 25 g), aby mi stačilo vypočítať iba 1 SmartPoint. Milá Yvonne von Experiments z mojej kuchyne, rozdal som tip. Špička samozrejme funguje skvele aj s inými chlebmi.
Budú na vašom blogu body za všetky plány?
Pracujem na riešení. V tejto chvíli nájdete filter SmartPoint pre body z modrej mapy v mojej kategórii WW.
Aké sú vaše obľúbené jedlá?
Milujem cuketu ako základ pre moje milované cuketové rezance. Potom ma veľmi baví jesť farebné šaláty, kuracie mäso, losos a cestoviny. Ako polevu pre svoje recepty mám rada parmezán, javorový sirup a orechy.
Chcete schudnúť?
Áno:) Chcel by som schudnúť 5 kíl. V poslednej dobe pre mňa bohužiaľ nebolo také ľahké vždy jesť zdravo. Sťahovanie, moje kuchárske knihy a dlhá doba bez kuchyne mi nie vždy uľahčili prácu. Ale teraz chcem začať odznova a zbaviť sa nových návykov, ako je čokoláda večer.
Dajú sa recepty z aplikácie WW ľahko implementovať?
Ach áno, absolútne! Všetko, čo som doteraz varil, sa dalo naozaj ľahko realizovať. V aplikácii WW môžete vyhľadávať recepty a ukladať svoje obľúbené položky do zoznamu sledovaných. Zatiaľ mi všetko chutilo naozaj dobre:)
Športuješ?
Úprimne povedané, v poslednej dobe som veľmi málo športoval. So synom často chodím na prechádzky alebo sa hrabať na ihrisku. Ale nie som skutočne aktívny. Ale naozaj to chcem znova zmeniť a tiež pripojiť fitnes tracker k mojej aplikácii WW.
Na čo využívate svoje bonusové body?
Moje bonusové body väčšinou využívam cez víkendy. Milujem domáce hamburgery, pizzu, fajitas alebo pohár alebo dva vína s priateľmi.:)
Ktorý program môžete najviac odporučiť pracujúcim ľuďom?
To je v skutočnosti úplne individuálne. Ak radi jete cestoviny, ryžu a zemiaky, fialový plán môžem vrelo odporučiť. Môžete skutočne jesť plnú zeleninu a ovocie so všetkými plánmi.
Môj tip: vyskúšajte to. Plán môžete v aplikácii WW kedykoľvek zmeniť.
Robíte low carb alebo WW alebo oboje?
Nízky obsah sacharidov a WW sa navzájom nevylučujú. Obzvlášť rád sa večer vyhýbam sacharidom, pretože sa tak cítim fit a lepšie spím. Nikdy by som sa však nezaobišiel bez svojich milovaných cestovín, zemiakov alebo chleba. Zdravá vláknina je obzvlášť dôležitá aj pre deti. Preto máme zdravú zmes všetkých ingrediencií, niekedy s nízkym obsahom sacharidov, inokedy nie, vždy všetky pokrmy s množstvom zeleniny.
Máte ďalšie otázky týkajúce sa nového programu? Prosím daj mi vedieť:)
Sú všetky vaše recepty vhodné pre WW?
Väčšina receptov je kompatibilná s WW. V mojej kategórii WW nájdete všetky recepty, pre ktoré som určil hodnotu SmartPoint.
Aké sú vaše tipy na vytrvalosť?
Nebuďte na seba príliš prísni! Stanovte si ciele a berte ich pomaly, bude pre vás oveľa jednoduchšie vytrvať. Zásobte sa potravinami v obchode ZeroPoint, aby ste ich kedykoľvek chytili, keď máte hlad. A hlavne na začiatku sú WW workshopy vždy veľkou motiváciou.