Koža je zrkadlom zdravia

Ako sa hovorí, oči sú oknom do duše, pokožka je zrkadlom zdravia.

Naša pokožka preberá pre ľudský organizmus množstvo funkcií: Poskytuje ochranu, reguluje telesnú teplotu, podieľa sa na metabolizme a ako zmyslový orgán pôsobí ako prostredník medzi telom a prostredím. 1 Prispieva k našej jedinečnosti - stačí myslieť na odtlačok prsta!

Diéta a zdravá pokožka

Koža sa skladá z miliónov buniek a je najväčším ľudským orgánom. 1 Napríklad vitamín D, stavebný materiál, ktorý posilňuje kosti, sa tvorí v pokožke pri slnečnom svetle. Naopak, strava môže mať tiež dôležitý vplyv na zdravie a stav pokožky. Príliš veľa alebo príliš málo určitých živín môže vyvolať kožné alergie alebo príznaky nedostatku. Podľa pokožky zistíte, či nepijete dostatok tekutín, či vaša strava nie je bohatá na vitamíny, pestrá a vyvážená alebo či chýbajú minerály a ďalšie živiny, ako sú napríklad esenciálne mastné kyseliny.

Potom pokožka rýchlejšie vysuší a môžu sa vyskytnúť vyrážky. Pre zdravú pokožku sú dôležité vitamíny A, C, E, B2 a hlavne B3. 2,3 Pretože sa tieto živiny nachádzajú v mnohých rôznych potravinách, mala by sa strava meniť, aby bola pokožka zdravá a bola schopná vykonávať svoju prácu.

Pravidelné zvlhčovanie pokožky

Ľudské telo tvorí viac ako 60% jeho hmotnosti vody. 4 Je dôležité mať dostatok tekutín, inak pokožka vyschne. Dospelý človek by mal vypiť okolo 1,5 litra denne. 5, 6 Najlepšie sú minerálky a nesladené bylinné a ovocné čaje. 7.

Nesprávna strava môže vyvolať vyrážku

Potravinová intolerancia už nie je nezvyčajná. Či už laktóza, lepok, konzervačné látky atď. - spúšťače intolerancie majú jednu spoločnú vlastnosť: Základom je individuálna dispozícia človeka a zvyčajne k nemu dôjde v priebehu krátkeho času po konzumácii jedla. Medzi možné príznaky, ktoré ovplyvňujú pokožku, patrí vyrážka, svrbenie a ekzém. Potravinový denník pomáha identifikovať možné intolerancie. Týmto potravinám by sa malo urgentne vyhnúť a potvrdiť ich lekárskym testom na alergiu.

Koža je dynamická

Koža je dynamický orgán. Všetky bunky pokožky sa obnovia raz za približne 28 dní 8. Preto môže trvať asi mesiac, kým sa zmena stravovania prejaví na pokožke.

Účinná liečba vyrážky

Ak je kožná vyrážka mierna alebo stredne závažná, odporúčame ošetrenie postihnutej oblasti krémom obsahujúcim hydrokortizón, ako je FeniHydrocort. Aplikácia krému pokožku upokojuje a účinne zmierňuje príznaky ako svrbenie, opuchy a začervenanie. Krém neobsahuje alkohol, vonné látky ani parabény a obsahuje tiež prísadu dexpanthenol v koncentrácii 0,5%, ktorá podporuje jeho ošetrujúce vlastnosti.

Ak je pokožka príliš suchá, nemôže adekvátne plniť svoju ochrannú funkciu.

Suchá pokožka môže plniť svoju bariérovú funkciu iba v obmedzenej miere a chrániť telo pred alergénmi a dráždivými látkami len v obmedzenej miere, namiesto toho môže byť zapálená, začervenaná a svrbieť.

1 Weller R, Hunter H a Mann M. Kožné reakcie na svetlo. In Clinical Dermatology 5. vydanie. 2015. John Wiley & Sons. pp 3/14

2 možnosti NHS: vitamíny a minerály. Dostupné na: http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/vitamins-minerals.aspx Prístupné 23. 3. 2016 (strany 6,10,11,18,22)

3 Krása a starostlivosť o pleť: vitamíny a antioxidanty. Dostupné na: http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/optimum-health-16/skin Accessed 03/23/16

4 USGS Water Science School. Voda vo vás. Dostupné na: http://water.usgs.gov/edu/propertyyou.html Prístupné 23. 3. 2016

5 dehydratácia. Možnosti NHS. Dostupné na http://www.nhs.uk/conditions/Dehydration/Pages/Introduction.aspx Prístup k 31.03.16 strana 3

6 Voda, nápoje a vaše zdravie. Možnosti NHS. Ži dobre. Dostupné na: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx Prístupné 31.3.2016

7 Znaky a príznaky dehydratovanej pokožky. Dostupné na: http://www.livestrong.com/article/96146-signs-symptoms-dehydrated-skin/ Prístupné 31.3.2016

8 Štruktúra a funkcia epidermy súvisiace s bariérovými vlastnosťami. Baroni A a kol. Dermatologické kliniky 2012; 30: 257-262

Ďalšie užitočné články

Zdravá pokožka

Menej stresu pre vašu pokožku

Stres môže vyvolať kožné reakcie. Zistite, ako stres vplýva na vašu pokožku a čo s tým môžete robiť.

kožná vyrážka

Prečo pokožka svrbí, keď sa hojí?

Zápal sa používa na odstránenie škodlivého podnetu a potom na zahojenie telesného tkaniva. Často je zápal spojený s vyrážkou alebo svrbením.

kožná vyrážka

Ekzém

Neurodermatitída je pre mnohých postihnutých veľmi stresujúca. Odkiaľ však pochádza svrbivá vyrážka a čo s tým môžete robiť? Zistite, ako vyzerajú príznaky atopickej dermatitídy a ako sa dajú liečiť.

FeniHydrocort krém 0,25% hydrokortizón 2,5 mg/g/FeniHydrocort krém 0,5% účinná zložka: hydrokortizón.
Oblasti použitia: 0,25%: Na zmiernenie zápalových prejavov pokožky. 0,5%: Na zmiernenie stredne výrazných zápalových ochorení kože. Upozornenie: Obsahuje cetostearylalkohol a sorban draselný.
Iba v lekárni. Stav: 09/2017. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Fenistil obalené tablety Účinná zložka: dimetinden maleát
Oblasti použitia: Na symptomatické zmiernenie svrbenia spojeného s histamínom; svrbenie spojené s ovčími kiahňami u malých detí; alergická nádcha u pacientov starších ako 6 rokov; Žihľavka (urtikária). Upozornenie: obsahuje glukózu, sacharózu (cukor) a laktózu. Iba v lekárni. Stav: 05/2018. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Aktívna zložka gélu Fenistil: dimetindén maleát
Oblasti použitia: Na krátkodobé zmiernenie svrbenia pri malých svrbivých bodnutiach hmyzom na neporušenej pokožke. Svrbenie pri kožných ochoreniach, ako sú chronické ekzémy, žihľavka a iné alergické kožné ochorenia; Popáleniny 1. stupňa, úpal. Upozornenie: Obsahuje metyl-4-hydroxybenzoát (Ph.Eur.) A propylénglykol. Iba v lekárni. Stav: 05/2018. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Fenistil kvapky Účinná látka: dimetinden maleát
Oblasti použitia: Na symptomatické zmiernenie svrbenia spojeného s histamínom; svrbenie spojené s ovčími kiahňami u malých detí; alergická nádcha u pacientov starších ako 6 rokov; Žihľavka (urtikária); Uhryznutie hmyzom. Iba v lekárni. Stav: 05/2018. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.