Krása ideálna po dieťati telo vs.
Hviezdy a hviezdičky, ktoré sú štíhle v centre pozornosti dva týždne po narodení, to majú: dokonalé telo po narodení dieťaťa. A len pred dvoma týždňami táto žiarivá kráska stále niesla malého človeka? Chudnutie po tehotenstve: ako to robí? Rozdiel, ktorý existuje medzi celebritami tohto sveta a nami normálnymi ženami, je zrejmý: zvyčajne nemáme osobného trénera, trénera v oblasti výživy alebo opatrovateľku, ktorí majú za nás službu nepretržite, aby sme si mohli uvoľniť čas na šport. Náš mamičkovský život je iný. Proste úplne normálne. A presne také sú naše telá: normálne. Nie každá mamička má to šťastie, že má obdarené dobrými génmi. Pozrime sa realite do očí: Mnoho z nás musí skutočne tvrdo bojovať, aby malo opäť skvelé telo po narodení dieťaťa. A niektorí z nás to nikdy nestihnú.
Telo po narodení
V tomto príspevku chceme bezohľadne a čestne hovoriť o tom, čo môže mamičkove telo očakávať a ako sa zmení vonkajší vzhľad. Jednoducho, aby sme boli všetci informovaní. A aby sa už žiadna žena necítila zle, pretože sa po pôrode opäť nezmestí do veľkosti 36 alebo ju štve jej vratké hrbole dieťaťa. Samozrejme, žiadna z týchto zmien nie je skutočne dôležitá: fyzické stopy tehotenstva odkladáme, len čo sa svojmu malému miláčikovi pozrieme do očí. Nenecháme si naše telo po dieťati pokaziť materské šťastie! Zároveň by sme chceli byť v ranom štádiu informovaní o fyzických zmenách, ktoré možno očakávať. Preto tento príspevok vysvetľuje, ako vyzerá realistické telo dieťaťa po narodení úplne normálnej ženy. Možno nebudete mať problémy s niektorým z týchto vedľajších účinkov tehotenstva. S najväčšou pravdepodobnosťou sa spoznáte v jednom alebo druhom bode.
Veľké bruško po pôrode: tam navždy?
Hrčka dieťaťa je ochabnutá, pokrčená - a hustá. To, ako rýchlo sa telo zbaví prebytočných kilogramov dieťaťa po pôrode, či kilá opäť vôbec klesnú, sa líši od človeka k človeku. Čo však pomáha v každom prípade? Samozrejme: pohyb a strava. Ale v žiadnom prípade by ste nemali hneď po pôrode začať s namáhavým cvičením alebo bleskovou diétou! Ako nová mama, ktorá nie je spokojná so svojím telom po narodení dieťaťa, by ste mali vedieť:
- Existuje pravidlo, ktoré hovorí, že ste boli v deviatom mesiaci tehotenstva a za ten čas ste pribrali - takže zbavenie sa tejto váhy vám bude trvať asi deväť mesiacov. Ďalšie teórie naznačujú, že návrat k pôvodnej hodnote trvá v priemere asi dva roky. Takže: zbytočne sa nestresujte a venujte čas chudnutiu. Nežiadajte od svojho tela žiadne činy!
- Chudnutie hneď po pôrode je spočiatku dosť rýchle - a potom sa dlho nič nedeje. Niet sa čomu čudovať: telo po narodení stráca nadmerné zadržiavanie vody a množstvo krvi sa opäť upravuje na normálne hodnoty. Preto je chudnutie spočiatku mimoriadne ľahké. To, čo príde potom, je tvrdá práca.
- Dojčenie počas šestonedelia môže byť pre dieťa škodlivé, ak dojčíte! Pretože strava obmedzuje aj tvorbu mlieka. Možno aj preto váš malý miláčik nemá dostatok jedla. Akákoľvek extrémna strava navyše uvoľňuje do tela toxíny, ktoré by dieťa mohlo absorbovať prostredníctvom materského mlieka. Ak napriek tomu chcete schudnúť počas šestonedelia, určite tak urobte s pomocou lekára alebo pôrodnej asistentky.!
- Telo má nahromadené zásoby, aby malo dostatok energie na dojčenie. Takže ak chcete dojčiť, budete možno potrebovať detský tuk! Asi po šiestich mesiacoch dojčenia si všimnete, že kilá odpadávajú samy. Možno by nemalo cenu kriticky sa pozrieť na váhy pred odstavením.
A potom rýchlo kontrola reality: O nového občana sa chce starať, musí byť zavinovaný, kojený a kúpaný. Je odkázaný na svoju matku takmer 24 hodín denne. Kedy by mal zostať čas na cvičenie, aby ste získali skvelé telo po dieťati?! Najdôležitejšie postnatálne cvičenia by sa samozrejme mali robiť. Ide predsa o vaše zdravie. A ako chorá mama nakoniec aj tak svojmu malému miláčikovi veľmi nepomôžeš. Skutočne však musíte zhodiť kilá ihneď po pôrode? Alebo nemôže veľký cvičebný program a strava čakať o niečo dlhšie? Asi musia, pretože povedzme si pravdu: Po pôrode na to aj tak nie je čas.
Strie po tehotenstve
Pravdepodobne ste boli počas tehotenstva zaneprázdnená nanášaním pleťovej vody a masírovaním, aby ste to nedostali. Väčšina mamičiek ale nie je ušetřená strie. Koniec koncov, strie tiež závisia od génov! Vyskytujú sa hlavne na bruchu, prsiach a stehnách. Už nikdy nezmiznú. Ale časom vyblednú do striebristých pruhov. Asi po roku budú jazvy vyzerať oveľa lepšie, ako vyzerali po pôrode.
Prsník po dojčení
Prsia zvyčajne vyzerajú počas tehotenstva naozaj vynikajúco: sú bacuľaté a okrúhle. Po odstavení sa opäť zmenší a môže dokonca trochu visieť. Prečo je to tak? Prsník pozostáva čiastočne z tukového tkaniva a čiastočne zo žliaz. Mlieko v prsníku spôsobuje zväčšenie žliaz. Po odstavení sa žľazy opäť zmenšia a prsník môže trochu poklesnúť. Tvar pŕs sa tiež môže časom skrášliť. To, či sa dojčenie vykonáva alebo nie, s tým nemusí nevyhnutne súvisieť. Pretože žľazy sa menia tak či onak.
Tehotenstvo: vypadávanie vlasov v dôsledku hormónov
Počas niekoľkých prvých týždňov po pôrode u niektorých žien dôjde k vypadávaniu vlasov. Počas tehotenstva sú vlasy zvyčajne o niečo plnšie, pretože prirodzené vypadávanie vlasov spomaľujú tehotenské hormóny. Keď však po tehotenstve zmiznú všetky hormóny, bohužiaľ tiež veľa chĺpkov opäť zmizne. Ale nebojte sa: tento vedľajší účinok zvyčajne veľmi rýchlo zmizne.
Mnoho praktík pôrodnej asistencie ponúka počas tehotenstva širokú škálu predpôrodných kurzov. Radi by sme vám tu predstavili kurzy a uľahčili vám rozhodovanie:
Bez ohľadu na to, ako vaše telo po dieťati vyzerá: Dúfame, že je to pohodlné telo! Buďte hrdí na úspechy, ktoré dosiahlo vaše telo. A vždy pamätaj: kto je matka, ten je krásny.