Kŕče Čo robiť, keď svaly narazia ... - FIT FOR FUN

Ostrá bolesť, svaly, ktoré sú napnuté: svalové kŕče pozná takmer každý športovec. Ako a prečo však vznikajú? A čo s tým môžete robiť?

Čo pomáha preventívne a akútne pri kŕčoch: 6 rád v našej obrazovej galérii!

Zrazu sa lýtko stiahne, sval už nechce, prudká bolesť. Klasický obraz počas prestávok počas predĺženia vo futbale: Jeden hráč leží na zemi, ďalší tlačí špičkou jednej nohy k holeni. Svalové kŕče odmietajú pracovať. Asi 40 percent Nemcov pozná občasné svalové kŕče. Čo však s tým môžete urobiť a ako tomu najlepšie zabrániť?

Čo je to vlastne kŕč?

Ľudia majú viac ako 650 svalov a v každom z nich sa môžu vyskytnúť kŕče

- v Lýtka, stehno a dokonca aj kruhový sval očí.

1. Svalový kŕč je silné, nežiaduce svalové napätie, ktoré sprevádza silná bolesť.
2. Príčinou je lokálne narušenie prívodu krvi do postihnutej svalovej oblasti. Ako ochranný mechanizmus v prípade preťaženia sa svalové vlákna silno stiahnu, stiahnu sa a zafixujú sa.
3. Sú to malé vlákna aktínu a myozínu, najmenšie bunkové prvky svalových vlákien, ktoré sa vzájomne blokujú a potom už viac nepúšťajú ako obvykle, ale zostávajú na krátky čas.

---