Kŕčové žily, sprievodca letnou starostlivosťou Vaša lekáreň

Zblízka detailný pohľad na krásnu mladú afroameričanku, spodnú časť nohy, odpočívajúcu časť pláže, s bielymi zrnkami piesku na tmavej opálenej pokožke, na dovolenke. Cestovanie a zdravý sviatočný životný štýl.

Kŕčové žily sa môžu objaviť na akomkoľvek povrchu tela, najčastejšie sa však vyskytujú na nohách. Sú nielen nepekné, ale môžu sa spájať s rôznymi stupňami nepohodlia (od pocitu „ťažkých nôh“ po bolesť). nízky estetický dopad, ale s rizikom vážnejších komplikácií).

Aké sú priaznivé faktory pre kŕčové žily?

Medzi faktory podieľajúce sa na vzniku kŕčových žíl patria:

Genetické pole;
Vek - Kŕčové žily sa zvyčajne začínajú objavovať medzi 18. - 35. rokom a dosiahnuť maximálny rozvoj medzi 50 a 60 rokmi;
Pohlavie - ženy sú náchylnejšie ako muži;
Tehotenstvo - kŕčové žily sa vyskytujú v dôsledku vysokej hladiny estrogénu, zvýšeného celkového objemu cirkulujúcej krvi, kompresie vyvíjanej zväčšenou maternicou;
Druh povolania/povolania;
Životný štýl (sedavý životný štýl, obezita, chronická zápcha, perorálna antikoncepcia, fajčenie atď.).

Športujte a vyhýbajte sa vysokým teplotám.

Medzi bežné opatrenia odporúčané na prevenciu kŕčových žíl patria:

Vyvarujte sa predĺženého ortostatizmu a udržujte nohy čo najviac zdvihnuté;
Cvičenie, najmä tie, ktoré posilňujú lýtkové svaly, chôdza, lezenie po schodoch, bicyklovanie, plávanie atď .;
Pravidelná mobilizácia členkov počas dlhšieho obdobia, keď sme nútení stáť alebo sedieť;
Nosenie kompresných pančúch;
Udržiavanie normálnej hmotnosti, vyhýbanie sa vysokým teplotám atď.

Čo sa stane s kŕčovými žilami v lete?

Počas leta je ešte dôležitejšie starať sa o kŕčové žily, pretože nadmerné teploty môžu problém prehĺbiť a majú tendenciu zvýrazňovať relaxáciu žilových stien, čo má za následok hromadenie ešte väčších objemov krvi na tejto úrovni. Účinok tepla (na rozšírenie a otvorenie krvných ciev s cieľom zvýšiť prietok krvi a implicitne zvýšiť prísun kyslíka a živín do tkanív) podporuje svalovú relaxáciu a znižuje lokálnu bolesť.

Ak môže mať teplo v určitých situáciách (kŕče, stuhnutosť, bolesti svalov) priaznivé účinky, má škodlivé následky na kŕčové žily. Z tohto dôvodu sa pacientom s kŕčovými žilami odporúča vyhýbať sa vystaveniu vo forme horúcich kúpeľov alebo sprchovacích kútov, dlhodobého saunovania, voskovania horúcim voskom alebo dlhodobého pobytu na slnku.

Nízke teploty znižujú pocit bolestivého napätia

Jednou z metód, ktorá čiastočne zmierňuje pocit bolestivého napätia v lýtkach, stimuláciou venookonstrikcie, je použitie nízkych teplôt: studené obklady alebo uteráky namočené v studenej vode, studené sprchy (s prúdom vody orientovaným zdola nahor)., špeciálne výrobky na ochladzovaciu terapiu („studené obaly“, ktoré nájdete v lekárňach).

Ak máme kŕčové žily, leto je ešte dôležitejšie pre:

Tiež sa primerane obliekame (bez obtiahnutého oblečenia a topánky by mali byť pohodlné). Nie sú uvedené veľmi vysoké podpätky, ale ani úplne plochá podrážka;
Zaujímame správne polohy, to znamená v noci spať s mierne zdvihnutými nohami a vyhýbať sa státiu cez nohu alebo polohe s nohami visiacimi na okraji postele/stoličky;
Vyvarujte sa dlhodobému vystaveniu slnku, saune a horúcim kúpeľom, epilácii horúcim voskom;
Jeme správne, vyhýbame sa tak zápche alebo priberaniu a vyberáme si jedlá bohaté na selén, zinok a vitamíny A, C, E;
Správne hydratujeme. Dehydratácia zvyšuje riziko tvorby krvných zrazenín v rozšírených cievach;
Stojíme čo najmenej. Ak sa tomu stále nevieme vyhnúť, urobme si krátke, pravidelné prestávky, počas ktorých môžeme vykonávať mini-cviky na mobilizáciu svalov nôh. Malý znamená viac ako nič!
Masáž nôh môže byť prospešná: pohyby by mali byť jemné a orientované od členkov po kolená.

Kŕčové žily sa väčšinou dedia

Kŕčové žily majú často dôležitú dedičnú zložku. Starnutie je nevyhnutné, rovnako ako sedavý životný štýl do istej miery a zdravý život je voľba, ktorú musíme robiť každý deň. Aby ste uspeli, potrebujete prístup k presným informáciám, sebadisciplíne, motivácii a vytrvalosti.