Kreatín robí naše obličky zdravšími Originálnymi doplnkami BLOG

Kreatín nie je škodlivý pre obličky, uviedli vedci z brazílskej univerzity v Sao Paule po štúdii s 18 zdravými testovanými osobami. Vedci vyhodnotili funkciu obličiek subjektov pomocou novej, oveľa presnejšej metódy.

Tradičná metóda, ktorú lekári používajú na hodnotenie funkcia obličiek meria rýchlosť, pri ktorej kreatinín - zvyškový produkt kreatínu - zmizne z krvi. Čím rýchlejšie sa odstráni obličky fungujú lepšie. Ale túto metódu nie je možné použiť, ak užívate kreatín, pretože kreatín sa mení na kreatinín. Ak teda užívate doplnok kreatínu, môžete mať v krvi viac kreatinínu.

kreatín

Lekári ho podali deviatim mužským subjektom desať gramov kreatínu každý deň po dobu troch mesiacov. Presnejšie: subjekty dostávali denne 0,3 g kreatínu na kilogram tela. Ostatných deväť subjektov dostalo placebo. Pred začiatkom testu subjekty vôbec necvičili, ale počas experimentu vedci nechali subjekty cvičiť jednu hodinu trikrát týždenne.

Nižšie vidíme, ako konal kreatín ale aj aký vplyv mal placebo liek.

Druhou metódou, ktorú používali brazílski lekári, bolo meranie množstva Cystatín C,bielkovina v krvi. Cystatín C je a marker funkcie obličiek: čím je nižšia koncentrácia, tým lepšie fungujú obličky.

Ako vidíte, v poslednom týždni experimentu je koncentrácia cystatínu C výrazne nižšia ako v skupine s placebom.

Koncentrácia cytstatínu C tiež významne poklesla v skupine s placebom. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že obličky vďaka tréningu fungujú lepšie, tvrdia vedci.