Kreatívne terapie

Aké kreatívne terapie tam sú?

„Nechajte si to vymaľovať,“ často hovoria terapeuti, keď žiadajú svojich klientov, aby si vytvorili obraz. Pretože v arteterapii nejde o presné kreslenie predmetov alebo vytváranie obrázkov podľa „zlatého rezu“. Cieľom je vyjadriť pocity a zážitky priamo v tvaroch a farbách. To funguje najlepšie, ak ste predtým niekoľko minút relaxovali a naladili sa. Terapeut žiada účastníkov, aby si napríklad predstavili scénu z ich života, nechali ju bežať pred ich vnútorným okom a vybrali si časť, ktorú chcú potom nakresliť alebo namaľovať. Potom prídu motívy prirodzene. Zvyčajne sa na veľké listy papiera používajú voskovky. Môžete teda ísť ďaleko bez toho, aby okraj papiera zastavil v pohybe. Počas maľovania a neskôr, keď sa pozriete na hotový obrázok a hovoríte o ňom, znova zažívate stresové situácie, objavujú sa potlačené pocity. Môže to byť bolestivé, ale pomáha to pri spracovaní.

Muzikoterapia

Tento pojem je zavádzajúci. Nemusíte ovládať žiadny nástroj ani čítať poznámky. Pracujeme so všetkými druhmi predmetov, ktoré môžu vydávať zvuky: bubny, drevené tyčinky, miska naplnená vodou, pokrčené noviny, jednoduché flauty - to všetko je vhodné, napríklad na vypracovanie „panorámy“ v skupine: účastník popisuje ostatní udalosť zo svojho života, ktorá sa potom pod ich vedením predstaví zvukmi ako úder gongu, šumenie alebo špliechanie vody. „Znovuzískanie“ situácie zozadu potom pomáha pri spracovaní. Len počúvanie hudby môže byť tiež prospešné.

Tanečná terapia

Pečiatkujte si chodidlo, prikrčte sa a na chvíľu si sadnite, vyhadzujte do vzduchu „údery“ - všetko je „povolené“ a „správne“, pokiaľ ide o premenu pocitov na pohyby. Tanečná terapia nemá nič spoločné s valčíkmi alebo sambou. Hudba často nie je potrebná ani na prácu. Pretože pri cvičení tanečnej terapie by si každý účastník mal určiť svoj vlastný rytmus a rozhodnúť sa, či chce robiť veľké alebo malé, rýchle alebo pomalé pohyby. Rovnako ako iné terapie, aj tanečná terapia môže pomôcť napríklad pri zmierňovaní úzkosti a depresívnych nálad.

Samotné cvičenie má ale aj blahodárny účinok: Podobne ako pri bežnom behu behaním alebo pri niekoľkých okruhoch plávania sa cítite pohodlne unavení, ale zároveň stimulovaní.

Terapia písaním

"Telegrafické stĺpy - cesta vedie k hviezdam. Počítanie - zabudol som."

Tieto riadky pochádzajú od ženy, ktorá nikdy predtým nepísala poéziu. Zúčastnila sa seminára o meditatívnom písaní s psychoterapeutkou Hilarion Petzoldtovou. Napísanie tohto textu sa jej na prvej hodine samozrejme nepodarilo. Ale o to nejde. Aj pri terapii pri písaní ide predovšetkým o to, priblížiť sa k sebe a k svojmu vlastnému životu. To sa dá urobiť rôznymi spôsobmi. Niekoľko príkladov: Napíšte si výrazy, ktoré sa vám spájajú s určitými situáciami alebo skúsenosťami. Odpisovanie snov. Opis zážitkov, ako by sa to dialo v denníku. Terapeuti písania neukladajú svojich klientov náhle pred prázdny list papiera, skôr im pomáhajú dostať sa do nálady, napríklad fyzickými alebo meditačnými cvičeniami alebo prácou s inou formou vyjadrovania, ako je maľba, hudba alebo pohyb. Súčasťou terapie je aj rozprávanie o textoch a pocitoch pri písaní.

Sú tvorivé terapie hradené zdravotnými poisťovňami?

Spravidla nie. Kreatívne terapie hradia zdravotné poisťovne iba vtedy, ak sa používajú ako súčasť iného liečebného postupu financovaného zdravotnou poisťovňou (napr. Pobyt v nemocnici).

Európska akadémia pre psychosociálne zdravie (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf rozposiela informačný materiál a adresy rezidentných terapeutov. Priložte 1,53 eura k poštovým známkam.