Krémová polievka zo zeleného hrášku

krémová
Potrebuješ:

  • 2 litre vody
  • 250 gramov zeleného hrášku
  • 150 gramov kuracieho mäsa nakrájaného na malé kúsky
  • 1 nadrobno nakrájanú cibuľu
  • 1 strúčik nadrobno nakrájaného cesnaku
  • soľ korenie

Príprava:

  1. Kuracie mäso na teflónovej panvici trochu orestujte a nechajte biele, potom odstavte.
  2. Cibuľu a cesnak vložíme do hrnca do hrnca, kým sa nestanú priehľadnými, pridáme k nim hrášok, dolejeme vodu a necháme asi 10 minút prevrieť.
  3. Dochutíme soľou a korením.
  4. Polievku odstavíme z ohňa a mixérom urobíme krém.
  5. Potom polievku prepasírujte cez sitko (toto môžete vynechať, ak vám nevadí cibuľa, hrášok atď.).
  6. Pridajte kuracie mäso do polievky a máte hotovo.
  7. Množstvo vody môžete meniť podľa toho, ako hustá alebo tekutá vám polievka chutí!

Kalórie na sto gramov: 48

Čítaj viac.

  • Tekvicová krémová polievka
    Zloženie: 700 gr tekvice 1 cibuľa 100 ml šľahačky 20% soľ, korenie, podľa chuti 1 lyžička citrónovej šťavy (voliteľné) sójová omáčka, podľa chuti špička noža prášok/prášok paprika sladký syr tvrdý tvaroh, podľa chuti príprava: Tekvica je porciovaná a
  • Hubová krémová polievka, pôstny recept
    Recept na pôst, ktorý odporúča chudá Rusu_Laura Zloženie: 230 g húb 35 gr čiernej múky 15 gr vegety 500-600 ml vody Príprava: Varte vodu a vegetu. V inej miske dajte huby na malý oheň s trochou vody
  • Krém z hubovej polievky
    Recept prevzatý od slabej Laury, ktorý som si ale trochu prispôsobil. Hubová krémová polievka (na 4 porcie) Suroviny: 1 cibuľa - 90 gr lyžice sójovej múky - 15 gr očistených šampiňónov - 430 gr 1 polievková lyžica
  • Quinoa torta
    Suroviny na 13 - 15 kusov: foto: livejournal.com 200 gr nepripravená quinoa 2-3 vajcia 1 cibuľa 100 gr parmezánu 4 strúčiky cesnaku zelená cibuľa 100 gr pomletých ovsených vločiek 1/2 lyžičky soli, korenia podľa chuti Príprava: Quinoa sa pripravuje podľa pokynov na vrecku
  • Karfiolová krémová polievka
    Suroviny na 6 porcií: čerstvý karfiol (už očistený) - 690 gr cibule - 103 gr zelenej cibule - 30 gr polotučného mlieka - 405 gr extra panenského olivového oleja - 1 čajová lyžička strúčika cesnaku - 15 gr soli, korenia

3 názorov na „Krémová polievka so zeleným hráškom“

Zaujíma nás konečné množstvo jedla, nie množstvo použitých surovín (odparuje sa voda atď.).

Iba 48 kalórií? Som zvedavý, ako sa to počíta:) a zdá sa, že mi to dáva inú cestu?

Takže 250 gr hrášku: minimálne 100 kalórií (ak nájdete nekalorický hrášok, napr. 40 koní, na Olympe)
150 gramov kuracieho mäsa: najmenej 180 kalórií
1 cibuľa: 20 - 40 kalórií
1 strúčik cesnaku (20 g): 30 kal.
2 litre vody: 0 kalórií
5 ml oleja: minimálne 25 kalórií

Celkové množstvo jedla: približne 2 500 gramov
Celkové kalórie pre 2 500 gramov: približne 360 ​​kcal
Preto by prišlo 100 gramov produktu (360 × 100/2500 = cca 14,5 kcal.
Prečo mi to dal?