Kritériá, ktoré musíte brať do úvahy pri výbere osobného trénera
Slobozia: karanténa a nie príliš veľa
Žart ako rukojemník v Montreale
Strašná nehoda v Suceave
Ako meriame saturáciu kyslíkom
Ekonomika ďaleko od očakávaní
Dva nové medzimestské vlaky v Rumunsku
Trumpovi stúpenci prechádzajú cez Parlera
Americká armáda je vybavená diaľkovo ovládanými tankami
Vlčí robot, strašiak japonských medveďov
V posledných rokoch sa telocvične množili ako huby po daždi. Rovnako rýchlo rástol aj počet škôl, ktoré „berú“ trénerov na bežiacom páse.
D r. Şerban Damian, odborník na športovú výživu: "Nemôžeš trénovať muža, aby mu dával zlé pokyny, potom sa zranil alebo nedosiahol svoje ciele, pretože si ho nedokázal viesť správnou cestou."
Liora Zytcer, hlavná trénerka fitnes, aerobiku, pilates a jogy: „Stáva sa pre nás príslušným inštruktorom ako Boh pre nás, nech robí čokoľvek, čo povieme po ňom, a je to problém, pretože ak vás inštruktor v prípade potreby nepošle k lekárovi. D sa stáva neprofesionalitou inštruktora. Inštruktor nemôže byť lekár. “
Niektorí inštruktori navštevovali Fakultu telesnej výchovy a športu 3 roky. Ostatné, certifikačný kurz. Najkratšia trvá štyri týždne, po ktorej nasleduje skúška.
Liora Zytcer, hlavná trénerka fitnes, aerobiku, pilates a jogy: „V Bukurešti je niekoľko škôl. Len niekoľko z nich má atestáciu v zahraničí, niektoré sú certifikované iba ministerstvom práce a školstva, iné majú certifikáciu v zahraničí. Je dôležité, aby si inštruktor skontroloval, či je certifikát platný tu i v zahraničí. Prijímanie externých certifikácií je oveľa ťažšie. Ak nemajú správne certifikáty od uznávaných škôl, stávajú sa z nich ľudia, stávajú sa inštruktormi a robia veci, ktoré ľuďom ublížia. Povedať, že muž sa stáva zdravším. Možno má problémy s chrbtom a kolenami, ak inštruktor nemá osvedčenie, aby vám vedel povedať. “
Dr. Şerban Damian, odborník na výživu v športe: „Kurz inštruktora športu pozostáva z niekoľkých prvkov: naučíte sa anatómiu, naučíte sa biomechaniku, prvky fyziológie, výživy, mali by to byť prvky prvej pomoci. Všetky z nich tvoria absolútne nevyhnutné tréningové osnovy, ktoré hovoria o tom, že osoba je dobre pripravená trénovať ostatných. “
Iulian Dinu, zakladateľ školy trénerov fitnes: „V závislosti od kurzu sa líši aj obdobie kurzu, líši sa aj objem vedomostí. Kurzy inštruktora fitnes a osobného trénera alebo aerobiku sú štruktúrované na štyri víkendy. Kurzy sa konajú iba cez víkendy a kurz výživy je na obdobie 6 mesiacov. ““
Osobní tréneri sú teraz v móde. To znamená, že zákazník platí viac za osobitnú pozornosť a vedenie.
Iulian Dinu, zakladateľ trénerskej školy: „Vlastnosti osobného trénera sa musia zastaviť nielen v tom, že ukážu niektoré cviky a správne, ale naopak, musia mať aj určité vedomosti o výžive, o teórii športového tréningu, ako dávkujeme tréning pre priemerných, pre pokročilých. “
Alexandru Cârjeliu, osobný tréner: "Musíte byť tiež malý psychológ, pretože zostanete s klientom a musíte mu pomáhať a mnohí sa poddávajú a potrebujú, aby ste ich motivovali."
Liora Zytcer, hlavná trénerka fitnes, aerobiku, pilates a jogy: „Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s ramenami, chrbtom a kolenami, potrebujú niekoho, kto pochádza z fyzioterapie, nie nevyhnutne z kulturistiky. A potom je dôležité, aby si tí, ktorí si vyberú osobného trénera, nemuseli zvoliť, či je jeho meno pekné alebo jeho tvár alebo telo, je to aj jeho veda o osobných problémoch. ““
Ioana Dumitrache je vizážistka a kozmetická blogerka. Takmer rok a pol, potom, čo boli jej pokusy ísť na hodiny aerobiku a chudnúť neúspešné, zvolila osobný tréning.
Ioana Dumitrache, vizážistka a kozmetická blogerka: „Snažím sa absolvovať minimálne tri tréningy týždenne. Osobný tréner sa s vami spojí. Nehovorí vám len to, čo máte robiť. Vytvára tiež rovnováhu a nejakým spôsobom dávkuje úsilie, aby ste dosiahli maximálne výsledky. Prinajmenšom v mojom prípade, aj keď niekedy stagnujeme na váhe, uvedomujem si, že podľa oblečenia je rozdiel veľmi veľký. ““
V rovnakej situácii bola aj Claudia, ktorej sa pomocou osobného trénera podarilo schudnúť 20 kilogramov.
Claudia Chiriţă: „V súčasnosti som dosiahla 62 kilogramov, pričom som cvičila v telocvični trikrát týždenne a mala som stravu. Boli časy, keď som na týchto zariadeniach unikol: poď, claudia, poď, môžeš. Môžeš! Môžeš! Preto si sem prišiel. Je to veľmi dôležité, predovšetkým morálne, psychicky a psychologicky. ““
Andrei Rusu, osobný tréner: „Musíš tam byť! Nemusíte si sadnúť a pozerať sa na telefón alebo iné veci, ktoré sa ešte cvičia. Musíte ho povzbudiť: poďte, nemôžete, nevzdávajte sa, pokračujte, nielen v hale, ale aj mimo nej. “
Cena predplatného v telocvični sa pohybuje medzi 150 lei a 300 lei mesačne, v závislosti od ponúkaného vybavenia.
Niektoré izby ponúkajú predplatné platné na 3 mesiace, 6 mesiacov alebo dokonca rok.
Vo väčšine prípadov, aj keď predplatné platia za dlhšie obdobie, majú ľudia tendenciu sa vzdávať, ak nemajú výsledky v rekordnom čase.
Monica Burcea, psychoterapeutka: „Odstúpte od týchto predplatných, pretože jasne neurčili ich účel. Čo chcú od chodenia do posilňovne? Dlhodobé stanovené ciele nás frustrujú. V prvej fáze sa objaví odklad, po ktorom sa objaví vzdanie sa.
Liora Zytcer, hlavná trénerka fitnes, aerobiku, pilates a jogy: „Trvá najmenej tri mesiace, ak si začnete niečo zvykať, a uvidíte výsledky.“
Andrej Rusu, osobný tréner: „Ak ste dostatočne motivovaní a ambiciózni, budete mať výsledky. Urobte s tým niečo, nielen sa sťažujte, že nemáte čas! “