Kritika herných meničov Vedecká kontrola dokumentu

„Ak sa chceš stravovať vegánsky, musíš vedieť viac o výžive.“
- Prof. Dr. Nicolai Worm

DR. Nicolai Worm (TW: @nicolaiworm, FB: nicolai.worm) je profesorom na Nemeckej univerzite pre prevenciu a manažment zdravia v Saarbrückene.

Urobil si doktorát z vegetariánskej výživy, viedol výskumný program EÚ v oblasti výživy a srdcových chorôb, dlho pracoval ako lektor v oblasti športovej výživy na Akadémii trénerov Nemeckej športovej asociácie a publikoval množstvo výživových sprievodcov - vrátane nedávno revidovanej stravy LOGI a stravy Flexi-Carb.

V tejto epizóde odpovedá na najčastejšie otázky týkajúce sa zdravého stravovania, udržateľného odbúravania tukov, sacharidov, vegetariánskej stravy, vegánskej stravy a závažnosti dokumentárneho filmu Netflix „The Game Changers“ z pohľadu vedca:

  • Prečo sú vegetariáni zdatnejší, štíhlejší a žijú dlhšie?
  • Je červené mäso zdravé alebo nezdravé?
  • Sú rastlinné bielkoviny zdravšie ako tie zo živočíšnych zdrojov?
  • Je mlieko zdravé alebo nezdravé?
  • Prečo vegáni musia vedieť o výžive viac ako všežravci.
  • Ako vy ako laik zistíte, či je „vedecký“ dokument o výživovej hodnote (alebo správa v médiách) vážny.
  • A oveľa viac…

Príjemné počúvanie!

dokumentu

Si štamprlík? Okrem tohto podcastu už viac ako 40 000 ľudí dostáva prostredníctvom týždenného informačného bulletinu o praktických tipoch praktické tipy, ktoré vám pomôžu vyzerať dobre nahá.

Staňte sa súčasťou komunity ľudí, ktorí sú pripravení meniť svoje telá. Prihláste sa na odber bulletinu, sledujte novinky a zabezpečte 3 tajomstvá úspechu štíhlych ľudí. Celá vec je zadarmo.

Efektná ďalšia epizóda s Prof. Dr. Nicolai Worm? Potom si vypočujte našu poslednú epizódu, ktorú sme zdieľali, kde hovoríme všeobecne o tom, ako by ste mali jesť, aby ste vyzerali dobre nahí. Hovoríme o stave výskumu vyváženej stravy, sacharidov a o tom, prečo je nedostatok spánku podceňovaným výkrmom.

The Game Changers: Review and Q&A - with Prof. Dr. Nicolai Worm

Kontakt

Spomínané knihy

A ďalšie publikácie prof. Dr. Nicolai Worm:

Informácie o seminári s Markom Maslowom a Nicolaiom Wormom.

Spomínaní ľudia

Uvedené podmienky

  • kefír
  • Korelácia a kauzalita
  • Predpojatosť zdravého používateľa/efekt zdravého pracovníka
  • Ovo-lakto-vegetariánstvo
  • Nemecká univerzita pre prevenciu a manažment zdravia
  • Rezistencia na inzulín
  • Diabetes mellitus (typ II a typ I)
  • sacharidy
  • Stredomorská strava
  • Terminátor 2 (film)
  • The Game Changers (film)
  • Gladiátori
  • Škrob (kukuričný škrob)
  • Atkinsova diéta
  • Kvasenie
  • aminokyseliny
  • Lyzín
  • Leucín
  • Kazeín
  • Srvátkový proteín
  • Nenasýtené mastné kyseliny
  • Omega-3 mastné kyseliny
  • Vitamín B12

Zaujímavé články na túto tému

  • Noviny lekárov: „Debata o štúdiách výživy sa mení na boj s blatom“
  • Asker Jeukendrup: „Mení sa hra Game Changers alebo je to senzácia?“

Obsah

  • Čo si mal na raňajky? [05:20]
  • "Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa!" - Je to správne? [05:54]
  • Čo je prierezová štúdia? Jedia ľudia s nadváhou v Hamburgu viac sladidiel ako štíhli ľudia? [08:36]
  • Čo sú „korelácie“ a „kauzality“ a aké poznatky z nich môžete získať? [09:48]
  • Ako sa líšia štúdie v oblasti správania a dôveryhodnosti? [15:50]
  • Kedy sa nutričné ​​štúdie považujú za platné? Musia byť tieto faktory správne? [18:55]
  • Existuje dobrá výživová dokumentácia, ktorá je vedecky a vedecky odporúčateľná? [21:20]
  • Ako váš názor ovplyvňuje vaše vnímanie výrokov a na čo by ste mali venovať pozornosť. [22:55]
  • Čo je stredomorská strava? [26:25]
  • „The Gamechangers“ - To je to, na čo by ste mali venovať pozornosť v dokumentárnych filmoch, aby ste mohli správne interpretovať výroky. [27:49]
  • Silný ako gladiátor - Čo má rastlinná strava spoločné so silou gladiátora? [31:05]
  • Kravy sú svalnaté a jedia iba rastliny - môžete to preniesť do procesu budovania ľudských svalov? [33:38]
  • Účinnejšia vďaka rastlinnej strave: muži, ktorí jedia rastlinné jedlá, majú v noci častejšie erekciu - prečo? [37:25]
  • Montérnejší a produktívnejší vďaka rastlinnej strave? Americký div futbalového tímu. [40:15]
  • Rastlinné alebo živočíšne bielkoviny: ktorý proteín je zdravší? [43:00]
  • Sú vegánske bielkovinové prášky lepšie ako mliečne bielkovinové prášky? [46:10]
  • Mäso je nezdravé. Odkiaľ sa vzal tento výrok a čo je to v skutočnosti? [47:52]
  • Tieto dôležité životne dôležité látky nájdete iba v mäse. [53:12]
  • Aké zdravé sú mliečne výrobky? To hovorí veda. [55:38]
  • Dôverujete ekologickým produktom? Sú ekologické výrobky zdravšie? [59:23]
  • Aký je rozdiel medzi kravským mliekom a mliekom kŕmeným mliekom? [01:00:40]
  • Toto je najlepší spôsob nakladania s dokumentáciou a správami, aby ste zistili, či im môžete dôverovať. [01:02:30]
  • Existujú štúdie, ktoré zverejňujú iba to, čo chce klient? [01:04:41]
  • Mali by ste tomu venovať pozornosť, ak sa chcete stravovať vegánsky stravou, aby ste získali všetky výživné látky. [01:06:25]
  • Toto sú najnovšie a najprevratnejšie objavy v oblasti výživy za posledné 2 roky. [01:07:45]
  • Nové knihy od Nicolaia Worma. [01:10:20]
  • Máte v pláne nejaké ďalšie projekty? [01:15:25]
  • Ktoré témy sú pre vás stále otvorené? [01:16:07]
  • Nicolai ti má túto správu. [01:18:00]

OTÁZKA: Aký je váš obľúbený citát alebo myšlienka z tejto epizódy? Napíšte do komentárov nižšie.

O Markovi Maslowovi

Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.

Hlavný bočný panel

Viac ako 40 000 predplatiteľov!

Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.

„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet

Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu