Krok za krokom tvar krok za krokom - FIT FOR FUN

Steppery patria medzi osvedčenú klasiku medzi fitnes strojmi. Tu sú najdôležitejšie fakty pred nákupom!

krok

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Rozsah použitia

Steppery trénujú predovšetkým zadok a stehenné svaly, ako aj celkovú vytrvalosť. Steppery sú však dnes na ústupe. Výber je preto v porovnaní so štyrmi ďalšími skupinami výrobkov pomerne malý. Ako čisté vytrvalostné zariadenia ich teraz nahradili crossové trenažéry, ktoré simulujú prirodzenejšie procesy chôdze. Po niekoľkých rokoch intenzívneho používania stepperov sa športovci zvykli stretávať so sporadickými problémami s diskami. Z tohto dôvodu odborníci už tieto zariadenia kvôli ich neprirodzenému pohybu bez výhrad neodporúčajú. Ak už máte problémy s kolenom, nemali by ste si kupovať stepper: Nárazové zaťaženie kolena počas cvičenia môže problémy ešte zhoršiť.

Technické tipy

Najlacnejšie prístroje pracujú s hydraulickými valcami. Stupeň obtiažnosti sa dá nastaviť otočným gombíkom priamo na valci - jednoduchý systém. Zariadenia vyššej kvality majú brzdu na vírivý prúd. Prebiehajú plynulejšie a umožňujú efektívnejší a pulzne riadený tréning.

Cena-výkon

V súčasnosti existujú iba tri cenové relácie pre stepper. Najlacnejšie: mini stepper (necelých 70 eur). Potom nasledujú jednoduché zariadenia s hydraulickými valcami, ktoré postačujú na nenáročné školenie (okolo 270 až 400 eur). Pre intenzívne použitie sú vhodnejšie steppery s magnetickými brzdami (od zhruba 500 eur) alebo brzdy s vírivými prúdmi (nad 1000 eur). Prehľad steppera na decathlon.de

Praktická kontrola

Mini steppery sú nevhodné pre efektívny tréning. Dobrý stepper by mal mať zábradlie, ktoré by ho podporilo. Stopa by mala byť dostatočne veľká, aby ste sa nemohli prevrátiť.