Krokomer na zvýšenie fyzickej aktivity na obrazovke - Informácie online

Krokomer pre väčšiu fyzickú aktivitu?

Ciele štúdie
Počítadlá krokov (krokomery) sa často používajú na motiváciu menej aktívnych ľudí k väčšiemu cvičeniu. O ich užitočnosti sa však vie len málo. Tento systematický prehľad sumarizuje štúdie, v ktorých sa skúmal vplyv počítadiel krokov na fyzickú aktivitu a údaje týkajúce sa zdravia u dospelých.

krokomer

Metódy
Štúdie počítadla krokov boli hľadané v rôznych databázach, v ktorých bola skúmaná minimálne zmena počtu krokov v porovnaní s kontrolnou skupinou (randomizované štúdie) alebo zmena pred a po intervencii (pozorovacie štúdie). Štúdie veľmi rozdielnych veľkostí boli tiež heterogénne, pokiaľ ide o ich dizajn.

Závery
Na základe výsledkov publikovaných štúdií sa zdá, že použitie krokomeru vedie k významnému zvýšeniu fyzickej aktivity a výraznému zníženiu hmotnosti a krvného tlaku. Pretože väčšina štúdií mala krátkodobý charakter, dlhodobý účinok je neistý.