Krokový šport a fitnes - všeobecné

Stepper

ma tu niekto skusenosti s steperom?

hej:)
mňam, a ja túto časť proste milujem.m medzitým na čísle tri, pretože sa to so mnou tak rýchlo zlomilo kvôli „nadmernému použitiu“ (roztrhnutá reťaz) * -.- v prvom rade som mal taký „schodový krok“, teda jeden, kde len šliapete hore-dole. zatiaľ sa už neodporúčajú, pretože by to nemalo byť dobré pre kolená. Takže potom, čo som túto časť zlomil, som si dal bočný stepper. Je to pohyb ako na kolieskových korčuliach, takže je skutočne príjemné a skvelé cvičiť pred televízorom;) Ak si ho chcete kúpiť, odporučil by som vám, aby ste išli na jeden bez rúčok, pretože môžete viac pohybovať rukami pri joggingu ... a potom je to aj lacnejšie;) Ako som povedal, som velky krokovy fanusik a kupovanie mozem len poradit =)
s pozdravom anika

Ďakujem za tvoju odpoveď:)
joa začiatkom júna príde aj moja ^ ^
ale otázka, čo tak „schudnúť“, funguje alebo je to len na tréning svalov? ^ ^

Popremýšľajte o tom, že tuknete, ak do nich vhupnete viac energie, ako potrebujete. Záleží teda na tom, ako sa stravujete. Ak teraz pravidelne stojíte na stepperi a už nejete, buď si svoju váhu udržíte, alebo stratíte, podľa toho, koľko toho robíte. Ak ale potom zjete viac, priberiete.

Áno, to je už jasné, vlastne mám na mysli, či to trénuje svaly viac alebo nie, ale myslím si, že tam bude niečo okolo ^ ^

To záleží na tom, ako ste všeobecne fit. Spočiatku určite naberiete trochu svalu.

Hej, hlavne som si vybudoval stehenné svaly, ale tiež som schudol, pretože som venoval pozornosť aj svojej strave. ak chcete schudnúť všeobecne, jedzte iba vedomejšie, t. j. o niečo menej, ako je celková spotreba kalórií a cvičenie

Čo je to vlastne taký „stepper“ ?
Môže ma niekto láskavo osvietiť ?

Hej, mám s tým hlavne stehenné svaly
vybudoval, ale tiež poklesol, pretože som bol navyše zapnutý
rešpektovali moje stravovacie návyky. ak chudnete všeobecne
len chcete jesť vedome, t.j. o niečo menej ako
celková spotreba kalórií a cvičenie

Aj to hovorím vždy. Svoju váhu si môžete udržať oveľa lepšie tým, že budete jesť jednoducho zdravšie, menej tukov a menej mäsa. Šport je iba ďalšou podporou na udržanie tela v kondícii. Neznamená to, že každý šport je na to vhodný.
Dnes som dostal poukaz na fitnes program. Nemôžem s tým nič robiť, pretože nemám čas pravidelne sa ponáhľať do posilňovne.
A okrem toho, prečo na svete potrebujem vlastného fitnes trénera? ?
(prepáčte kvôli veľkým a malým písmenám. ale nemám ich;-)

Vyhľadal som, čo je to stepper na Googli.

Ak chcete na jar ukrojiť dobrú postavu, mali by ste s tréningom začať už teraz. Možno s steperom. Sú lacné a nezaberajú veľa miesta. Cena: od približne 40 eur. Dobré pre začiatočníkov. Steppery cvičia hlavne lýtka, stehná a zadok. Klasický mini-steper simuluje čisté lezenie po schodoch - vždy hore a dole. Zariadenia s ťažnou šnúrou precvičujú aj hornú časť tela. Swing a twist steppery sa tiež hojdajú do strany. Okrem stimulácie nôh tým stimulujete aj boky, spodok a chrbát. Podobne fungujú aj bočné alebo balančné steppery. Váš pohyb do strany ovplyvňuje hlavne vaše stehná a zadok.

Text bol prijatý 1 ku 1

Už mám „praskajúci zadok!“ aj bez steppera * lol
Ale lezenie po schodoch je veľmi dobré pre vaše stehná a zadok. Môžete si tiež udržiavať kondíciu v obehu, to vám môžem povedať!;-))

Aj tam si musel googliť ?
Asi to nie je taký známy kus športového vybavenia !?

Je to už známe, ale chcel som tiež ukázať mužom, prečo majú niektoré ženy také pekné zadky * hrch hrch *

Žiadny nezmysel, ale keďže ženy to majú tendenciu používať a nepoužívam ich ani ja, bolo trochu náročné popísať stepper.

Mohol by som povedať áno, je to ako dlhý schodík, kde sa dá jazdiť na bicykli * g *

To znie trochu zvláštne a odradilo by to niektorých používateľov * g *

zakopne

Ani ty nevyzeráš nevycvičený? Aký šport hráte vo Vegas?

Ani ty nevyzeráš nevycvičený? Za čo
Hráte vo Vegas nejaký šport?

Sám som hrával stolný tenis asi 20 rokov na konci 2. bundesligy
Mal 5 až 5 hodín tréningu 5. deň v týždni a potom musel prestať kvôli herniovanému disku.

Teraz vlastne jazdím iba na bicykli a sledujem hry svojho tímu * g *

Ale ďakujem za pochvalu:-)

Stepper

So stepperom som mal veľmi dobré skúsenosti, doma som si jeden zaobstaral. Pred 3 rokmi som trénoval každý deň hodinu v posilňovni a do 2 mesiacov (s výbavou) som schudol cez 20 kg.
Stepper je veľmi dobrý na kĺby.
Odkedy mám klbko a poškodený bedrový stavec (oba na pravej strane) a odkedy som na stepperi, nemal som bolesti pri tréningu.

zlomený.

stepper číslo 3 by bol tiež šrot. Reťaz sa práve pretrhla * -.- Teraz pomysli na niečo „väčšie“ napr. kúpiť si crosstrainer . nemáte chuť každé 3 mesiace chodiť do reálu na výmenu dielu: /

Stepper je veľmi dobrý na kĺby.

S týmto tvrdením by som bol veľmi opatrný. Poznám viac ako jednu ženu, ktorá si kolená našila na kúsky. Nie je to kvôli špeciálnemu krokovaču, ale pre typ domáceho šliapania. Štúdie preukázali, že údery, keď schody dopadnú na zem, sú príliš tvrdé - a tak sú trvalo poškodené nielen kolená, ale aj chrbtica. Pokiaľ teda pravidelne trénujete na takomto stepperi celé týždne a mesiace, nemali by ste sa čudovať, ak máte masívne problémy s kĺbmi.

Dodatok

S mierou tento druh športu určite nie je nezdravý. Každý, kto má problémy s kolenami, by to určite nemal robiť, alebo aspoň nie prehnane. Ale neviem, aké sú tieto nové bočné steppery.

V práci máme skvelého stepéra od Mihy, ktorý sa používa aj na rehabilitáciách, a máme aj zákazníkov s problémami s kolenami, ktorí na to kvôli bolesti nejdú.;)