Krvná skupina di; t Aká dobrá je metóda chudnutia
V závislosti od krvnej skupiny sú určité jedlá v strave krvných skupín tabu.
O diéte pre krvné skupiny je vždy počuť úspešné príbehy, ale aj kritické hlasy. BILD der FRAU vysvetľuje, čo je za metódou chudnutia a aká dobrá je v skutočnosti.
The Diéta podľa krvnej skupiny vyrobil americký naturopat Peter D'Adamo vyvinuté. Podľa jeho teórie by strava človeka mala vychádzať z jeho krvnej skupiny. D'Adamo prvýkrát zahrnul stravu podľa krvných skupín do svojej knihy v roku 1996 „Štyri krvné skupiny - štyri stratégie pre zdravý život“. Kniha sa stala svetovým hitom, ale vyvolala aj veľa diskusií.
Diéta podľa krvnej skupiny: ako to funguje!
Podľa D'Adama je diéta pre krvné skupiny založená na princípe, že krvné skupiny určujú vlastnú chémiu tela. Niektoré jedlá by mali byť lepšie znášané ako iné, v závislosti od krvnej skupiny. Dôvodom sú špeciálne proteíny, lektíny, ktoré sa vyskytujú v našej potrave. Ak sa jedlo nezhoduje s krvnou skupinou, vyvolá to obrannú reakciu imunitného systému, môžu sa vyvinúť krvné zhluky a choroby, ako sú metabolické poruchy. Týmto spôsobom sa podporuje aj obezita.
Z toho D'Adamo zakladá svoju teóriu na stravu podľa krvných skupín Pôvod krvných skupín. Nula krvnej skupiny je najstaršia a vznikla pred 40 000 rokmi. V tomto období sa konzumovalo predovšetkým mäso, pretože ľudia boli lovci a zberači.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Keď sa ľudia usadili a začali chovať, údajne sa vyvinula krvná skupina A. Ľudia tohto typu preto obzvlášť dobre znášajú cereálne výrobky. Po krvnej skupine A nasleduje B, keď ľudia žili predovšetkým ako farmári. Veľkú rolu hralo mäso a mlieko. Hovorí sa, že krvná skupina AB sa objavila v modernej dobe, keď bolo k dispozícii všetko jedlo. V súlade s tým môžu ľudia s touto krvnou skupinou jesť čokoľvek.
Ako sa stravovať podľa vašej krvnej skupiny
Aby ste sa mohli stravovať podľa diéty podľa krvných skupín, musíte si najskôr zistiť svoju krvnú skupinu. Ak máte AB, pravdepodobne nemusíte robiť veľa zmien v stravovaní. Pre všetky ostatné krvné skupiny bude strava zásadným spôsobom zasahovať do vášho každodenného života.
Má diéta pre krvné skupiny zmysel?
Uznávané inštitúcie, ako napríklad Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) pochybovať o vedeckom základe stravy o. A to tiež Odborník na výživu a autor kníh (napr. Semafor pre kalórie, Trias Verlag) Sven-David Müller, nevidí v koncepte chudnutia žiadne výhody. Hovorí pre bildderfrau.de: "Strava zameraná na krvné skupiny, ako ju popísal Dr. Peter D'Adamo z USA, nemá vedecký základ. V USA ani na vnútroštátnej úrovni neexistujú medzinárodné publikácie, ktoré by podporovali koncept výživy podľa krvných skupín.".
Ale strava v zásade nie je nebezpečná. Ak to spôsobí, že sa človek vďaka tomu bude stravovať vedome a zdravšie, nakoniec svoj cieľ dosiahne. Vedecká koncepcia, podľa ktorej môžete konzumovať iba určité potraviny v závislosti od vašej krvnej skupiny a iba v určitých množstvách, je nezmysel. “
Môže krvná skupina hrať úlohu pri chudnutí?
Müller: "Je možné, že niečo také funguje. Je dokázané, že existujú rôzne metabolity, ktoré si vyžadujú aj inú stravu. Každý človek je iný a v prípade potreby to môže súvisieť aj s krvnými skupinami. Ale strava podľa jedného Krvné skupiny budú pravdepodobne fungovať inak ako D'Adamov koncept.
Momentálne je pravdepodobnejšie, že existuje metabolický typ s tzv Nízkosacharidová diéta dobre chudnite a druhá skupina chudne dobre pomocou diéty s vysokým obsahom sacharidov. Zatiaľ nebolo dokázané, že to má niečo spoločné s krvnou skupinou. ““
Aj napriek tomu veľa ľudí chudne na diéte s krvnými skupinami!
Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy, mnoho ľudí chudne na diéte s krvnou skupinou. Müller: "Jednoduchým dôvodom je to, že ľudia sa viac zaujímajú o svoje stravovacie návyky. Podporuje sa ohľaduplnosť k jedlu - zlepšuje sa stravovacie správanie. To samo o sebe vedie k redukcii hmotnosti."
Záver o diéte pre krvné skupiny
Aj keď má diéta podľa krvných skupín veľa prívržencov, stále neexistujú dôkazy o tom, že ide o úspešnú metódu chudnutia. Výhodou však je, že ľudia sa viac zaoberajú stravou a že napriek zákazom je povolených veľa rôznych jedál. Napriek tomu sa má uprednostniť plnohodnotná, vyvážená a zdravá strava (bez zákazov) stravovania podľa krvných skupín.
Vždy vás zaujímalo, ktoré tri diéty sú v skutočnosti najúspešnejšie? Dozviete sa na videu:
3 najúspešnejšie diéty
Na našej rozsiahlej tematickej stránke nájdete nespočet vzrušujúcich rád a rôznych receptov na vašu stravu.