Krvná skupina typ 0; 4 krvné skupiny; Výživa a strava

individualizovaný životný štýl

Prečo sú niektorí ľudia sužovaní zlým zdravotným stavom, zatiaľ čo iní majú zdravý a vitálny život aj v starobe? Ovplyvňuje krvná skupina osobnosť?

krvná

Jedna kvapka vašej krvi obsahuje biochemický kód, ktorý je rovnako jedinečný ako váš odtlačok prsta. Vaša krvná skupina je kľúčom, ktorý odkrýva tajomstvá vašej biochemickej individuality. Potraviny a doplnky obsahujú lektíny, ktoré pôsobia na vaše bunky v závislosti od vašej krvnej skupiny.

To vysvetľuje, prečo sú niektoré potraviny užitočné pre jednu krvnú skupinu a môžu byť škodlivé pre bunky inej krvnej skupiny. DR. Peter D’Adamo, autor bestsellerov „4 kníh o krvných skupinách“, ponúka niekoľko tipov na zdravý životný štýl pre typ O tu.

Krvná skupina 0: profil

Krvná skupina O bola prvou krvnou skupinou, pôvodný typ O bol prototypom, chytrým a agresívnym jedákom mäsa. Aspekty profilu typu O sú v každej spoločnosti dodnes nevyhnutné - vodcovstvo, extraverzia (vonkajší záujem), hnacia sila a zameranie patria k najlepším vlastnostiam typu O.

Typ O môže byť silný a produktívny, ale pri strese typu O môže byť nahnevaný, hyperaktívny a impulzívny. Ak je typ O nedostatočne kŕmený, necvičí, nemá škodlivé návyky alebo je stresujúci, typ O je náchylný na metabolické účinky vrátane inzulínovej rezistencie, spomalenej činnosti štítnej žľazy a prírastku hmotnosti.

Keď svoj život zakladáte na silných stránkach typu O, môžete ťažiť z výhod svojich predkov. Vaše genetické dedičstvo vám dáva možnosti sily, štíhlosti, produktivity, dlhovekosti a optimizmu.

Čím ste jedineční

Ako krvná skupina 0 môžete mať predispozíciu na niektoré choroby, ako sú vredy a ochorenia štítnej žľazy. V 50. rokoch sa zistilo, že typ 0 mal dvakrát toľko prípadov vredov ako iné krvné skupiny. Tieto výsledky sa mnohokrát opakovali.

Typ 0 má tendenciu mať nízke hladiny hormónu štítnej žľazy a často nedostatočnú hladinu jódu, chemického prvku, ktorého jediným účelom je regulácia hormónu štítnej žľazy. To spôsobuje veľa vedľajších účinkov, ako je priberanie na váhe, zadržiavanie vody a únava. DR. D’Adamo neodporúča doplnok s jódom, ale skôr stravu bohatú na morské ryby a chalúhky, ktorá reguluje štítnu žľazu.

Bladderwrack je vynikajúca živina pre typ 0. Táto rastlina z morských rias je veľmi účinná ako pomôcka na reguláciu hmotnosti u typu 0.

Zdá sa, že fukóza v močovom mechúre normalizuje pomalý metabolizmus u typu 0 a spôsobuje úbytok hmotnosti, hovorí Dr. D’Adamo.

Typ O má tiež vyššiu hladinu žalúdočnej kyseliny ako ostatné krvné skupiny, čo často vedie k podráždeniu žalúdka a vzniku vredov. DR. D’Adamo odporúča prípravok zo sladkého drievka, tiež nazývaný DGL (de glycyrrhizinated lycorice), ktorý môže zmierniť príznaky a podporiť hojenie. DGL chráni žalúdočnú sliznicu, tiež pred žalúdočnou kyselinou. Vyhýbajte sa nespracovanému sladkému drievku, pretože obsahuje rastlinnú zložku, ktorá môže spôsobiť vysoký krvný tlak. Tento komponent bol odstránený v DGL.

DR. D’Adamo tiež odporúča mastixovú živicu a bizmut na upokojenie všeobecných a bežných bolestí brucha typu O.

Typ O: osobnosť

V Japonsku sa krvná skupina dlho spája s osobnosťou. Počas pohovoru sa vás môžu pýtať na vašu krvnú skupinu!

V samostatnej štúdii so 45 študentmi MBA sa ľudia typu 0 často popisujú s týmito vlastnosťami:

  • zodpovedný
  • rozhodujúci
  • organizované
  • objektív
  • účelné a praktické

Mužský aj ženský typ 0 vykazujú vyššie percento mezomorfnej (svalovej, športovej) postavy v porovnaní s ostatnými. Je zaujímavé, že Type O má tiež výrazne vyššiu mieru „pocitu“ - použitie 5 zmyslov na zhromažďovanie informácií a kombinácia myslenia a pocitu ukazuje, že chápu viac detailov a sú zamerané na skutočnosti, logické, presné a usporiadané.

Verím, že tendencia cítiť a správne klasifikovať fakty je hlboko zakorenená (vrodená) v type lovca a zberača a vyplýva z potreby pozorovať prostredie, aby sa zabezpečilo prežitie, hovorí D’Adamo.

Spravujte svoj stres typu 0

Dedičstvo vašich predkov typu O vytvára u ľudí s touto krvnou skupinou okamžitý režim „boj alebo útek“. Toto doladenie v reakcii na stres bolo nevyhnutné pre „staršie“ typy O, ale nie je také užitočné v našej modernej dobe.

Reakcia typu 0 môže spôsobiť nadmerný hnev, vyčíňanie, hyperaktivitu a spôsobiť vážnu chemickú nerovnováhu až do manických následkov. Pretože existuje silné, synergické prepojenie medzi uvoľňovaním dopamínu a pocitmi odmeny, je typ 0 náchylnejší na deštruktívne správanie, keď je unavený, depresívny alebo sa nudí. Môže to zahŕňať závislosť od hazardných hier, senzáciachtivosť, riskovanie, zneužívanie závislostí a impulzívnosť.

Aby nedošlo k preťaženiu, Dr. D’ADamo dodržiava diétu typu 0, ktorá sa zameriava na chudé organické mäso, zeleninu a ovocie a na oplátku sa vyhýba pšenici a mliečnym výrobkom, čo môže spôsobiť tráviace a zdravotné problémy u typu 0. Ďalej navrhuje, aby sa Typ 0 vyhýbal kofeínu a alkoholu. Kofeín môže byť obzvlášť škodlivý pre svoju tendenciu zvyšovať adrenalín a noradrenalín.

Cvičenie - dôležitá súčasť

Typ O nesmierne ťaží zo stimulácie pravidelných športových aktivít, ktoré stresujú kardiovaskulárny systém a svaly. Prínos dokonca prevyšuje výsledok fyzickej zdatnosti.

Ďalšou výhodou je dobre koordinované chemické odľahčenie systému. Činnosť fyzického cvičenia uvoľňuje množstvo aktivít neutrotransmiterov, ktoré pôsobia ako tonikum pre celý systém. Typ 0, ktorí pravidelne cvičia, majú zlepšenú emočnú odozvu. Emocionálne vyrovnanejší ste v dôsledku dobre regulovaného a efektívneho systému prepravy chemikálií.

Typ 0 sa viac ako ktorákoľvek iná krvná skupina môže spoliehať na cvičenie na udržanie fyzického zdravia a emočnej rovnováhy. DR. D’Adamo navrhuje, aby Typ 0 mal cvičiť pravidelne trikrát až štyrikrát týždenne. Najlepšie výsledky dosiahnete aeróbnymi aktivitami v rozmedzí 30 až 45 minút, najmenej 4-krát týždenne. Ak to máte ľahké, vyberte si dva alebo tri rôzne cviky a variujte ich.

Skutočný život!

Okrem cvičenia a stravovania sú tu aj niektoré stratégie životného štýlu špeciálne pre ľudí s krvnou skupinou O:

  • Vypracujte si jasné plány svojich cieľov a úloh - ročne, mesačne, týždenne, denne, aby ste sa vyhli impulzívnosti
  • Robte zmeny postupne a neskúšajte všetko vyriešiť okamžite
  • Jedzte všetky jedlá vrátane občerstvenia sedením za stolom
  • Pomaly žujte a vidličku odložte medzi sústa
  • Vyhnite sa veľkým rozhodnutiam alebo míňaniu peňazí, keď ste v strese
  • Ak pociťujete úzkosť, pohybujte sa
  • Vykonajte aeróbne cvičenie 30 až 45 minút najmenej štyrikrát týždenne
  • Ak máte chuť na alkohol, tabak, cukor atď., Urobte niečo fyzicky

DR. D’Adamo odporúča, aby typ O pristupoval k tomuto programu ako k dlhodobej stratégii. Nejde o krátkodobý cieľ, ale skôr o životný štýl, ktorý budete prispôsobovať zdraviu a pohode počas celého života. Niet pochýb o tom, že existuje spojenie medzi mysľou a telom. Vedomie, že môžeme urobiť niečo pre zmenu nášho genetického osudu, je obrovské.

Odporúčania týkajúce sa stravovania pre typ 0

Rozsiahla tabuľka prospešných, neutrálnych alebo potravín, ktorým sa dá vyhnúť, najmä pre krvnú skupinu 0.

Stiahnite si tabuľku ako dokument PDF a vytlačte si ju.