Kryoterapia - chudnite s chladom! •
Namiesto toho, aby ste cvičili a držali diéty, nechajte svoje telo iba zamrznúť a schudnúť? Vstup do kryosauny má umožniť presne to, že je telo vystavené na pár minút chladu.
Celulitída by mala tiež prejsť liečbou chladom!
Myšlienka liečby za studena nie je nová. Metóda sa už v starom Egypte používala na ošetrenie poranení, ako sú pomliaždeniny alebo vyvrtnutia. Teraz ide kryoterapia o krok ďalej, keď ju využíva na chudnutie.
Ako môžete schudnúť z chladu?
Naše telo sa neustále snaží udržiavať teplotu okolo 37 stupňov Celzia. Preto sa v horúčave potíme a v chlade sa trasieme. Pot sa odparuje a čerpá teplo z tela. Keď je zima, krvné cievy sa sťahujú, aby sa minimalizovalo uvoľňovanie tepla a chvenie vytvára ďalšie teplo zo svalovej energie. Aby ste mohli schudnúť vedomým ochladzovaním, musíte začať s hnedým tukovým tkanivom. Je to tak preto, lebo to spotrebováva energiu vytváraním tepla. „Čím viac hnedého tuku máte, tým skôr môžete spáliť kalórie bez toho, aby ste museli cvičiť,“ vysvetľuje odborník na výživu a cvičenie Roman Daucher. „Napríklad malé deti majú veľmi vysoké percento hnedého tuku, aby sa počas prvých mesiacov udržali v teple.“ V priebehu života strácame čoraz viac hnedého tuku, ale v chlade (-50 alebo -60 ° C) sa môže znova rozvinúť.
Ako funguje kryosauna?
Pri kryoterapii celého tela krátko stojíte medzi 1 - 4 minútami pri približne -150 stupňoch v akejsi saunovej kabíne. Navštívime fitnescentrum Columbusfitness vo Viedni, ktoré ako jediné fitnes v Rakúsku ponúka kyrosaunu. Tam môžeme Carolu sprevádzať, keď ide do studenej sauny. Oblieka sa do spodnej bielizne, obuje si nadýchané topánky a rukavice a statočne stojí v kabíne. Trénerka zatvorí dvere a z kabíny pozerá iba jej hlava. "Jedinou dôležitou vecou je, že sa máte s kým porozprávať za pár minút. To vás odvedie od chladu," hovorí 32-ročný mladík. Teraz vzniká dusíková hmla, ktorá spôsobuje suchý chlad. "Robím to asi 2 - 3 krát týždenne. Buď pred, alebo po tréningu a je to super," hovorí a otočí sa v kabíne, aby pomohla odolávať chladu. Netrvá dlho a Carola sa opäť dostane z kabíny. Po celom tele má husiu kožu, ale vyzerá šťastne. „Najlepšie som zistila, že vďaka studenej saune mi zmizli aj pupienky,“ hovorí.
Video, ktoré zverejnila Priscilla Herrera (@yogapriss) 26. januára 2015 o 14:21
Na čo ďalšie sa dá kyrosauna použiť?
„Niektorí tiež využívajú saunu na napnutie pokožky,“ vysvetľuje Roman. „Pravidelnou terapiou sa dá celulitída viditeľne zmierniť.“ Okrem toho sa zlepší nasýtenie krvi kyslíkom a s tým aj prísun kyslíka do srdca a vnútorných orgánov, ako aj prísun bunkového tkaniva. Aj jediné zasadnutie v kyrosaune by malo uvoľniť bloky bolesti, vyliečiť zápalové procesy alebo posilniť imunitný systém. Preto sa terapia chladom používa hlavne v lekárskej oblasti. "Bolesť kĺbov, akné, alergie. Kryo saunu možno použiť na všetky druhy chorôb. Väčšina našich zákazníkov ju však používa na konkrétne chudnutie," hovorí Roman.
Musíte okrem kryosauny aj športovať, aby ste schudli?
"To je na tom skvelá vec. Nemusíte športovať zboku. Správna strava je však veľmi dôležitá, aby ste boli pri chudnutí skutočne úspešní," hovorí Roman. "Je tiež dôležité pravidelne chodiť do kryosauny. Optimálny je terapeutický interval 1 - 2 krát týždenne po dobu 2 mesiacov."
SÚŤAŽ
Dávame 10 kusov v hodnote 20 eur do kryosauny vrátane rád od odborníkov vo viedenskom Columbusfitness.
Co musis urobit?
Jednoducho odpovedzte na nasledujúcu súťažnú otázku a svoju odpoveď pošlite ako komentár pod článok:
Ako sa volá kabína, v ktorej prebieha terapia chladom?