Ktoré čaje môžem piť
Ktoré druhy čaju sú vhodné na terapeutické hladovanie?
V zásade všetky bylinky a čaje s detoxikačnými, potláčajúcimi chuť k jedlu alebo odvodňujúcimi účinkami poskytujú optimálnu podporu pre liečebný pôst. Populárne čajové bylinky nalačno nájdete v žihľave, mäte, ako je mäta pieporná a nano mäta, levanduľa, citrónový balzam, dámsky plášť, šalvia, harmanček, rebríček alebo púpava lekárska.
Tieto čajové bylinky podporujú očistné procesy v tele, obsahujú horké látky pre činnosť pečene, detoxikujú a odvodňujú alebo majú upokojujúci účinok na tráviaci systém. Najmä žihľava a púpava podporujú vylučovanie svojimi močopudnými účinkami, mali by ste sa im však vyhnúť večer, aby nebol narušený nočný spánok. Harmanček, levanduľa a mäta majú tiež vyrovnávajúci účinok na myseľ, keď je počas pôstu napätie a vnútorný nepokoj. Čajové bylinky sa dajú nielen piť, ale dajú sa použiť aj ako bylinky do kúpeľa.
Dobrú podporu ponúkajú aj zmesi nalačno
Čajové zmesi s týmito bylinami majú priaznivý účinok. Pri príprave vlastných zmesí môžu byť dobrým doplnkom listy ostružiny, maliny a jahody. Vhodné sú navyše všetky chutné čaje, ktoré neobsahujú neprirodzené prísady. Hotové čajové zmesi nalačno od osvedčených kvalitných výrobcov môžu navyše ponúknuť rôzne príchute, ktoré sú tiež prispôsobené potrebám tela počas pôstu. Okrem bylinkových čajov, čajov so zázvorom, maté alebo čaju rooibos a honeybush ako vynikajúcich doplnkov čajových prípravkov pri pôste.
Pri pôste by ste sa týmto čajom mali radšej vyhnúť
Stimulačné čaje, ktoré majú silný vplyv na kardiovaskulárny systém, by sa mali piť iba v malom množstve, alebo ešte lepšie, vôbec. Týka sa to napríklad čierneho čaju alebo zeleného čaju s dlhou dobou lúhovania, pretože aktivujú celý organizmus a tým ovplyvňujú aj tráviaci trakt. V tejto súvislosti však nič nehovorí proti šálke ráno, aby sa rozbehol obeh. Naopak, tento prístup sa odporúča ako stráviteľnejšia alternatíva ku káve, a to aj u ľudí s nízkym krvným tlakom.
Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť chutným bylinkám a koreninám, ako je palina, koriander, centaury, chmeľ alebo rasca a fenikel. Mali by ste sa tiež vyhnúť čajovým prípravkom s prísadami, napríklad ochutenými čajmi a instantným práškom.
Mám rád iba čaj sladký - je cukor povolený aj počas liečebného pôstu?
Pretože cukor je jedným zo sacharidov, mali by ste sa zdržať sladenia čaju rafinovaným cukrom, ako aj umelými sladidlami, ako je aspartám. Na terapeutickom pôste sa okrem toxínov považuje za pozitívny vplyv na organizmus aj vyhýbanie sa cukru a vzdanie sa cukru. Nový prísun týchto látok by zbytočne zaťažil organizmus počas terapeutického pôstu namiesto jeho podpory pri detoxikácii.
Pri pôste používajte alternatívy sladenia
Namiesto toho používajte prírodné alternatívy k spracovaným sladidlám. Vhodný je napríklad med, cukrová repa alebo javorový sirup alebo jednotlivé listy stévie. Je však lepšie pridávať do čaju iba malé množstvo prírodných sladidiel, aby zbytočne alebo príliš rýchlo nezvyšovala hladina cukru v krvi. V opačnom prípade by to podráždilo metabolické procesy, ktoré podporujú proces pozitívneho pôstu.