Ktoré jedlá vás štíhly Tieto potraviny vám pomôžu spaľovať tuky Rádio Bayern 1
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| 0 ° | -6 ° | -1 ° | -4 ° | 0 ° |
| -1 ° | -6 ° | -2 ° | -5 ° | 0 ° |
Padajúce sneženie, maximálne hodnoty -1 až +2 stupne
doprava
obsah
Jesť, aby ste schudli? Znie to parardox. Tieto potraviny by sa mali jesť častejšie, pretože pomáhajú spaľovať tuky. Tipy od výživového poradcu.
Stav: 20. 8. 2019 | archív
Čili a zázvor fungujú ako spaľovače tukov
Tí, ktorí varia s červenou cibuľou a chilli, robia niečo pre svoj metabolizmus.
Každý, kto má rád pikantné jedlá, môže byť šťastný. Jedlá okorenené chilli papričkami alebo zázvorom stimulujú náš metabolizmus, a preto sa ideálne hodia ako zabijaky tukov. Tí, ktorí si nakrájajú čerstvý zázvor na malé kocky, zalejú ich horúcou vodou a hojne ju pijú, podporujú svoju stravu.
"Každý, kto už predtým jedol pikantné, pozná pocit, že telo zrazu produkuje veľa tepla. To znamená, že ak jem osobitne korenené konzumáciou chilli alebo zázvoru, môže to viesť k alebo sa spotrebuje viac kalórií. ““
Daniela Krehl, odborníčka na výživu v spotrebiteľskom centre v Bavorsku
Espresso a zelený čaj pomáhajú spaľovať kalórie
Zelený čaj podporuje spaľovanie tukov.
Káva je zdravá a kofeín má tiež veľmi stimulujúci účinok. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu sú tri až štyri šálky kávy denne pre zdravých ľudí v poriadku. Zelený čaj obsahuje tiež dosť veľa kofeínu. Odporúčaným maximálnym limitom sú opäť tri až štyri šálky.
"Kofeín je známy ako spaľovač tukov, čo znamená, že spaľovanie tukov sa tu skutočne aktivuje. Preto niektorí športovci pred tréningom vypijú malé espresso. Zelený čaj má tiež veľa kofeínu a horkých látok, ktoré stimulujú spotrebovanie kalórií."
Cibuľa - spaľovač tukov s obsahom alicínu
Jesť cibuľu na chudnutie? Dobrú reputáciu majú najmä červená cibuľa. Ak chcete pre seba urobiť niečo obzvlášť dobré, jedzte cibuľu surovú - ak to dobre znášate. Niektoré zdravé látky z cibule sa pri varení stratia. Alicín obsiahnutý v cibuli podporuje najmä stravu:
"Existujú niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že spaľovanie tukov je stimulované. Musím len povedať, že alicín je presne ten zápach, ktorý je tak nepríjemný pre cibuľu a cesnak. Môže mi dobre spôsobiť chudnutie - ale aj môj okruh priateľov. “
Schudnite cibuľou
Tieto potraviny môžu dobre podporiť našu stravu. Ale ani pri potravinách na spaľovanie tukov sa nemôžeme vyhnúť konzumácii menšieho množstva kalórií za deň ako obvykle.