Ktoré ovocie je nízkokalorické Hardwareluxx
Alex14
Poloprofesionálny
Momentálne chudnem, ale neviem, ktoré ovocie má veľa alebo málo kalórií, objasnite mi to
Ak tento inzerát nechcete vidieť, zaregistrujte sa alebo sa prihláste.
Tobiatsch
Nováčik
KOHO TO ZAUJÍMA ?
Admirál, HarrydeLuxx
Ahoj
V tejto súvislosti má „inzulín“ okrem iného obrovský význam.
Na základe toho bsw. také „štíhle programy“, zožierajte sa ako „Glyx-“ alebo „inzulínová diéta“.
Vysoká hladina inzulínu v krvi zabraňuje odbúravaniu tukov atď.
Celý postup sa tu nedá stručne uspokojivo vyriešiť.
Preto dôrazne odporúčam odbornú literatúru a návštevu lekára, ak chcete zhodiť čo najviac kíl za čo najkratší čas.
Bez zásadnej zmeny stravovania s dostatočným pohybom sú kilá zvyčajne rýchlo opäť na svete.
S pozdravom
Alex14
Poloprofesionálny
Hej, vopred vám obom ďakujem!
Je dobré vedieť, že jablká majú vysoký obsah tuku a cukru.
No doteraz som už dostal 3kg za 5 dní.
Je to naozaj ľahké, len jem celý deň
Ráno vajíčko so suchým chlebom
Na obed 2 banány a grapefruit
Večer suchý chlieb s trochou kuracieho prsného mäsa.
Nie je čo jesť, ale čo sakra.
Myslím, že všetko, čo potrebujete, je vždy tu.
No pozrime sa, ako dlho to trvá, kým mám svojich 15 kg kg dole.
Aby som mohol ísť minimálne z 90kg na 75kg.
LowRider
nadšenec
Ráno vajíčko so suchým chlebom
Na obed 2 banány a grapefruit
Večer suchý chlieb s trochou kuracieho prsného mäsa.
Nie je čo jesť, ale čo sakra.
Nechajte nezmysly, neurobí to dobre. Ako dlho chceš vydržať?
Skúste radšej trvalú zmenu stravovania. Jesť o niečo menej a o niečo zdravšie dokáže zázraky, ale nárazové diéty, ako je táto, vám jednoducho vyhodia do tváre.
Khorne
Admirál, gumené káčatká
Alex14
Poloprofesionálny
Vytrvalosť vlastne nie je problém.Od dňa predtým som nemal pocit hladu.
Dnes som neraňajkoval a len som jedol ryžu s uhorkou a paradajkami. Má veľmi málo kalórií a je skutočne sýty.
No potom už dnes večer nebudem nič viac jesť a o minútu idem bicyklovať.
-Matrix-
Nováčik
Ak chcete schudnúť, mala by sa urobiť základná zmena stravovania a žiadne radikálne diéty.
Najdôležitejšie je jednoducho to, že najskôr venujte pozornosť tomu, čo ste, a potom odstráňte výrobníky tuku a nahraďte ich zdravšími potravinami.
V zásade môžete jesť dostatok ovocia a zeleniny, pretože hustota kalórií je výrazne nižšia ako pri väčšine potravín. Obsahuje tiež fruktózu, ktorá neznižuje hladinu cukru v krvi tak rýchlo.
Pokiaľ viem, môžete jesť čo najviac zeleru, pretože má negatívnu kalorickú rovnováhu. Inými slovami, konzumácia potravy spotrebuje viac kalórií ako zeler, ktorý vám vráti.
LowRider
nadšenec
Vytrvalosť vlastne nie je problém.Od dňa predtým som nemal pocit hladu.
Dnes som neraňajkoval a len som jedol ryžu s uhorkou a paradajkami. Má veľmi málo kalórií a je skutočne sýty.
No za to dnes večer nič viac nezjem a čoskoro sa pôjdem bicyklovať.
To sa stane problémom, verte mi. Toto vzdanie sa práva nemôžete vydržať dlho. Tiež mi pripadá nezmyselné sa takto týrať. Spočiatku je to ľahké, pretože morálka je správna, ale časom to bude ťažšie.
Za posledných 6 mesiacov som schudol 1 kg mesačne neustálym striedaním stravovania - to neznie ako veľa, ale z dlhodobého hľadiska to naozaj záleží, od všetkých známych mám veľmi pozitívne komentáre. Okrem toho je pomerne ľahké držať krok a stále si môžete občas niečo dopriať.
Ak ste sa teraz rozhodli schudnúť, je spočiatku šokujúce, ako dlho to trvá, pretože chcete rýchlo vidieť výsledky. Je to však veľmi bezpečný spôsob a ak chcete, môžete veci trochu urýchliť tým, že vykonáte dostatok pohybu.
Samotné uhorky a ryža však nikoho štíhleho neurobia. Je to neľudské a nie zábavné. Prepáčte, ak znie tak pesimisticky, ale z dlhodobého hľadiska to nebude fungovať! Nie je nič zlé na tom, keď si dáte pizzu, čokoládu, chipsy a alkohol, naopak, také malé odmeny vám chudnutie oveľa spríjemnia! Pokiaľ dodržiavate určitú disciplínu - ale nie sebapoškodzovanie - môžete jesť čokoľvek, nemusíte sa ničoho vzdávať a stále dosahovať svoje ciele