Ktoré ovocie je povolené aj počas liečebného pôstu?
V skutočnosti by sa malo jesť ovocie počas liečebného hladovania?
Ak ste sa rozhodli pre klasickú formu pôstu, napríklad terapeutický pôst podľa Buchingera, ovocie sa bude jesť iba v dňoch úľavy a zotavenia. Počas dní čistého pôstu sú zdravé plody v ponuke iba v džúsovej forme a v malom množstve. Exkluzívny ovocný pôst sa však neodporúča, pretože rôzne živiny a podľa druhu ovocia tiež vláknina a sacharidy spomaľujú blahodarné účinky liečebnej kúry nalačno alebo dokonca pôsobia proti nej, v závislosti od množstva.
Na druhej strane je ovocie ideálne na dni pred a po pôstnom režime, pretože je ľahko stráviteľné a tak si pomaly po pôste zvykne gastrointestinálny trakt na tuhú stravu. Vyberte si svoje obľúbené ovocie a ďalšie odrody s hmotnosťou do 1,5 kg, aby ste si ich mohli rozložiť na päť jedál denne. Uistite sa, že máte odrodu, aby ste mali pre telo pripravené rôzne dôležité látky, ako sú vitamíny a stopové prvky.
Koľko ovocia je povolené počas liečebnej liečby nalačno?
Počas liečebnej liečby nalačno sa treba vyhýbať pevnej strave vrátane ovocia. Ako alternatívu k zeleninovým vývarom na hydratáciu však môžete použiť čerstvé ovocné šťavy až do 500 ml denne. Ak chcete zakomponovať aj výdatnú chuť zeleniny, môžete znížiť množstvo ovocnej šťavy na polovicu a druhú polovicu si vychutnať lahodným vývarom.
Ak si pre svoju liečebnú kúru nalačno vyberiete hotové ovocné šťavy, je vhodnejšia kvalitná šťava ako nekoncentrovaná šťava, ideálne v organickej kvalite (žiadne nápoje z ovocných štiav, žiadne džúsy s prísadami). Rovnaké okolnosti platia nielen pre ovocie, ale aj pre zeleninu: tuhé ovocie si vyberte iba v dňoch úľavy a zotavenia, počas liečebnej pôstnej kúry používajte zeleninové bujóny alebo džúsy ako tekutý doplnok a dbajte na čerstvé a vysoko kvalitné výrobky.
Ktoré ovocie počas pôstnej kúry?
V zásade je povolený každý druh ovocia, ktorý môže byť prospešný pre liečebnú kúru nalačno v rámci primeraného množstva a vhodnej úpravy. V závislosti od cieľa liečby však môže prehľad výživových tabuliek ukázať, či ovocie prináša do jedálnička veľa alebo pár kalórií.
Ovocie s vysokým obsahom kalórií nájdete napríklad v banánoch, figách, marakujách, hrozne, granátových jablkách a šípkach. Stredné hodnoty kalórií nájdete v jablkách, ananásoch, hruškách, bobuľovinách, mangoch a čerešniach. Rebarbora, vodné melóny, citróny a jahody poskytujú menej kalórií.
Ovocie s vysokým obsahom vody, ako sú melóny, sú zvyčajne vhodnejšie ako ovocné druhy, ako sú banány. Ak naopak chcete pomocou ovocia pripraviť gastrointestinálny trakt na evakuáciu, môže vám veľmi pomôcť rebarbora, slivky, hrozno a hroznová šťava alebo sušené ovocie (napr. Sušené slivky, hrozienka, sušené marhule). Najmä sušené ovocie však ponúka vysoký obsah vlákniny, ktorá stimuluje činnosť tela v zažívacom trakte.