Kuchár zdravé letné recepty
Nasekaná tyčinka letným spôsobom
rýchle, lacné, zdravé, vynikajúce!
Linguine na letnej paradajkovej omáčke z paradajok
Úžasne letné, ľahké a zdravé jedlo, na ktorom môžete bez obáv hodovať
Letné smoothie
Chutné, zdravé a osviežujúce
Letná šalátová verzia s broskyňou
chutné a zdravé
Zdravý chia puding s malinami
Majte pripravené dva poháre. Rozdelíme do nej asi 3 lyžice chia semiačok a zalejeme ich mandľovým mliekom. Trochu premiešame a dáme aspoň na 30 minút do chladničky. Potom nechajte bobuľovú zmes mierne rozmraziť v mikrovlnnej rúre
Farmársky kvetináč * zdravý *
Zdravé zeleninové špagety à la Kati
s množstvom zeleniny
Zdravé letné role
Jeden ryžový plát namočte naraz do teplej vody, akonáhle zmäkne, vyberte ho, nechajte trochu odkvapkať a položte na čistú pracovnú plochu. Zatiaľ čo sa ďalší ryžový plát namočí, pripravte si prvú letnú roládu. Pre jedného
Zdravé hranolky s horúcim ovocím a vanilkovou zmrzlinou
Tam Tam - hranolky! Hranolky s rozdielom. Najlepšie jablkové hranolky bez tuku!
Zdravý šalát s kuracím mäsom
Papriky a cukety nakrájajte na malé kúsky a kuracie mäso nakrájajte na kúsky. Smažte všetko spolu s olejom (alebo zeleninou osobitne od kuracieho mäsa). Medzitým si nakrájame cherry paradajky na polovice, jahňací šalát a všetko umyjeme a osušíme
Zdravý čučoriedkový puding
Zdravá ovocná zmrzlina bez cukru
Ak je to potrebné, nechajte mrazené ovocie trochu rozmraziť. Potom pomocou tyčového mixéra vložte ovocie do hrnčeka a pyré s poriadnou troškou mlieka. Dochutíme kakaom a medom.
Zdravá malinová zmrzlina
Zdravé čučoriedkové muffiny
s nízkym obsahom sacharidov, so sójovým mliekom, vajcom a kokosovou múkou
Zdravé čučoriedkové a banánové muffiny
Zdravá večera
Zdravé kukuričné vločky
Müsli s ovocím a jogurtom
Zdravé raňajky s bobuľami a jogurtom
Jablko umyjeme, jadrovník a nakrájame, z banánu odstránime šupku a nakrájame. Potom pridajte jogurt a postupne všetko ostatné, na poradí nezáleží. Večer predtým si vlašské orechy namočte, potom sa majú lepšie
Zdravý ľadový čaj bez kalórií - ideálny spoločník pri diéte
lacný nápoj pre tých, ktorým pripadá príliš ľahká voda pri diéte
Zdravý chrumkavý tvaroh
Turecký eskalátor Toscana
zdravé, jednoduché, v lete ľahké
Melissin zdravý jogurtový ostružinový koláč
lahodný, sladký koláč s čerstvými černicami
Zdravý ovocný sorbet
pripravené pomocou tyčového mixéra
Zdravý jahodový kokteil
Jahody očistíme, umyjeme a rozpolíme. Pistácie nakrájajte najemno. Nakrájajte kivi na plátky. Plátky kiwi s polovicou jahody nalepte na špajle. Vložte zvyšné jahody do nádoby mixéra a posypte ich cmarom, čerstvým mliekom, Ho
Zdravý chia zábal
Nízkokalorické, vynikajúce, čerstvé
Ovocné špízy na melónovom grile
jednoduché, letné, čerstvé, zdravé, vegetariánske; vhodné na detské narodeninové oslavy, grilovanie a oslavy
Gazpacho à la Much
studená zeleninová polievka zo Španielska - zdravá, chutná a vždy klasická ako na leto, tak na zimu
Zdravé zeleninové lasagne
Plátky cukety opäť rozpolíme. Cibuľu a cesnak nakrájame nadrobno. Na oleji speníme cibuľu a cesnak. Nakrájajte paradajky a pridajte ich do panvice s 25 ml vody. Pridajte tiež zeleninu, dobre okoreňte