Kukurica Tieto kalórie sú v cereáliách - CHIP

Množstvo kalórií v kukurici sa mení podľa toho, ako ste pripravili zrno. Prezradíme vám, či je kukurica vhodná pre zdravú výživu a aké zložky obsahuje.

kalórie

Kukurica: Kalórie a prísady

Kukurica končí ako kukuričné ​​vločky na vašom raňajkovom stole. Môže sa variť alebo grilovať alebo jesť ako popcorn pri sledovaní televízie. To je koľko kalórií má zrno na 100 gramov.

  • Sušená kukurica, ako napríklad beztukový popcorn, má okolo 350 kalórií. Popcorn namazaný a cukrom má okolo 420 kalórií. Čerstvá kukurica na klasu má 90 kalórií. Konzervovaná kukurica má iba 80 kalórií.
  • Kukurica pozostáva z takmer 73 percent vody a má veľký podiel vlákniny.
  • Ďalej obsahuje provitamín A, rôzne vitamíny skupiny B, vitamín C a tiež vitamín E.
  • Existujú aj minerály ako železo, draslík, sóda bikarbóna a zinok.
  • Zrno tiež prináša esenciálne aminokyseliny pre vaše telo.

Takto zdravé je zrno

Pre svoje vitamíny, minerály a vysoký obsah vlákniny je kukurica zdravým zrnom.