Kukuričné vločky vykrmované
Áno, pribrať!
Všetky obilniny vykrmované (pšenica, kukurica, raž, jačmeň, ryža atď.).
Ak máte stres z výkrmu, obilniny nemajú vôbec nič spoločné s vašou stravou!
A prečo je vláknina užitočná pre stravu? ako ovos, pšenica, raž a tak ďalej
Vláknina je užitočná v malej miere a iba pre tých, ktorí už majú vyváženú stravu.
Vlákninu môžete získať zo zeleniny, ktorá je oveľa zdravšia ako obilniny!
V prípade tých, ktorí chcú schudnúť, sú sacharidy a obilniny zbytočné, až kým nedosiahnu požadovanú hmotnosť, po akroch ich možno znova zaviesť, ale len v malom množstve.
Ahoj! Nič vás neztuční, pokiaľ budete jesť v správnom množstve. Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej kalórií, ako skonzumujete.
Uvedomte si, že kukuričné lupienky sú celkom zdravé, ale sú vyrobené z kukuričnej múky a obsahujú značné množstvo škrobu.
Asi 100 gramov kukuričných lupienkov má teda 357,1 kalórií. Normálny človek konzumuje medzi 2 000 - 3 000 kalóriami denne. Zatiaľ čo normálna žena niekde na 1600-2400 kalóriách.
Vzhľadom na vek sú vločky tiež veľmi zdravé a dodávajú značné množstvo energie.
V skratke:
Ak zjete jednu misku denne (najlepšie ráno, keď je vyššia spotreba) a misa nie je prehnane plná, nepriberiete.
Pamätajte, že môžete jesť čokoľvek, pokiaľ rešpektujete bežné množstvo.