Kúpte si zmes sacharidov a bielkovín online na Sportnahrung Engel

Prípravky na budovanie svalov vyrobené zo sacharidov a extra bielkovín

Cielené budovanie svalov nie je niekedy také ľahké. Pomôcť tu môžu prírastky hmotnosti, ktoré sa vyznačujú relatívne vysokým obsahom energie a živín. Pretože kombinácia sacharidov a bielkovín sa považuje za explóziu čistej živiny pre vaše svaly, najmä ak je cieľom rýchlejšie pribrať a rýchlejšie nabudiť svalovú hmotu.

V našom internetovom obchode nájdete viac ako 50 proteínovo-sacharidových koktailov s jediným cieľom: Viac svalov!

Prípravky na budovanie svalov vyrobené zo sacharidov a extra bielkovín. Cielené budovanie svalov nie je niekedy také ľahké. Tu môžu pomôcť priberače, pretože majú pomerne vysoký obsah energie a živín

V našom internetovom obchode nájdete viac ako 50 kokteilov bielkovín a sacharidov s jediným cieľom: Viac svalov!

celkom 49 produktov

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Vrátane 5% DPH, poštovné zdarma v rámci DE

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Vrátane DPH, poštovné zdarma v rámci DE

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čo je to zmes sacharidových bielkovín?

Zmes sacharidových bielkovín, známa tiež ako prírastok hmotnosti, je kokteil, ktorý je vhodný na priberanie. Za účinok sú zodpovedné obsiahnuté kalórie, ktoré sú spôsobené vysokým podielom sacharidov. V priemere obsahuje sacharidová bielkovinová zmes 70 až 80 percent sacharidov, ktoré sú doplnené bielkovinami a zdravými (nenasýtenými) mastnými kyselinami.

Prírastky hmotnosti majú úžitok pre tvrdé prírastky (ektomorfné metabolické typy), ktoré si ťažko budujú prírastok hmotnosti a svalov. Zmes sacharidových bielkovín poskytuje okolo 400 kalórií na 100 gramov, ktoré zabezpečujú pomalý metabolizmus hardgainera.

Aké sú výhody zmesi sacharidových bielkovín?

Prírastky hmotnosti majú pre športovcov mnoho výhod. Najväčšou výhodou je určite vysoký podiel sacharidov, a preto sú koktaily veľmi bohaté na energiu a živiny. Vďaka vysokej energetickej hustote je prírastok hmotnosti obzvlášť výhodný pre kulturistov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu a dosiahnuť prebytok kalórií.

Jesť viac kalórií nie je také ľahké. Najmä nie, ak jete viac jedál denne a musíte dbať na vyvážený pomer výživných látok. Potom môže jedlo vďaka vysokému príjmu živín rýchlo zťažieť v žalúdku.

V tomto ohľade vám môže pomôcť vysoko kvalitná zmes sacharidových bielkovín. Poskytuje veľa energie, na dlhšiu dobu vás nasýti a nezaťaží telo. Okrem toho zaisťuje prísun rýchlo dostupných sacharidov a bielkovín, a preto mnoho vytrvalostných športovcov využíva prírastky hmotnosti.

Najmä pred súťažou, ktorá doplní zásoby glykogénu a dodá telu dlhotrvajúcu energiu, ktorá sa dosiahne kombináciou sacharidov, bielkovín a zdravých mastných kyselín.

Vďaka svojmu výživovému zloženiu môže zmes sacharidových bielkovín nahradiť aj jedlo - výhodu, z ktorej môžu mať úžitok najmä ľudia, ktorí veľa cestujú a majú málo času na prípravu jedál.

Aké zložky obsahuje zmes sacharidových bielkovín?

Prírastok hmotnosti by mal obsahovať predovšetkým jednu vec: sacharidy. Môžu mať formu ľahko dostupných alebo komplexných sacharidov. Rýchlo dostupnými sacharidmi sú maltodextrín, dextróza alebo fruktóza, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi krátko po požití a poskytujú tak relatívne rýchlo energiu.

Ďalším zdrojom energie sú ovsené vločky. Na zvýšenie hmotnosti sa zvyčajne používa instantný ovos, ktorý sa zvlášť rýchlo rozpúšťa vo vode, ovocnom džúse alebo mlieku. Ovsené vločky poskytujú nielen rýchlu energiu - môžu tiež pomôcť udržať tráviaci systém zdravý. Bezlepkové cereálne vločky obsahujú v priemere:

350 kalórií (na 100 gramov)
63 gramov sacharidov
13,5 gramu bielkovín
menej ako 6 gramov tuku

Okrem toho existuje vláknina, ktorá stimuluje trávenie a udržuje vás sýty na dlhú dobu. Nezabudnite na základné vitamíny a minerály, ktoré telo každý deň potrebuje. Tie obsahujú:

Vitamín B1 a B6
horčík
zinok
železo

Druhým dôležitým dodávateľom živín na zvýšenie hmotnosti je proteín, ktorý je obsiahnutý vo forme srvátkového proteínu (srvátkový proteín), mliečneho proteínu (kazeín) alebo vaječného proteínu. Niektoré prírastky hmotnosti sú tiež obohatené o BCAA, glutamín, arginín alebo kreatín.

Kedy je ten správny čas vziať si zmes sacharidových bielkovín?

Zmes sacharidových bielkovín môže byť cenným doplnkom výživy, ak nemáte čas na varenie alebo ak je energetický výdaj obzvlášť vysoký kvôli cvičeniu. Akonáhle je nedostatok energie, budovanie svalov a fyzická výkonnosť sú na okraji cesty.

Prírastky hmotnosti sa často pijú na raňajky, pred alebo hneď po tréningu, aby sa zvýšil denný príjem kalórií. Prášok je možné zmiešať buď s vodou, ovocným džúsom alebo mliekom.

Aj keď zmes sacharidových bielkovín sľubuje viac energie a hmoty, športovci by mali byť pri jej konzumácii stále opatrní. Zmes sacharidových bielkovín môže mať ľahko 1 600 kalórií, ktoré vďaka ľahkej stráviteľnosti ani nezbadáte.

Záver

Ak chcete vybudovať viac svalov, musíte jesť viac, ako telo dokáže spotrebovať. Pre mnohých športovcov je však denný prebytok kalórií mimoriadne ťažký - najmä ak ťažko získavajú. V takom prípade môžu byť prírastky hmotnosti skutočným prínosom pre plán výživy. Sú rýchlo stráviteľné, ťažko vážia na žalúdok a poskytujú 1 000 až 2 000