Kúra na chudnutie s rybami
Diéta s rybami a zeleninou
Rybia strava zaručuje, že schudnete 4 kg do 7 dní, samozrejme ak to budete prísne dodržiavať. Ryba je jedlo, ktoré pomáha regulovať hmotnosť a urýchľuje spaľovanie tukov. Obsahuje veľmi málo kalórií, ale telu dodáva veľké množstvo bielkovín, reguluje hladinu cholesterolu v krvi vďaka mastným kyselinám ako napr Omega 3.
DEŇ 1:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, listový šalát s paradajkami.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Čína: miešaný šalát (čakanka, paprika, mozzarella, jogurt).
2. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: pomaranč.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, uhorkový šalát.
Snack: jablko.
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky.
3. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Obed: krabica tuniaka vo vlastnej šťave, prírodné zemiaky.
Gustare: zastávka.
Večera: miešaný šalát (paradajky, paprika, solené olivy, mozzarella).
4. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko.
Obed: 200 g grilovaných alebo pečených rýb, šalát zo zeleru a mrkvy.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky.
5. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, čakankový šalát s paradajkami.
Snack: jablko.
Večera: miešaný šalát (čakanka, paradajky, paprika, vajce, jogurt).
6. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Gustare: zastávka.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, uhorkový šalát.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky.
7. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko.
Obed: krabica tuniaka vo vlastnej šťave, dva prírodné zemiaky.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Večera: miešaný šalát (čakanka, paradajky, nesolené olivy, vajce).