Kúra na chudnutie vodou - CosmeticLine
Vodná kúra na chudnutie: koľko môžete schudnúť za 7 dní, aké sú zdravotné výhody a možné vedľajšie účinky. Sedemdňová diéta s vodou, presnejšie povedané čierny pôst, pri ktorom konzumujete iba vodu, si získava čoraz viac priaznivcov. Niektorí tvrdia, že pozoruhodne schudli a zbavili sa toxínov z tela bez toho, aby ohrozili svoje zdravie. Odborníci však varujú, že nedostatok kalórií a implicitne výživných látok v strave môže viesť k vážnej nerovnováhe v tele a zvýhodňuje alarmujúce ukladanie kilogramov, akonáhle uplynie obmedzovacie obdobie.
Pozrime sa, čo táto „kúra“ s vodou obnáša, aké sú príznaky, ktoré sa môžu objaviť počas 7 dní, ale aj dlhodobé účinky na zdravie!
Od začiatku musíme špecifikovať, že túto úpravu vody treba dodržiavať až po dôkladnej dokumentácii a samozrejme po návšteve lekára.!
Muž môže žiť bez jedla niekoľko týždňov, je to pravda, ale to neznamená, že to jeho telo necíti. Aj keď sa určité výhody prejavia, najmä na váhe (ale z krátkodobého hľadiska), musíte si uvedomiť, že nie každý môže sledovať tento čierny príspevok.
Ľudia s tuberkulózou, tehotné ženy a osoby s určitými nedostatkami výživy by sa mali tejto úprave vody vyhnúť.
Čo máte povolené spotrebovať za 7 dní
Ak ste to nepochopili prvýkrát, jedinou tekutinou povolenou v tomto období je čistá voda bez tuhých jedál alebo iných tekutín (džúsy, káva, mlieko, čaje atď.). Ale nie toľko, ale najviac 2 litre a najlepšie čo najteplejšie, pretože by to podporilo elimináciu toxínov, tvrdia prívrženci pôstu vodou.
Tí, ktorí neodolajú 7 dňom, môžu deň alebo dva podvádzať a potom pokračovať v detoxikačnom procese. Napríklad v 3. až 4. deň môžete konzumovať: vodu s citrónom a medom, prepasírovanú zeleninovú polievku, kokosovú vodu, ovocný džús, mlieko zriedené s vodou (v rovnakom množstve) alebo dokonca celé varené ovocie alebo zeleninu.
Predpokladané výhody pôstu vodou
Medzi takzvané výhody vodnej detoxikačnej kúry uvádzame:
- Zlepšenie zažívacích porúch (hnačka, dyspepsia, kolitída, gastritída)
- Zlepšenie príznakov astmy, voľby, sínusitídy, cukrovky, migrény, bolesti kĺbov, zápchy
- Oprava orgánov a detoxikácia pečene
- Posilniť imunitný systém a predĺžiť priemernú dĺžku života
- Chudnutie (medzi 3 a 5 kilogramami)
- Zmena mentality týkajúcej sa stravovania
- Mentálna detoxikácia, eliminácia stresu a odstránenie negatívnych energií
Aké dobré by bolo, keby voda vyriešila všetky tieto problémy! Aj keď nemôžeme poprieť jeho dôležitosť pre optimálne fungovanie tela, musíme si tieto „výhody“ ešte poriadne pozrieť, pretože obdobie 7 dní (ale aj nasledujúce) má nespočetné množstvo vedľajších účinkov, ktoré by sme nemali ignorovať.
Nebezpečenstvo pôstu vodou
Podľa amerických špecialistov na Langone University v New Yorku „nie je dostatok dôkazov na podporu výhod pôstu vodou v procese detoxikácie“.
Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť do 7 dní od pôstu
Únava a letargia sú hlavnými príznakmi, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku tela v kalóriách a živinách. Tiež „počas 7 dní pôstu vodou možno hlásiť„ závraty, závraty (pocit, že sa všetko točí dokola), bolesti hlavy, nízky krvný tlak a srdcové arytmie, “tvrdia lekári z American Cancer Society.
Riziko srdcového infarktu a zhoršenia príznakov obličkových kameňov sú ďalšie problémy, ktorým môžete čeliť.
Dlhodobé riziká
Čím dlhšie pôst trvá niekoľko dní, tým nebezpečnejšie sa zvyšuje riziko komplikácií. Narúša sa imunitný systém a normálne fungovanie orgánov a obličky a pečeň môžu prejsť vážnymi zmenami. Dr. Alan Lieberson tvrdí, že „boli prípady, keď niektorí ľudia vydržali 40 dní iba s vodou, ale to neznamená, že v takýchto podmienkach môžeme prežiť všetci.“.
Aj keď pôst s vodou vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti, nezabudnite, že sú väčšinou tvorené vodou a svalovou hmotou, takže tuk po takom razantnom vyliečení nezmizne. Po návrate k bežnej strave buďte pripravení „pribrať“ oveľa viac na váhe, ako ste zhodili. Metabolizmus sa tiež spomaľuje, aby sa šetrila energia, takže spálite oveľa menej kalórií.
Opäť prichádzame k známemu tipu „Jesť zdravo“
Nemyslíme si, že musíme vyvodiť záver, pretože to môžete urobiť sami, pozrite si zoznam údajných výhod a rizík. Musíme si však uvedomiť bežné, ale účinné rady všetkých odborníkov na výživu: nehladujte, nejedzte bohaté jedlá vo vitamínoch, mineráloch, bielkovinách, sacharidoch a ďalších základných živinách zostaňte hydratovaní a cvičte!
Na zníženie hmotnosti alebo na udržanie našej hmotnosti odporúčajú lekári denne konzumovať 1 200 (ženy)/1 500 (muži) kalórií, ktoré prijímame z čerstvých nespracovaných potravín, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ryby a fazuľa.
Potom ignorujte dôležitosť cvičenia: vykonáva sa každý deň, 30 minút cvičenia pomáha budovať svalovú hmotu a efektívne spaľovať kalórie.