Kuracie mäso marinované s aromatickými bylinkami

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Marinované kurča s bylinkami (na 6 porcií)

bylinkami
prísady:

  • 6 polovíc vykostených kuracích pŕs, bez kože
  • 1/2 šálky bieleho vína
  • 2 lyžice extra panenského olivového oleja
  • 1 lyžica octu bieleho vína
  • 2 lyžičky nasekanej sušenej bazalky
  • 1 čajová lyžička sušeného oregana alebo estragónu
  • 1/2 lyžičky cibuľového prášku
  • 2 strúčiky nasekaného cesnaku

Spôsob prípravy:

  1. Kurča vložte do vrecka a vložte do veľkej misy.
  2. Nalejte do vrecka víno, olej, ocot, bazalku, oregano alebo estragón, cibuľový prášok a cesnak. Vrecúško pevne uzavrite; kurča nechajte marinovať v chladničke 5 až 24 hodín, občas vrecko otočte.
  3. Kura scedíme a necháme marinádu.
  4. Dajte kurča na gril a namažte ho marinádou.
  5. Smažte ho vo vzdialenosti 10-12 cm od zdroja tepla, kým nie je mierne zhnednutý (asi 20 minút); často ho namažte marinádou.
  6. Potom ho otočte a smažte ďalších 5-15 minút, kým nezmrzne a nestratí ružovú farbu.

Nutričné ​​informácie na porciu:

185 kalórií, 26 g bielkovín, 1 g sacharidov, 6 g tuku, 1 g nasýtených tukov, 75 mg sodíka, 66 mg cholesterolu, 0 g vlákniny.

Zdroj: Kniha „Schudnite zdravo s diétou podľa South Beach“, autor: Dr. Arthur Agatston, Bukurešť, vydavateľstvo Curtea Veche, 2004

Čítaj viac.

  • Marinovaný antikotový steak
    Marinovaný antikotový steak (na 6 porcií) Suroviny: 1 malá červená cibuľa, nakrájaná na štvrtiny 1/3 šálky balzamikového octu 1/4 šálky kapary 2 lyžice čerstvého oregana, nasekané 3 strúčiky mletého cesnaku 750 gr antikota 1/4 lyžičky soli 1/4 čajové lyžičky čierneho mletého korenia
  • Marinovaná londýnska grilovačka
    Marinovaný londýnsky gril (na 8 porcií) Zloženie: 2 lyžice extra panenského olivového oleja ½ šálky suchého červeného vína 3 strúčiky nasekaného cesnaku 3 lyžice nasekaného petržlenu 1 lyžica nasekaného oregana 1 bobkový list ½ lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia 750 gr
  • Grilované marocké kurča
    Grilované marocké kurča (na 4 porcie) Suroviny: 1/4 šálky extra panenského olivového oleja 1 čajová lyžička sušeného oregana 1/2 čajovej lyžičky mletého kmínu 1/2 čajovej lyžičky mletého kmínu 1/2 čajovej lyžičky mletého klinčeka 2 strúčiky nasekaného cesnaku 4 polovice vykostené kurča, bez
  • Špenátový šalát s kuracím mäsom a malinami
    Špenátový šalát s kuracím mäsom a malinami (na 4 porcie) Suroviny: 1/4 šálky malinového octu alebo octu z bieleho vína 5 lyžíc extra panenského olivového oleja 1 čajová lyžička medu 1/2 čajovej lyžičky najemno nastrúhanej pomarančovej kôry 1/8 čajovej lyžičky soli 1/4 lyžičky
  • Kuracie mäso s balzamikovým octom
    Kuracie mäso s balzamikovým octom (na 6 porcií) Suroviny: 6 polovíc kuracích pŕs bez kosti a bez kože ½ čajovej lyžičky čerstvých listov rozmarínu, nasekané 2 strúčiky nasekaného cesnaku ½ čajovej lyžičky čerstvého mletého čierneho korenia ½ čajovej lyžičky soli 2 polievkové lyžice

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.
  • Výživová kalkulačka
  • Potrebné kalórie
  • Šteklenie
  • Glykemický index
  • BMI kalkulačka
  • Bazálny metabolizmus
  • Evolučné tabuľky
  • Konzumujem kalórie
  • Spoločenstva
  • Tenké časopisy
  • jedálne lístky
  • Doplnky výživy

  • slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

    Slabý svet

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

  • Úspešné príbehy

    Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

    Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

    Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

  • aromatickými

  • Slabá história

    Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

    Podporujte zdravý životný štýl

    mäso