Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov s parmezánom - rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov

Lahodný kurací rezeň s nízkym obsahom sacharidov ...

mäso

Pre 2 porcie kuracieho mäsa s nízkym obsahom sacharidov s parmezánom a mrkvou:

Pre kurča:

  • 2 filety z kuracích pŕs (cca 360 g)
  • 1 vajce
  • 40 g parmezánu, najemno nastrúhaný
  • 1 polievková lyžica rastlinného krému na vyprážanie
  • korenie a soľ

Pre mrkvu:

  • 400 g mrkvy
  • 1 polievková lyžica tepelne odolného olivového oleja
  • 1 lyžička cibuľového prášku
  • korenie a soľ

Príprava:

  • Mrkvu očistíme a nakrájame na kocky.
  • V hrnci zohrejte 1 lyžicu tepelne odolného olivového oleja a pridajte mrkvu. Dochutíme soľou, korením a 1 lyžičkou cibuľového prášku.
  • Mrkvu varte na miernom ohni za pravidelného miešania, kým bude mrkva uvarená, trvá to asi 15-20 minút.
  • Medzitým si v hlbokom tanieri vyšľaháme vajíčko s trochou soli a korenia.
  • Jemne nastrúhaný parmezán rozložíme na rovný tanier.
  • Filety z kuracích pŕs najskôr pretiahnite cez rozšľahané vajíčko z oboch strán.
  • Potom mäso otočte priamo v parmezáne a zľahka stlačte syr.
  • Na panvici rozohrejeme 1 polievkovú lyžicu zeleninovej smotany a kurča z oboch strán opečieme.
  • Potom znížte plameň asi na polovicu, aby kôra príliš nestmavla, a pokračujte v smažení, až kým nebude mäso uvarené.
  • Podávajte kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov s parmezánom a mrkvou a pochutnajte si.

Tip:

  • Tento recept je skvelý aj pre ketogénnu stravu.

Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov s parmezánom a mrkvou:
4.20 z 5 bodov, na základe 5 odovzdaných hlasov. > Pre 2 porcie kuracieho mäsa s nízkym obsahom sacharidov s parmezánom a mrkvou: F. "/>

* Na svojej webovej stránke používam reklamné odkazy, ktoré sú zreteľne označené ako reklama buď menom, alebo logom Amazon. Dostanem malú províziu, keď si kúpite produkt prostredníctvom mojej webovej stránky. Produkt vás už nestojí ani cent. Iba zaisťuje, že vám môžem naďalej ponúkať moje recepty s nízkym obsahom sacharidov úplne zadarmo.

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Kategórie

O mne

Volám sa Katleen, pracujem na plný úväzok v marketingu a vo svojom voľnom čase rád športujem a zdravo sa stravujem. Mám rád najmä šport vo fitnes a beh, tu sa môžem poriadne vyčerpať.
K športu samozrejme patrí aj správna strava: pred niekoľkými rokmi som objavil nízkosacharidové stravovanie; tento druh stravovania mi pomáha viesť zdravý a štíhly život. A to bez väčších obmedzení.
Dúfam, že vás varenie mojich obľúbených receptov baví!