Kuracie syry Pizza Rolky Pizza rolky
Pizza s kuracím syrom Pizza rožky
578 kcal | 35 g bielkovín | 74 g sacharidov | 15 tukov
Zloženie (6 kusov)
- 100g 630 špaldovej múky
- 30 g CELKOVÝ PROTEÍN „Neochutený“
- 75 g nízkotučného tvarohu alebo skyr
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- štipka soli
- Malý špliech vody
plnka
- 1 vajce
- 1 strúčik cesnaku
- 30g strúhaného syra svetlý
- 2 lyžice paradajkovej pasty
- 25g kuracích plátkov
- Soľ korenie
- Sušené oregano
príprava
- Pripravte cesto podľa popisu pre bielkovinovú pizzu a potom ho rozvaľkajte na štvorec.
- Rúru predhrejte na 200 ° a plech vyložte papierom na pečenie.
- Vajce rozšľaháme s nasekaným cesnakom, soľou a korením a nalejeme na cesto.
- Nastrúhaný syr a kuracie plátky rovnomerne rozložte na cesto, na vrch posypte oreganom a potom nožom nakrájajte 5-6 pásikov rovnakej hrúbky.
- Opatrne ho zrolujte prstami a položte na stojato.
- Vložte do rúry na 20 minút na 200 °, vyberte a užívajte.
Nutričné hodnoty (6 kusov)
- 578 kcal
- 35 g bielkovín
- 74g sacharidov
- 15 tukov
Ak hľadáte viac receptov, ktoré zaručene uspejú a zaberú veľmi málo času, neváhajte a zaobstarajte si seba moje dve kuchárske knihy, kde nájdete viac ako 200 ďalších receptov, ktoré sú rýchle, ľahké, zdravé a chutné. 100% spokojnosť všetkých predchádzajúcich zákazníkov je oznámením. Nechajte sa presvedčiť a vneste do svojej kuchyne trochu šťavy s IQs Kitchen. Kliknite sem a získate ho.