Kurkuma-citrónový elixír
Dohodnite si stretnutie hneď teraz
Kategórie blogu:
Kurkuma-citrónový elixír
Bojujte proti zápalu pomocou tohto kurkumovo-citrónového elixíru
ak začnete deň ranným rituálom, môžete veľmi dobre uspokojiť potreby svojho tela.
Trochu jogy, možno meditácie, povzbudzujúca sprcha, zdravé raňajky s organickou kávou a môžete vyraziť. Zdá sa vám to známe? Ak je to tak, váš ranný rituál je už teraz mimoriadne rozsiahly. Ale máme tu skvelý elixír, ktorý by mohol úžasne doplniť vaše ráno.
Možno ste už počuli, že teplá citrónová voda ráno je veľmi dobrá pre vaše telo a optimalizuje vaše zdravie. Môžete dokonca piť teplú citrónovú vodu s himalájskou soľou alebo teplú citrónovú vodu s medom. Počuli ste už o teplej citrónovej vode s medom, škoricou a najdôležitejšej ingrediencii v tomto rannom elixíre, kurkume? Ak ste to ešte nevyskúšali, môžete prísť o vynikajúci spôsob, ako začať deň. Prírodné zložky citrón a kurkuma sa môžu pochváliť množstvom prospešných vlastností.
Citróny ponúkajú lahodnú, koláčovú chuť s mnohými zdraviu prospešnými vlastnosťami. Podľa štúdie publikovanej v časopise Chemistry Central Journal v roku 2015 majú citróny množstvo prírodných produktov metabolizmu. Autori štúdie uvádzajú: „Citrusové plody ponúkajú bohatú bioaktivitu, majú antioxidačné a protizápalové účinky, eliminujú rakovinové bunky, majú antimikrobiálne a antialergické účinky, majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, majú neuroprotektívny a ochranný účinok na pečeň a stimulujú metabolizmus. . “ Citróny sú skutočne zdravou ingredienciou, s ktorou môžete začať deň. Pridanie kurkumy do citrónu však výrazne zlepší vaše zdravie a wellness.
Kurkuma alebo kurkuma, tiež nazývaná žltý zázvor, koreň šafranu, kurkuma alebo koreň zázvoru, je typom rastliny v rodine zázvoru. Pochádza z južnej Ázie a je široko kultivovaný v trópoch. Kurkuma (Curcuma longa) je žltooranžové korenie a je dobre známa v tradičnej ázijskej medicíne a kuchyni. Nedávno boli jeho prínosy pre zdravie známe aj v západnej medicíne. Podľa štúdie v časopise Journal of Nephropathology z roku 2012 „Kurkuma, predtým málo známa liečivá rastlina z tradičnej ázijskej medicíny, by sa mohla použiť ako liečebný a/alebo preventívny nástroj na rôzne choroby, ako sú určité druhy rakoviny, obezita, cukrovka typu. 2, hyperlipidémia, hypertenzia, CKD [chronické ochorenie obličiek] a ESRD [konečné štádium ochorenia obličiek], ktoré sa neustále zvyšujú po celom svete a spotrebujú mnoho ľudských životov a obrovské množstvo zdrojov na celom svete. “
Na aktívnu zložku kurkumy, kurkumín, sa zameralo niekoľko vedeckých štúdií:
Kurkumín môže pomôcť zmierniť zápal: Podľa výskumu z katedry stomatológie na Kalifornskej univerzite v San Franciscu má kurkumín protizápalové vlastnosti. Výskum publikovaný v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine (2004) zistil, že kurkumín „môže mať svoje protizápalové účinky blokovaním množstva rôznych molekúl, ktoré hrajú úlohu pri zápaloch“.
Protirakovinový potenciál kurkumínu: Podľa štúdie publikovanej v BioMed Research International v roku 2014 môže kurkumín hrať dôležitú úlohu v prevencii rakoviny. Predchádzajúci výskum pripisoval kurkumínu antioxidačné, antibakteriálne a protinádorové vlastnosti. Dospieva k záveru, že „kurkumín, dôležitá súčasť kurkumy, je alternatívnym prístupom k prevencii rakoviny“.
Terapeutické použitie kurkumínu: Podľa štúdie publikovanej v roku 2013 v časopise AAPS Journal „Kurkumín preukázal terapeutický potenciál proti mnohým ľudským chorobám“ vrátane viacerých foriem rakoviny, zápalových ochorení čriev, syndrómu dráždivého čreva, artritídy, žalúdočných vredov, psoriázy, infekcie Helicobacter pylori. Alzheimerova choroba, akútne srdcové choroby, ateroskleróza, cukrovka a infekcie dýchacích ciest.
Kurkuma-citrónový elixír
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: žiadny
prísady
Čo potrebuješ: …
1/2 citróna, vytlačené do šťavy
1/4 - 1/2 lyžičky kurkumy
1/2 lyžičky medu
1/4 lyžičky škoricového prášku
1 šálka teplej vody alebo mlieka
Príprava:
Citrónovú šťavu, kurkumu a med zmiešajte v šálke s teplou vodou alebo mliekom a tieto ingrediencie opatrne premiešajte. Pridajte škoricu a počas pitia dôkladne premiešajte - to zabezpečí, že sa kurkuma neusadí na dne šálky.
Možno je kurkuma so svojou hlavnou účinnou látkou kurkumín presne tým zdravým doplnkom vášho ranného rituálu, ktorý ste hľadali?
Tento elixír si vychutnávam takmer každé ráno s ovocím, ktoré dodáva celku sladkú a lahodnú chuť.