Kurkumín zvyšuje váš metabolizmus a pomáha vám pri chudnutí

Kurkuma a jej hlavná účinná látka kurkumín majú veľa vlastností, ktoré podporujú chudnutie a metabolizmus. Ovplyvňuje orgány, krvný obeh, bunky, hormóny a látky prenášajúce informácie. Žltá hľuza môže pomôcť pri normálnej túžbe schudnúť alebo aktivovať metabolizmus, ako aj pri existujúcej nadváhe alebo obezite.

metabolizmus

Účinok kurkumy na organizmus

Účinok kurkumy začína v žalúdku. Stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy a zaisťuje rýchle trávenie, efektívny metabolizmus a eliminuje pocity sýtosti.

Kurkumín svojimi horkými látkami podporuje tvorbu žlče a stimuluje detoxikáciu pečene. Horké látky obmedzujú túžbu po sladkom a zaisťujú rýchlejší pocit sýtosti. Zvýšená tvorba žlče stimuluje trávenie tukov, takže tuky sa rýchlejšie transportujú z tela skôr, ako sa uložia do telesného tuku. Absorbovaný kurkumín narúša syntézu mastných kyselín a tým narúša štruktúru tukových buniek, ktoré sa môžu vylučovať. To urýchľuje proces odbúravania tukov v metabolizme. Čistiaci účinok, ktorý sa kurkumu pripisuje v ajurvéde, sa samozrejme tiež týka tukového tkaniva.

Štúdie o účinnosti kurkumínu v metabolizme a chudnutí

Teória odvodená zo štúdie na myšiach, že kurkuma a jej kurkumín inhibíciou angiogenézy - vývoja, šírenia a rastu krvných ciev - bránia prívodu krvi do novo vytvoreného tukového tkaniva. Po 12 týždňoch mali myši s príjmom potravy s vysokým obsahom tukov a dodatočnou suplementáciou kurkumy menší prírastok hmotnosti a nižšie hladiny cukru, cholesterolu a triglyceridov v krvi ako myši bez príjmu kurkumy.

Kurkumín má vplyv na krvný obeh, hormóny a mnoho neurotransmiterov. Komplexná súhra napríklad inzulínovej rezistencie, hyperglykémie a hyperlipidémie v súvislosti s kurkumou ešte nebola úplne preskúmaná. Štúdie vykonané na myšiach však naznačujú, že hladina cukru v krvi je pri pravidelnom užívaní kurkumy trvalo regulovaná. Neustále vysoká hladina cukru v krvi alebo vysoké výkyvy cukru v krvi podporujú vznik cukrovky a dávajú telu falošné signály hladu a sýtosti.

Štúdia obezity tiež poukazuje na pozitívnu úlohu, ktorú kurkuma zohráva pri chudnutí. Kurkumín interaguje s tukovým tkanivom a potláča chronický zápal, ktorý sa vyskytuje pri obezite. Rôzne škodlivé procesy v tukovom tkanive sú narušené alebo potlačené, pričom sú podporované pozitívne procesy.

Štúdia na potkanoch, ktoré dostávali kurkumu oleorezín (kurkumín) v rôznych dávkach popri svojej bežnej strave počas 13 týždňov, ukázala, že priemerná konečná telesná hmotnosť po tomto krátkom čase bola o 5% menšia ako v porovnaní s porovnávanou skupinou, ktorá kurkumín nepodávala. mám.

Pozor: kurkuma ako korenie nestačí

Všetky príslušné štúdie sú založené na podiele kurkumínu, ktorý sa nedá dosiahnuť bežným práškom z kurkumy, ak si nechcete dať 3 - 5 lyžice denne. Kurkumu navyše musíte brať po celý deň, pretože kurkumín sa z tela vylučuje veľmi rýchlo. A bez piperínu v korení a tuku ho telo ani neabsorbuje, pretože je slabo biologicky dostupný.

Kurkumín je hlavnou účinnou látkou v kurkume, ale obsahuje iba 5% hodnotnej účinnej látky. Aj napriek tomu by ste mali lahodný žltý prášok v kuchyni používať čo najčastejšie. Aby ste dosiahli efekt, nemôžete sa vyhnúť produktom kapsúl s vyššími dávkami s piperínom. Najlepšie sa užívajú k trom hlavným jedlám. Takto prijímate kurkumín s tukom a distribuujete ho po celý deň.

Kurkuma zvyšuje váš metabolizmus v kombinácii so zdravou stravou a cvičením

Výskum podporuje, že kurkuma je prostriedkom na podporu chudnutia. Je však nevyhnutné jesť zdravú a vyváženú stravu a súčasne užívať kurkumu. Je nepravdepodobné, že tí, ktorí sa pri chudnutí spoliehajú výlučne na suplementáciu kurkumínu, nedosahujú rýchle a viditeľné výsledky. Denné cvičenie a šport tiež zvyšujú metabolizmus a môžu byť podporené aj kurkumínom. Najlepšie je integrovať dennú konzumáciu kurkumy do návykov zdravého životného štýlu a doplniť ju kvalitnými doplnkami výživy s vysokým obsahom kurkumínu a piperínom.

Bezpečné a bezrizikové požitie

Na rozdiel od syntetických prípravkov s rôznymi účinnými látkami, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí, kurkuma nemá žiadne vedľajšie účinky a jej použitie je úplne bezpečné. Kurkumou sa ťažko predávkujete ani pri užívaní komerčne dostupných kapsúl. Aj denný príjem 8 gramov kurcurmínu po dobu 3 mesiacov vedie k nanajvýš miernym gastrointestinálnym vedľajším účinkom. Samozrejme, vždy sa nájdu ľudia, ktorí netolerujú určité jedlá, často tiež korenie. Ak máte problémy so žlčníkom, mali by ste sa vyhnúť príliš veľkému množstvu kurkumy. Ľudia s ochorením by mali v zásade diskutovať o príjme so svojím lekárom.

Pri výbere poskytovateľa buďte opatrní!

Doplnky výživy nepodliehajú žiadnemu lekárskemu schváleniu ani kontrole. Aby ste neohrozili svoje zdravie, je nevyhnutné vyhľadať výrobcu, ktorému môžete dôverovať. Takmer každý deň pribúdajú noví poskytovatelia na Amazone & co ako huby. Veľa sa sľubuje a pochybná kvalita sa ponúka za dumpingové ceny. Musíte si však byť istí, že produkt vám pomôže a neublíži vám, pretože to je vaše telo a vy máte iba ten.

Náš tip:
Vždy si pozrite webovú stránku výrobcu, nespoliehajte sa na číre „výpisy/obrázky z Amazonu“. Tieto je možné kedykoľvek zmeniť a odstrániť, potom nemáte žiadne nároky voči spoločnosti Amazon alebo výrobcovi, ktorý nie je k dispozícii. Mnoho poskytovateľov má iba čisto predajný obchod, podradný web alebo vôbec žiadny. Drž sa ďalej od takýchto ponúk!
Web výrobcu by mal obsahovať rozsiahle informácie o dodávateľovi, jeho výrobkoch, surovinách a výrobe. Pre každú aktuálnu dávku by mali byť k dispozícii úplné laboratórne výsledky, nielen zhrnutie. Nemala by to byť anonymná internetová spoločnosť, ale mali by sa poskytnúť možnosti osobného kontaktu, ako je e-mail a predovšetkým telefón. Na každú otázku treba odpovedať rýchlo, spoľahlivo a dôveryhodne.

Zjavne nízke ceny alebo veľkosti balenia majú zvyčajne svoj dôvod. Kvalita má svoju cenu! Dôverujte svojmu zdravému rozumu.

Ejaz, A., Wu, D., Kwan, P.W., Meydani, M. 2009. Inhibičný účinok kurkumínu na angiogenézu a obezitu v 3T3-L1 adipocytoch a myšiach. Journal of Nutrition. 139: 919-925

Bradford, P.G. (2013), Kurkumín a obezita. BioFactors, 39: 78-87. doi: 10,1002/biof.1074

Ventilátor X1, Zhang C, Liu DB, Yan J, Liang HP. (2013) Klinické aplikácie kurkumínu: súčasný stav a budúcnosť.

Štúdie toxikológie a karcinogenézy kurkumového oleorezínu (hlavná zložka 79% - 85% kurkumínu u potkanov F344/N a myší B6C3F1 (štúdie krmiva). Technická správa, séria č. 427 (1993), publikácia NIH č. 93-3158

Všetko o kurkume

  • kurkuma
  • Nákup kurkumy jednoduchý
  • Dávkovanie a aplikácia
  • Pomoc pri problémoch s trávením
  • Rakoviny a kurkuma
  • Pomoc pri cukrovke
  • Prípravok proti bolesti a protizápalový
  • Pomoc pri artritíde
  • Znížte hladinu cholesterolu
  • Liečba žlčníka a pečene
  • Alzheimerova choroba a kurkuma
  • Metabolizmus a chudnutie
  • Detoxikácia: Detoxikácia kurkumou
  • Liečba kožných chorôb
  • Krása pre pokožku a vlasy
  • Zdravé, biele zuby
  • Vedecké štúdie
  • Prírodné antibiotikum
  • Depresia a depresívne nálady
  • Kurkumín na srdcové choroby
  • Kurkuma recepty
  • Kurkuma v ajurvéde
  • Rýchla regenerácia svalov
  • Ďumbier - cenná sila z prírody
  • OPC - neprekonateľný všeliek na zdravie
  • Blog

Poznámka:
Obsah uvedený v tomto dokumente slúži ako neutrálna informácia a nepredstavuje odporúčanie ani aplikáciu pre opísané živiny, lieky, lieky, metódy alebo ošetrenia. Naliehavo vám odporúčame prečítať si všetky upozornenia na použitie a varovania na tomto webe a na obaloch všetkých zakúpených produktov. prísne dodržiavať. Nie je možné poskytnúť žiadnu záruku za správnosť, úplnosť, aktuálnosť alebo vyváženosť informácií. Obsah v žiadnom prípade nenahrádza odborné rady lekára alebo lekárnika a nemal by slúžiť ako základ pre vaše vlastné diagnózy a činnosti. Neprijímame žiadnu zodpovednosť za akékoľvek nepríjemnosti alebo škody, ktoré môžu vyplynúť z tu uvedeného obsahu.