Sprchovanie produkuje hormóny šťastia Bankhoferove tipy na zdravie

Väčšina z nás dáva prednosť sprchovaniu pred kúpaním v teplom a krásnom období. Pre mnohých je sprchovanie jednoducho každodennou rutinou, ktorá je súčasťou osobnej hygieny. Ak to však urobíte správne, zo sprchovania sa môže stať prírodná medicína. Sprchy môžete použiť špeciálne proti zlej nálade, proti stresu a proti obezite.

Takto sa pri sprchovaní uvoľňujú hormóny šťastia

Každý, kto po rannom vstávaní pocíti napätie v oblasti krku a krku, má stuhnuté kĺby alebo bolesti chrbta, nemusí brať tabletky. Príjemne teplá sprcha prináša rýchlu úľavu. Teplý prúd vody, ktorý zasahuje pokožku, dodáva celému telu upokojujúce a liečivé teplo. Relaxovať môžu svaly, kĺby a chrbtica.
Každý, kto nemá ráno psychicky dobrú náladu alebo má jednoducho zlú náladu, to môže okamžite zmeniť sprchou. Psychológovia z viedenskej univerzity dokázali, že každý, kto sa osprchuje a má rád teplú vodu, produkuje v mozgu hormóny šťastia. Podobne ako pri joggingu. Pocit mravčenia na pokožke spôsobený nárazom vodného lúča podporuje tvorbu endorfínov. Toto sú hormóny šťastia, ktoré nielen zlepšujú vašu náladu, ale majú aj analgetický účinok.
Ak máte počas dňa veľa stresu, môžete rýchlo obnoviť harmóniu úplne narušenému a podráždenému vegetatívnemu nervovému systému, ak si doprajete veľmi teplú sprchu. 5 minút sprchovania takpovediac zmyje stres.

Správna vôňa sprchového gélu spaľuje tuky

Znie to neuveriteľne, ale je to pravda: Ak počas sprchovania vdýchnete vôňu kombinácie grapefruitu, feniklu alebo estragónu zo sprchového gélu, môžete aktivovať veľmi špecifické nervy, ktoré stimulujú spaľovanie tukov v tele. Ukázali to testy v Japonsku.

Všetky tieto účinky na zdravie však možno využiť, iba ak sa správne sprchujete. A mali by ste vedieť:

Masáž štetcom môže zmierniť bolesť hlavy

Obzvlášť účinná terapia ráno v sprche: Môžete úžasne detoxikovať telo a zregenerovať veľa svalov. Pod vodným lúčom môžete bojovať proti drsnej, poškodenej pokožke, poruchám obehu, svalovému napätiu, únave, zlej nálade, zvýšenej citlivosti na bolesť a bolesti hlavy spôsobené látkami znečisťujúcimi životné prostredie. Na to potrebujete kefu v sprche.

V prírodnej medicíne sa hovorí o masáži sprchovou kefkou celého tela.

Potrebujete prírodnú kefku, ktorá nie je príliš mäkká. Pre ťažko dostupné časti tela sa odporúča kúpeľová kefa s dlhou rukoväťou.
Štetiny kefy by mali byť elastické a nemali by byť menšie ako 20 milimetrov. Zviazané štetiny by nemali byť príliš blízko seba.
Ak sa vám nepáči kefa, môžete použiť aj sisalovú masážnu rukavicu, veľmi hrubý masážny uterák alebo ručný masážny prístroj s drevenými guľkami. Nechajte si poradiť v drogérii alebo v obchode so zdravotníckym vybavením.

Ako používate sprchovú masáž liečivej kefy?

Celkom jednoduché: zvyknete si každé ráno po vstávaní pri sprchovaní masírovať celé telo pod tečúcou vodou. A malo by to ísť takto:

Masírovať musíte vždy zdola nahor smerom k srdcu.
Začnite na pravej nohe. Potom prepnite na ľavú. Pre každú nohu masírujte kefu dlhými ťahmi od prstov až po slabiny vpredu. A potom prechádzajte štetcom po zadku do bokov.
Brucho je kefované v smere hodinových ručičiek krúživými pohybmi.
Na chrbát vezmite kefu s dlhou rukoväťou a kefku od chrbtice smerom von, najskôr doľava, potom doprava. Začínate na úrovni krížovej kosti a potom štetec vždy umiestnite o ruku vyššie. A tak masírujte smerom nahor.
Teraz sú na rade paže, vždy od rúk až po plecia. Najskôr sa vysporiadajte s pravou rukou, potom s ľavou rukou
Nakoniec si vymasírujte hrudník. Táto masáž je obzvlášť cenná pre ženy a dievčatá na utiahnutie spojivového tkaniva.

Veľmi dôležité pre masáž štetcom v sprche: Nikdy by ste nemali kefovať silným tlakom alebo silou. Na pokožke by malo dôjsť iba k veľmi miernemu začervenaniu.

Ak sa usilujete o lekársky úspech a chcete nielen dosiahnuť pocit pohody a produkovať hormóny šťastia v mozgu, mali by ste si prvé 3 týždne každý deň čistiť sprchu, potom si dať týždeň pauzu a potom znova 3 týždne robiť masáž štetcom. vykonať. Je dôležité, aby ste zakaždým čistili najmenej 5 minút.

Týmto spôsobom je možné stimulovať krvný obeh, aktivovať elimináciu toxínov, skrášľovať pokožku a zmierňovať množstvo chorôb.